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Kurzbeschreibung
An zwei große Zielgruppen richtet sich dieses praktische Übungsbuch: an die immer größer werdende Zahl von Senioren, die durch aktives Tun die Beweglichkeit und Belastbarkeit Ihrer Füße erhalten wollen. Für den sanften Einstieg gibt s dazu u.a. Sessel- und Sofa-Übungen. Auf Sportler dagegen warten anspruchsvolle Übungen, die auf eine Kräftigung der Sprunggelenke und der gesamten Fußstruktur abzielen. Beide Zielgruppen profitieren vom Aktiv-Programm für stabile Füße: Endlich ist Schluss mit Umknicken, Stürzen und Verletzungen.Das neue Training für gesunde und kräftige FüßeIhr Stufen-Programm: in sieben Schritten belastbar und mobilSie sind unsicher beim Gehen oder beim Laufen im Gelände? Sie knicken oft um oder hatten einen Bruch des Sprunggelenks? Dann wird es Zeit, Ihre Füße gezielt zu stärken. Mit dem bewährten Aktiv-Programm verbessern Sie gezielt die Beweglichkeit und die Belastbarkeit Ihrer Füße.Endlich Schluss mit Umknicken, Stürzen und VerletzungenEntdecken Sie Ihre Füße neu. Gezielte Bewegungen bauen das Gewebe auf in jedem Alter. Sie finden hier genau abgestimmte Übungen, um die großen und kleinen Muskeln zu fördern. Und diese bescheren Ihnen ein neues Gefühl der Balance und schmerzfreie Füße.Für jeden das RichtigeKräftige Füße bilden die Basis, wenn Sie im Alter mobil und aktiv sein wollen. Leichte Sofa-Übungen garantieren auch Ungeübten einen sanften Einstieg. Sportler finden anspruchsvolle Übungen, die die Sprunggelenke und die gesamte Fußstruktur stärken.Dr. Heidi Scheweist Bewegungswissenschaflterin und Diplom-Sportlehrerin. Sie hat mehr als 20 Jahre lang an verschiedenen Universitäten Sportlehrer ausgebildet und Trainer und Physiotherapeuten Unterrichtet. Sie selbst war Basketballtrainerin. Seit dieser Zeit beschäftigt sie sich intensiv mit dem Thema Vorbeugung von Fußverletzungen.
Buchrückseite
Das neue Training für gesunde und kräftige Füße Ihr Stufen-Programm: in sieben Schritten belastbar und mobil Sie sind unsicher beim Gehen oder beim Laufen im Gelände? Sie knicken oft um oder hatten einen Bruch des Sprunggelenks? Dann wird es Zeit, Ihre Füße gezielt zu stärken. Mit dem bewährten Aktiv-Programm verbessern Sie gezielt die Beweglichkeit und die Belastbarkeit Ihrer Füße. Endlich Schluss mit Umknicken, Stürzen und Verletzungen - Entdecken Sie Ihre Füße neu. Gezielte Bewegungen bauen das Gewebe auf - in jedem Alter. Sie finden hier genau abgestimmte Übungen, um die großen und kleinen Muskeln zu fördern. Und diese bescheren Ihnen ein neues Gefühl der Balance und schmerzfreie Füße. Für jeden das Richtige - Kräftige Füße bilden die Basis, wenn Sie im Alter mobil und aktiv sein wollen. Leichte Sofa-Übungen garantieren auch Ungeübten einen sanften Einstieg. Sportler finden anspruchsvolle Übungen, die die Sprunggelenke und die gesamte Fußstruktur stärken. Dr. Heidi Schewe ist Bewegungswissenschaflterin und Diplom-Sportlehrerin. Sie hat mehr als 20 Jahre lang an verschiedenen Universitäten Sportlehrer ausgebildet und Trainer und Physiotherapeuten Unterrichtet. Sie selbst war Basketballtrainerin. Seit dieser Zeit beschäftigt sie sich intensiv mit dem Thema Vorbeugung von Fußverletzungen.
