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Skinny! Die Diät: Schnell und dauerhaft abnehmen Taschenbuch – 16. Dezember 2013


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Produktinformation

  • Taschenbuch: 320 Seiten
  • Verlag: Goldmann Verlag (16. Dezember 2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3442174074
  • ISBN-13: 978-3442174072
  • Originaltitel: The Skinny Rules
  • Größe und/oder Gewicht: 12,5 x 2,5 x 18 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (18 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 19.089 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Bob Harper ist weltbekannter Fitnesstrainer und Star der erfolgreichen US-Sendung "The Biggest Loser". Sein erstes Buch wurde New York Times Bestseller und ist bereits bei Goldmann unter dem Titel "Skinny! Die Diät" erschienen.

Greg Critser ist ein erfahrener Wissenschafts- und Medizinjournalist und Bestsellerautor. Er lebt im kalifornischen Pasadena.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Viola am 16. August 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Das Buch enthält echt tolle Regeln und viele praktische Tipps, an denen man sich im Alltag gut halten kann.
Ich bin nicht dick, halte mich jedoch trotzdem an ein paar Anweisungen wie z.B. "Kalorien trinkt man nicht" oder "vor jedem Essen ein großes Glas Wasser trinken", da ich gesund leben möchte.
Die Regeln sind toll und nicht zu ausführlich beschrieben.
Der Rezeptteil gefällt mir auch gut. Empfehlungen für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Ich würde das Buch jederzeit wieder kaufen. Mit (derzeit) 9,99 Euro ist das Buch auch wirklich erschwinglich :-)
Viola, 20 J.
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17 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von helina am 27. Dezember 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich mag einfach meine gute Figur halten und könnte das als meine BIBEL nehmen.
Leichte Regeln, wenig Schnick Schnack und du wirst ganz ohne Jojoeffekt glücklich.
Jeder weiß dass man viel trinken soll. EInfache Regel: gleich nach dem Aufstehen und bedingungslos vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Ist nicht schwer und dennoch absolut effektiv. WARUM ZUM TEUFEL tut man es dann nicht einfach?
Wer hier eine kurze Sammlung der einfachsten Regeln lesen mag und hinten dran sehr gesundheitsbewusste Rezepte genießen will der wird nicht nur seine Figur lieben, sondern auch das Buch.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Jennifer Dworschak am 26. August 2014
Format: Taschenbuch
Finde das Buch wirklich interessant, einfache Tipps und sehr verständlich.
Ein Punkt Abzug, weil ich die Rezepte zwar super finde, aber teilweise nicht unbedingt alltagstauglich - überhaupt wenn man 40 Stunden/Woche arbeitet..
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6 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Jouvancourt HALL OF FAME REZENSENTTOP 50 REZENSENT am 2. Januar 2014
Format: Taschenbuch
*
Der amerikanische Superstar-Fitnesstrainer Bob Harper gibt in diesem Buch seine Erfahrungen aus 20 Jahren Fitnesstraining weiter und verpackt diese in 20 einfache Regeln, die UNBEDINGT einzuhalten sind! Eine einfache Methode mit simplen Tricks und Ratschlägen, die oft banal wirken, aber die in der Gesamtsumme, mit der notwenigen Aufmerksamkeit, ganz sicher den gewünschten Erfolg bringen! Es ist einfach wichtig, sich diese "goldenen Regeln" der Ernährung immer wieder in Erinnerung zu bringen und sie am besten an die Innenwand eines Küchenschrankes anzubringen. Bei mir hängt an dieser Stelle auch noch ein anderer Zettel mit den 15 gesündesten Nahrungsmitteln, die man regelmässig essen sollte, wie z.B. guten Honig, guten, echten Kakao oder "lebendiges" Wasser und kein wiederbelebtes Plastikwasser aus Flaschen...

