- Taschenbuch: 112 Seiten
- Verlag: Knaur; Auflage: 1 (2004)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 342664181X
- ISBN-13: 978-3426641811
- Größe und/oder Gewicht: 18,6 x 10,6 x 1 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 218.684 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
In seinem Buch "Die South Beach Diät" hat Dr. Arthur Agatston bewiesen: Nur wer sich satt essen kann, nimmt auf Dauer ab. Deshalb entwickelte er eine besondere Diät, die den Blutzucker kontrolliert und das körpereigene Dickmacher-Hormon Insulin normalisiert - ganz einfach durch die richtigen Lebensmittel. In diesem Einkaufsführer hat Dr. Agatston über 3 000 Nahrungsmittel gelistet und im bewährten Ampelsystem in gute und schlechte Fette sowie gute und schlechte Kohlenhydrate unterteilt. Gesunde Ernährung mit nur einem Blick - ohne lästiges Rechnen, Kalorienzählen und Abwiegen.
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104 von 116 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Seit ein paar Tagen mache ich nun die South Beach Diät. Dieses kleine Heftchen ist wirklich sinnvoll.
Im ersten Teil gibt es eine kurze Einführung in das Thema South Beach Diät. Z.B. günstige und ungünstige Fette, Kohlenhydrate, glykämischen Index.
Dann weiter im nächsten Teil erfahren Sie, was Sie in Phase I und Phase II essen dürfen, und was nicht. Im Haupteil finden Sie die Nahrungsmitteltabelle. Unterteilt in z.B. Brot, Gemüse, Getränke, Desserts, Fette, Fisch u. Meeresfrüchte, Fleisch, Getreide u. Reis usw. Einzelne Nahrungsmittel sind mit jeweils einen Punkt versehen: Grün = günstig, gelb =in Maßen, orange = sehr begrenzt konsumieren und rot = vermeiden.
Der letzte Teil befasst sich noch kurz mit dem Thema Restaurantbesuch und Einkaufen. Ach ja, ganz hinten ist übrigens das Sachregister. Hier sind noch mal alle Lebensmittel alphabetisch aufgeführt zum schnelleren finden.
Im ersten Teil gibt es eine kurze Einführung in das Thema South Beach Diät. Z.B. günstige und ungünstige Fette, Kohlenhydrate, glykämischen Index.
Dann weiter im nächsten Teil erfahren Sie, was Sie in Phase I und Phase II essen dürfen, und was nicht. Im Haupteil finden Sie die Nahrungsmitteltabelle. Unterteilt in z.B. Brot, Gemüse, Getränke, Desserts, Fette, Fisch u. Meeresfrüchte, Fleisch, Getreide u. Reis usw. Einzelne Nahrungsmittel sind mit jeweils einen Punkt versehen: Grün = günstig, gelb =in Maßen, orange = sehr begrenzt konsumieren und rot = vermeiden.
Der letzte Teil befasst sich noch kurz mit dem Thema Restaurantbesuch und Einkaufen. Ach ja, ganz hinten ist übrigens das Sachregister. Hier sind noch mal alle Lebensmittel alphabetisch aufgeführt zum schnelleren finden.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
die einleitung ist sehr informativ.
die tabelle ist
sehr übersichtlich und leicht anzuwenden.
die tabelle ist
sehr übersichtlich und leicht anzuwenden.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
gelesen, umgesetzt, wirklich ein hilfreiches Büchlein, wenn man was an seiner Ernährung verändern will, gut umzusetzen!! Die Anleitung überzeugt jeden Skeptiker, wenn er es will.
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