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Kundenrezensionen

4,6 von 5 Sternen7
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am 19. März 2013
The book contains short explanations and lots of pictures, therefore it is very informative. It describes many situations like standing, sleeping, sitting at the office etc. so you learn how to have a correct posture all day long. I started reading the book after my back problems had started, but it still helped me to get over it as fast as possible and more importantly it tells you how to avoid such situations in future by just paying little attention to your posture in your daily life. Fully recommended.
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am 2. August 2013
Klar verständliches Buch, mit wundervollen Bildern illustriert und schön präsentiert. Fotos mit Menschen aus dem eigenen Umfeld und nicht mit Models machen das Ganze authentischer. Meine Körperhaltung hat sich schon verbessert, die Schmerzen sind noch nicht völlig weg und dafür auch Mal anderswo aufgetaucht - was sie ja ankündigt, wenn man andere Muskeln benützt, wie bisher. Ich bin ganz positiv, was das Resultat betrifft, aber nur mit Lesen geht's nicht - üben, turnen, üben, turnen ........
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am 12. August 2015
Ich bin zwar noch nicht ganz durch mit dem Buch, doch die Übungen und Anleitungen, die ich bisher gemacht habe, haben meine Rücken- und Hüftschmerzen deutlich verbessert. Auch habe ich eine wesentlich bessere Haltung und kräftigere Stützmuskulatur bekommen.

Im Prinzip ist Esther Gokhales Ansatz ganz einfach: Der westliche Mensch hat seine gesunde Haltung verloren. Daher klagen hier so viele Menschen wie nirgends sonst über Rücken-, Hüft oder Nackenschmerzen. Esther Gokhale ist also auf der ganzen Welt herumgereist, und hat sich die Haltung anderer Kulturen angeschaut, die nicht diese Schmerzen haben. Und darum geht es in diesem Buch: Techniken, wie man die natürliche Haltung zurück gewinnt; beim Schlafen, Laufen, Stehen, Sitzen und Bücken. Das ganze funktioniert auch daher wunderbar, weil man im Prinzip den ganzen Tag lang übt. Wann immer man sich in eine neue Position begibt, korrigiert man seine Haltung.

Die Kritiken, dass das Buch zu viele Bilder oder zu viele Rezensionen/positive Wortmeldungen von Gokhales Klienten enthält, kann ich nicht nachvollziehen. Gerade die Bilder verdeutlichen, wie sehr sich die Haltung des modernen Menschen verändert hat. Die Bilder sind meiner Meinung nach notwendig, um die neue Haltung korrekt zu erlernen. Und die Rezensionen findet man lediglich am Anfang des Buches in gedrängter Form (zumindest in der englischen Version). Aber auch hier haben sie mich überhaupt nicht gestört, sondern eher das Vertrauen in die Methode unterstützt. Denn unter den Rezensenten finden sich zahlreiche illustre Namen aus Forschung, Lehre und Unternehmenswelt.

Übrigens scheint auch die deutsche Übersetzung des Buches sehr gut zu sein. Meine Rezension bezieht sich jedoch ausdrücklich auf die englische, sehr gute Version.

Abschließend kann ich das Buch jedem Menschen empfehlen, der über die oben genannten Schmerzen klagt. Die Methode ist einfach, relativ schnell gerlernt und sehr effektiv.
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am 22. Dezember 2013
Sehr gutes Buch über Körperhaltung, Sitzen, Schlafen, Stehen, etc. Schön erklärt mit Fotos von nicht-westlichen Zivilisationen. Es macht eigentlich sehr viel Sinn.
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am 25. November 2015
Excellent and works. It just makes sense really. I just wish there was a video course one could follow to make sure the exercises are right.
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am 22. August 2013
A timely reminder of the deteriorating posture of the civilized Man and how far it has deviated from a healthy structure of the body.
Well documented with photographs and illustrations. Contains useful (and ambitious!) tips on how to begin to approach a more human form. My only doubt is about whether one can change one's habitual use simply by being told how to do something differently. F.M. Alexander (founder of the Alexander Technique) has shown us that changing one's habitual pattern of use requires a complicated process of first disabling the wrong use through what he called Inhibition and then giving mental Directions to the organs concerned to achieve the desired change.One can agree with the ends this book wants to achieve - but the means employed require much more refinement.
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am 9. Februar 2014
Das Buch ist OK, aber auch nur OK - interessant, informativ, aber auch nur das. Man hat vielleicht auch zu hohe Erwartungen, wenn man all die Rezensionen liest... Ob ich es empfehlen kann? Ja und nein, es ist für mich kein "must have" Buch und es ist auch kein Buch, dass Rückenschmerzen wegzaubert. Die tips sind brauchbar, aber auch nichts Neues und Fundamentales aus meiner Sicht.
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