Zurück zum Buch: der Autor erklärt sehr detailliert seine 20 Regeln und warum man nie davon abrücken sollte. ich möchte sie hier nicht alle 20 aufzählen, aber doch die wichtigsten erwähnen: 1. vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken (das erscheint mir die wichtigste und einfachste Regel), 2. seine Kalorien sollte man möglichst nicht in flüssiger Form zu sich nehmen (Säfte, Bier, Sodas), 6. Jeden Tag Äpfel und Beeren essen, 10. niemals Zuckerersatz nehmen, 15. Bereiten Sie Ihr Essen selbst zuhause zu, mindestens 10 Mal die Woche, 18. Gehen Sie leicht hungrig zu Bett und essen Sie niemals etwas nach 20 Uhr . Früchte sollte man möglichst vormittag zu sich nehmen, da der Fruchtzucker über Tag am besten vom Körper umgesetzt werden kann. Zucker ist ein Gift und deshalb sollte man seinen Zuckerkonsum kontrollieren und mehr Fett verbrennen!
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11 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Bianca H. am 7. Januar 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Klar und deutlich in 20 einfachen Regeln erklärt der Autor wie man Schritt für Schritt bzw. als Komplettpaket zum Wunschgewicht kommt. Seine Ansätze sind einfach, eigentlich klar und doch müssen sie wieder ins Gedächtnis gerufen werden da sie jeder scheinbar vergessen hat. Er benötigt keinen Aufwändigen Firlefanz, keine Spezialpülverchen die Unsummen kosten.

Einfach und leicht umzusetzen würde ich behaupten - es liegt an jedem selbst sich zu ändern bzw. seine Gewohnheiten und sich klar zu machen dass auch Light-Produkte kein Segen sind - und künstliche Süßstoffe schon gar nicht.

Endlich mal ein Buch das ohne teure Zutaten auskommt! Sehr schön!
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Von Svenja Schillimg am 13. Oktober 2014
Format: Taschenbuch
Ich mache Skinny schon seit 8 Wochen und habe enorm abgenommen. es macht spaß, ist einfach und lässt sich prima in den Alltag einbauen. Viele Anregungen lassen das essen nicht langweilig werden und es macht spaß es zu lesen. Echt nur weiter zu empfehlen
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2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von David Betz am 5. Februar 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Selten habe ich einen Ratgeber in so kurzer Zeit verschlungen. Die regeln machen sofort Sinn und sind leicht umzusetzen. Das Buch hat mir bei meier Ernährugsumstellung sehr geholfen und tut es auch immer noch.
Für mich eine klare Empfehlung!
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3 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sarah am 16. Juni 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich finde das Buch toll! Habe mir auch gleich die Englische-Version des Nachfolger Buches kauft.

Wenn manche sagen es seien bereits bekannte "Regeln" dann kann ich dem nur Zustimmen... jedoch erklärt er die Hintergründe und außerdem gibt er durch viel Motivation den nötigen Anschub...
Wie man abnimmt, ist sicher keinem von uns unbekannt.. trotzdem - nur die Wenigsten schaffen es auch.. hier hat man eine gelungene und aussagekräftige Zusammenfassung wie man es schaffen kann! Somit ein Nachschlagewerk dass einem den nötigen Motivationsschub mitgibt!

Von mir somit volle Punktzahl! Es ist gut recherchiert, der Autor ist ein Fachmann mit viel Erfahrung, es ist einfach geschrieben und somit gut verständlich, gut strukturiert und VORALLEM MOTIVIEREND! Ausserdem er verlangt nichts Unmögliches wenn man sich auf ihn einstellt/einlässt...

Jediglich die Zusammenstellung des Ernährungsplans ist für meinen Geschmack zu unstrukturiert bzw übersichtlich, da alles aufgelistet ist nach Frühstück/Mittagessen/Abendessen für Frauen/Männer und alle "Vorschläge" zur Auswahl. Sprich es ist nach Mahlzeiten nicht nach Tagen unterteilt...

Wunderdiäten gibt es nicht... auch wenn Dukan-Diät, Atkins usw. wirklich wahre Wunder bewirken - für meinen Geschmack sind diese keine Alltag-tauglichen-Ernährungsweisen...
Aber auch hier kann man wirklich viel bewirken.
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