Skilanglauf. Das Trainingsprogramm [Gebundene Ausgabe]

Die gute Lesbarkeit liegt nicht zuletzt daran, dass die Autoren den gut gegliederten Text immer wieder mit entwaffnend persönlichen Erlebnissen sowie interessanten und witzigen Anekdoten aus der Nationalmannschaft spicken. Neben diesen Ausflügen in die Autobiografie geht es hauptsächlich um handfeste Hilfen und Praxis-Tipps, sei es in Form von Abbildungen, Themenkästen, Leistungstabellen oder der immer wieder eingestreuten ganz persönlichen Kurz-Tipps. Und, egal, ob Schlickenrieder akribisch genau Trainingsprogramme für Anfänger oder Wettkampfvorbereitungen für Leistungssportler entwirft, Technik trickreich optimiert oder Motivationsratschläge gibt -- stets hat der Leser das Gefühl: Hier spricht einer, der sich auskennt und dessen Appellen man guten Gewissens folgen kann. Wo Leser diese Tipps in die Praxis umsetzen können, erfahren sie dann auch gleich, im Kapitel mit den schönsten Loipen.

Hervorzuheben sind übrigens die gelungenen Aufnahmen des Fotojournalisten Arnd Hemmersbach. Die Fotos zeigen Nationalmannschaftssprinter am Armzuggerät, Weltmeisterin Evi Sachenbacher beim Sommertraining auf Rollerskiern, Betreuer "Kroni" beim, ach so wichtigen Fluorwachsen und natürlich immer wieder Schlickenrieder himself. Und noch etwas: Der besondere Reiz des Buches liegt nicht zuletzt darin, dass auch das Sommertraining für Langläufer beschrieben wird, nämlich Nordic Walking und Nordic Blading. Diese Ratschläge nützen sogar Leuten, die gar nicht Langlaufen wollen. Oder besser gesagt: noch nicht, denn nach der Lektüre könnten sie sich das anders überlegen. --Christian Haas

- Skilanglauf ist die gesunde Variante des Wintersports: Optimales Atem- und Kreislauftraining statt Knochenbrüche, gering belastete Gelenke statt Bänderrisse und Hautabschürfungen. - Skilanglauf ist die preiswerte Variante des Wintersports: Niedrige Ausrüstungskosten, keine teuren Liftgebühren und Hotelrechnungen oder lange Anfahrtswege. - Skilanglauf ist die aufsteigende Trendsportart: Im Winter Breitensport für jeden und fast überall möglich, in Kombination mit Nordic Walking im Sommer die dynamische Ganzjahresalternative.

Peter Schlickenrieder, Olympia-Silbermedaillengewinner, vielfacher Deutscher Meister, Weltcupsieger und bekannter TV-Co-Moderator und -Experte der ARD, verrät in diesem Buch sein persönliches Trainingsprogramm, das ihn zum Gewinner gemacht hat. Ein kompetenter Ratgeber mit individuellen Programmen für Ferien- und Freizeitsportler bis zum Leistungssportler:

Aus dem Inhalt:

Die schönsten Loipen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Natürliche Glücksgefühle. Ausrüstung richtig kaufen. Atemtechnik und Körperhaltung. Hautschutz. Schnee ist nicht gleich Schnee. Laufen in jedem Gelände. Klassischer und freier Stil: alle Techniken. Training für Männer und Frauen, für Jüngere und Ältere. Nordic Walking, Nordic Blading, Marathon, Cross und Winter-Triathlon. Sommertraining. Verletzungsgefahren erkennen und vorbeugen. Wettkampf: Mental und körperlich fit im richtigen Moment. Persönliche Bestzeiten erreichen. Den Weg zum eigenen Körper finden: das bleibende Erfolgserlebnis nach dem Sport. Alles rund um den Service.