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Kundenrezensionen
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Mein Sohn ist ein sehr engagierter Fussballer... mit Plattfüße. Er hat sich schon zwei Mal Verletzungen geholt, weil er einfach auf dem Platz nach einer schnellen Bewegung, umgeknickt ist. Da dachte ich mir, da muss was passieren.
Ich wollte ein paar Übungen lernen und habe mir diese und ein andere Buch zum Thema geholt. Zum Vergleich war dieses Buch hier viel besser als das andere, und auch noch günstiger.
In diesem Buch findet man viele Übungen, die sehr gut aufgebaut sind, von leichten Übungen zum schweren, mit viel Bilder und wirklich gute Erklärungen. Was vielleicht noch wichtiger: die Übungen sind nicht schwer.
Es gibt auch genug Erklärungen über die Anatomie, mögliche Verletzungen, wie man sie vermeiden kann, und warum es überhaupt wichtig ist die Füße zu tranieren.
Aber die Schätze sind die Übungen, die man wirklich selber praktizieren kann.
An allen, sowohl an älteren Menschen und Sportler, kann ich dieses Buch empfehlen.
Ich wollte ein paar Übungen lernen und habe mir diese und ein andere Buch zum Thema geholt. Zum Vergleich war dieses Buch hier viel besser als das andere, und auch noch günstiger.
In diesem Buch findet man viele Übungen, die sehr gut aufgebaut sind, von leichten Übungen zum schweren, mit viel Bilder und wirklich gute Erklärungen. Was vielleicht noch wichtiger: die Übungen sind nicht schwer.
Es gibt auch genug Erklärungen über die Anatomie, mögliche Verletzungen, wie man sie vermeiden kann, und warum es überhaupt wichtig ist die Füße zu tranieren.
Aber die Schätze sind die Übungen, die man wirklich selber praktizieren kann.
An allen, sowohl an älteren Menschen und Sportler, kann ich dieses Buch empfehlen.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Ein sehr empfehlenswertes Buch.Ich habe draus gelernt meine Füße liebevoll zu betrachten und behandeln.Die darin beschriebenen Fußmassagen sind sehr wohltuend und zeigen bereits positive Wirkung.Ich kann nach 4Wochen täglicher Behandlung wieder normale und offene Schuhe tragen und den Fuß richtig abrollen.Eine Wohltat ist das wenn die Füße wieder das tun können wozu sie geschaffen sind.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich habe mir das Buch nach einer Fuß-OP (Hallux Valgus) gekauft, um 1. den operierten Fuß wieder beweglich zu machen und 2. auch den anderen Fuß vorbeugend zu trainieren.
Ich habe zwar noch nicht das ganze Buch durchgearbeitet, kann aber bereits jetzt sagen, dass die Übungen sehr umfangreich, ausführlich und sehr gut aufeinander aufgebaut sind. Gerade nach meiner OP konnte ich mit ersten Deh- und Aktivierungsaufgaben beginnen, kann nun nach der Verheilung die Übungen auf beiden Beinen durchführen und mich entlang der Themen steigern. Sehr gut und nur zu empfehlen, wenn man seinen vernachlässigten Füße endlich wieder etwas Gutes tun will!
Ich habe zwar noch nicht das ganze Buch durchgearbeitet, kann aber bereits jetzt sagen, dass die Übungen sehr umfangreich, ausführlich und sehr gut aufeinander aufgebaut sind. Gerade nach meiner OP konnte ich mit ersten Deh- und Aktivierungsaufgaben beginnen, kann nun nach der Verheilung die Übungen auf beiden Beinen durchführen und mich entlang der Themen steigern. Sehr gut und nur zu empfehlen, wenn man seinen vernachlässigten Füße endlich wieder etwas Gutes tun will!
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