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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Inhalt:
- Einführung & Erläuterung der Grundschritte
- Step-Kurs
- Stretching
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Produktbeschreibungen
Step Aerobic - Fatburner für
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Die DVD gliedert sich in drei Teile:
1. Einführung & Grundschritte (ca. 8 Minuten)
2. Step-Aerobic-Kurs (ca. 36 Minuten)
3. Stretching (ca. 3 Minuten)
Im ersten Teil bekommt man ein paar nützliche einführende Informationen zum Thema Step-Aerobic und zu dieser DVD. Außerdem werden die Grundschritte des Step-Aerobic gezeigt. Die Grundschritte kann man, wenn man sie erst einmal beherrst, ev. als Warm-up vor dem Step-Aerobic-Kurs durchmachen.
Im zweiten Teil wird eine Choreografie einstudiert. Diese besteht aus drei Blöcken, wobei sich jeder Block aus zwei Schrittfolgen zusammensetzt. Die Schrittfolgen werden nach und nach einzeln erarbeitet und relativ lange wiederholt, sodass auch Anfänger im Laufe des Trainings (oder spätestens nach ein-, zweimal Trainieren mit dieser DVD) die Schritte verinnerlicht haben sollten. Block eins und zwei werden vor dem Einstudieren des dritten Blocks einige Male gemeinsam durchgemacht. Am Ende werden alle drei Blöcke aneinandergehängt. Die Choreografie ist nicht besonders schwer oder kompliziert, aber man muss sich schon konzentrieren, um die Choreografie fehlerfrei hinzubekommen. Ich persönlich hatte mit dem dritten Block die größten Schwierigkeiten. Hier hat es am längsten gedauert, die Schrittfolgen zu verinnerlichen, aber am Ende hat es doch einigermaßen geklappt.
Die Trainerin, Jessica Mellet, kommt sehr sympathisch rüber. Sie macht die Schritte seitenverkehrt, was das Trainieren mit dieser DVD erleichtert. Außerdem sagt oder zeigt sie die Schritte immer wieder an, was es grade für Anfänger leichter macht, sich an die Choreografie zu erinnern.
Obwohl der Step-Aerobic-Kurs ja nicht allzu lange dauert und die Schrittfolgen nicht (all)zu anspruchsvoll sind, kommt man durchaus ins Schwitzen und verbrennt sicher jede Menge Kalorien mit diesem Step-Aerobic-Programm.
Am Ende folgt dann noch ein Stretching, mit dem man das Training ausklingen lassen sollte. Alle drei Teile (Einführung & Grundschritte, Step-Aerobic-Kurs und Stretching) müssen allerdings einzeln angewählt werden, was ich am Anfang zumindest in Bezug auf das Stretching, das man ja auf jeden Fall im Anschluss an den Step-Aerobic-Kurs machen sollte, etwas befremdlich fand, aber jetzt nutze ich die kleine Unterbrechung eben für eine Trinkpause. Es ist jedenfalls kein großes Manko.
Diese DVD ist für Step-Aerobic-Anfänger absolut empfehlenswert. Der Schwierigkeitsgrad ist nicht zu hoch und man bekommt einen guten Überblick über die gängigsten Step-Aerobic-Schritte.
1. Einführung & Grundschritte (ca. 8 Minuten)
2. Step-Aerobic-Kurs (ca. 36 Minuten)
3. Stretching (ca. 3 Minuten)
Im ersten Teil bekommt man ein paar nützliche einführende Informationen zum Thema Step-Aerobic und zu dieser DVD. Außerdem werden die Grundschritte des Step-Aerobic gezeigt. Die Grundschritte kann man, wenn man sie erst einmal beherrst, ev. als Warm-up vor dem Step-Aerobic-Kurs durchmachen.
Im zweiten Teil wird eine Choreografie einstudiert. Diese besteht aus drei Blöcken, wobei sich jeder Block aus zwei Schrittfolgen zusammensetzt. Die Schrittfolgen werden nach und nach einzeln erarbeitet und relativ lange wiederholt, sodass auch Anfänger im Laufe des Trainings (oder spätestens nach ein-, zweimal Trainieren mit dieser DVD) die Schritte verinnerlicht haben sollten. Block eins und zwei werden vor dem Einstudieren des dritten Blocks einige Male gemeinsam durchgemacht. Am Ende werden alle drei Blöcke aneinandergehängt. Die Choreografie ist nicht besonders schwer oder kompliziert, aber man muss sich schon konzentrieren, um die Choreografie fehlerfrei hinzubekommen. Ich persönlich hatte mit dem dritten Block die größten Schwierigkeiten. Hier hat es am längsten gedauert, die Schrittfolgen zu verinnerlichen, aber am Ende hat es doch einigermaßen geklappt.
Die Trainerin, Jessica Mellet, kommt sehr sympathisch rüber. Sie macht die Schritte seitenverkehrt, was das Trainieren mit dieser DVD erleichtert. Außerdem sagt oder zeigt sie die Schritte immer wieder an, was es grade für Anfänger leichter macht, sich an die Choreografie zu erinnern.
Obwohl der Step-Aerobic-Kurs ja nicht allzu lange dauert und die Schrittfolgen nicht (all)zu anspruchsvoll sind, kommt man durchaus ins Schwitzen und verbrennt sicher jede Menge Kalorien mit diesem Step-Aerobic-Programm.
Am Ende folgt dann noch ein Stretching, mit dem man das Training ausklingen lassen sollte. Alle drei Teile (Einführung & Grundschritte, Step-Aerobic-Kurs und Stretching) müssen allerdings einzeln angewählt werden, was ich am Anfang zumindest in Bezug auf das Stretching, das man ja auf jeden Fall im Anschluss an den Step-Aerobic-Kurs machen sollte, etwas befremdlich fand, aber jetzt nutze ich die kleine Unterbrechung eben für eine Trinkpause. Es ist jedenfalls kein großes Manko.
