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You'll never run out of ways to use Swiss (also called stability) balls and medicine balls with this book, which describes and illustrates 69 exercises that can be done with one (or sometimes both) of these balls. Swiss and medicine balls are popular among athletes for conditioning, strength, flexibility, and balance. They provide an unstable platform, challenging balance and core stabilization and helping athletes train for unpredictable situations. You'll progress from basic exercises, like pushups with the feet on the Swiss ball and crunches lying on the ball, to challenges like kneeling on the ball unassisted for three minutes and the one-legged jackknife. Each exercise is described in three stages--setup, movement, and finish--and many also include advanced variations. Illustrations--usually two per exercise--are clear and large, and the book opens flat, so you can do the exercises with the book beside you on the floor. Special training recommendations for football, skiing, tennis, soccer, golf, judo, hockey, baseball, figure skating, volleyball, and basketball are included. Both authors are strength/conditioning coaches, lecturers, and consultants. This book is highly recommended for the serious exerciser, athlete, or trainer looking for innovative ways to use Swiss and/or medicine balls. --Joan Price
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Kurzbeschreibung
How to use swiss balls and medicine balls to exercise different muscle groups.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Einleitungssatz
The Swiss ball, also known as the stability ball, is currently evolving as a leading-edge exercise modality, but the use of a ball in exercise actually dates back to the second century A.D. Lesen Sie die erste Seite
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Rückseite
The Swiss ball, also known as the stability ball, is currently evolving as a leading-edge exercise modality, but the use of a ball in exercise actually dates back to the second century A.D. Lesen Sie die erste Seite
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Trainingshandbuch,
Von
Rezension bezieht sich auf: Strength Ball Training: Full range of stability and medicine ball exercises (Taschenbuch)
Habe lange nach einem Buch mit Übungen für den Fitball gesucht. Mein Ziel war es, meine Fitness und mein Gleichgewicht zu verbessern. Deutsche Bücher über den Fitball (Pezziball) haben leider immer noch Rückenschulqualität. Von diesem Buch kann ich nur sagen, dass es unverzichtbar ist. Tolle Übungen, alle Schwierigkeitsgrade, super Erklärungen und eine DVD mit Bewegungsbeispielen. Habe Sport studiert und bezeichne mich als fit, aber nachdem ich einige Übungen ausprobiert habe, musste ich feststellen, dass es immer noch Steigerungen gibt. Keep on training!
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5.0 von 5 Sternen
Anspruchsvolle Übungen für Fortgeschrittene,
Von
Rezension bezieht sich auf: Strength Ball Training: Full range of stability and medicine ball exercises (Taschenbuch)
Sucht jemand eine Steigerung zu seinem Sportprogramm, ist dieses Buch genau das Richtige. Interessante Übungen mit dem Ball und auf jeden Fall eine Erweiterung für Sportsüchtige.
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5.0 von 5 Sternen
Anspruchsvoll!,
Rezension bezieht sich auf: Strength Ball Training: Full range of stability and medicine ball exercises (Taschenbuch)
Ein reichhaltiges Buch mit vielen Übungen für den gehobenen Breitensport und vor allem für den Leistungssport. Anspruchsvolle bis sehr anspruchsvolle Übungen für Fortgeschrittene und Profis. Gute Beschreibungen und viele Schwarzweißphotos. Für den angesprochenen Personenkreis m.E. sehr empfehlenswert.
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