Diese DVD ist für Step-Aerobic-Anfänger absolut empfehlenswert. Der Schwierigkeitsgrad ist nicht zu hoch und man bekommt einen guten Überblick über die gängigsten Step-Aerobic-Schritte.
15 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
Ich hab den Stepper jetzt ca. 2 Monate, ich liebe ihn aber die DVD hab ich nur einmal benutzt.
Mir ging alles viel zu schnell, das Programm ist sehr einseitig, die 5 Schritte hätte ich mir auch selbst ausdenken können und die Musik ist grausig.
Die Frau scheint sympathisch, aber mich hat es wahnsinnig gestört, dass die Frau ihre Muttersprache spricht und der Übersetzer einfach drüber geredet hat, man hört also immer 2 Stimmen.
Für die Grundschritte vllt ganz okay, aber die 2. Version werde ich mir sicherlich nicht zulegen. Ich kann die DVD wirklich nicht empfehlen, wenn man (wie ich anscheinend) doch etwas schwer von begriff ist. Ich musste oft stop drücken und selber austesten, für eine anfänger-dvd wirklich einfach zu schnell und zu unsauber erklärt.
Mir ging alles viel zu schnell, das Programm ist sehr einseitig, die 5 Schritte hätte ich mir auch selbst ausdenken können und die Musik ist grausig.
Die Frau scheint sympathisch, aber mich hat es wahnsinnig gestört, dass die Frau ihre Muttersprache spricht und der Übersetzer einfach drüber geredet hat, man hört also immer 2 Stimmen.
Für die Grundschritte vllt ganz okay, aber die 2. Version werde ich mir sicherlich nicht zulegen. Ich kann die DVD wirklich nicht empfehlen, wenn man (wie ich anscheinend) doch etwas schwer von begriff ist. Ich musste oft stop drücken und selber austesten, für eine anfänger-dvd wirklich einfach zu schnell und zu unsauber erklärt.
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe die dvd jetzt 3 Mal gemacht und finde sie wirklich gut.
Die Erklärungen sind verständlich und die Choreografie baut sich langsam auf. Blutige Anfänger wie ich, kommen am Anfang noch nicht durch die komplette Stunde, es wird aber von Mal zu Mal besser - und im Gegensatz zum Kurs sieht es hier keiner, wenn man raus kommt oder sich die Beine verknotet :)
Die Erklärungen sind verständlich und die Choreografie baut sich langsam auf. Blutige Anfänger wie ich, kommen am Anfang noch nicht durch die komplette Stunde, es wird aber von Mal zu Mal besser - und im Gegensatz zum Kurs sieht es hier keiner, wenn man raus kommt oder sich die Beine verknotet :)
Die neuesten Kundenrezensionen
Würde sie immer wieder kaufen
Ich habe mich hier anhand der anderen kundenrezessionen informiert und war sehr verunsichert. Trotzdem habe ich mich dann dazu entschlossen und gebe folgendes Fazit ab:... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Yvi veröffentlicht
Meine erste DVD aus dieser Reihe
Also ich habe mit dieser DVD angefangen und wollte von diesem Zeitpunkt her mit keiner anderen Fitnesstrainerin mehr trainieren. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Laura veröffentlicht
Anfängeruntauglich!
Vor Jahren Step-Kurse besucht (würde mich aber dennoch als Einsteiger bezeichnen, komplizierte Choreos sind meines nicht),
habe ich mir nun Steppbrett und DVD besorgt und... Lesen Sie weiter...
habe ich mir nun Steppbrett und DVD besorgt und... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von totally-fit veröffentlicht
Ungeeignet für komplett Unerfahrende - Schade
Ich als Anfänger habe mir diese DVD gekauft, um Schritt für Schritt das Step-Training zu erlernen. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Teufelchen1304 veröffentlicht
Super, auch für Einsteiger geeignet...
Als ich mir diese DVD bestellte, war ich totale Stepper- Einsteigerin. Und ich muß dsagen, ich kam von Anfang an bestens mit der Choreografie klar. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Lamnek veröffentlicht
Anfangs schwierig, sonst super
Bei Sportvideos für Anfänger bin ich immer etwas skeptisch, ob mir das nicht nach 2-3x langweilig wird. Das kann mir bei dieser Dvd nicht passieren. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Rebecca M veröffentlicht
Step für Einsteiger
Wunderbare Einführung in die Step-DVDs von Jessica Mellet.
Hiermit kommt man auf den Geschmack.
Die Schritte sind genaustens erklärt und vorgemacht. Lesen Sie weiter...
Hiermit kommt man auf den Geschmack.
Die Schritte sind genaustens erklärt und vorgemacht. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Mädchen veröffentlicht
Nichts für Anfänger
Ich bin tatsächlich echter Anfänger und fand nichts so demotivierend wie diese DVD!
Die ersten zehn Minuten komment man noch gut mit, die Grundschritten werden auch... Lesen Sie weiter...
Die ersten zehn Minuten komment man noch gut mit, die Grundschritten werden auch... Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von terrieee veröffentlicht
Zusammenfassung Rezensionen
Punkt 1) für wirkliche Neulinge auf dem Stepgebiet, wird es zum ende der DVD/Choreographie schon schwer, man braucht sehr gutes und
schnelles Takt-und... Lesen Sie weiter...
schnelles Takt-und... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Ricarda veröffentlicht
Macht Spaß, leichteste DVD von Jessica Mellet
Ich habe die 3 Step Aerobic-DVDs von Jessica Mellet, die nicht ausdrücklich für Fortgeschrittene sind. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von sonntagskind veröffentlicht
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