- Taschenbuch: 150 Seiten
- Verlag: Meyer & Meyer Sport; Auflage: 1 (September 2006)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3891249497
- ISBN-13: 978-3891249499
- Größe und/oder Gewicht: 21,3 x 14,7 x 1,2 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.7 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
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Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Wer glaubt, eine Piste hinunterzufahren sei körperlich keine große Beanspruchung, irrt. Zwar hat der Siegeszug des Carving-Skis die Situation noch zugespitzt, denn man kommt leichter um die Kurve. Die Belastung ist durch kleinere Radien und höhere Kurvengeschwindigkeit aber noch gewachsen. Damit das pure Vergnügen in Schnee und Eis kein böses Ende nimmt, sollte eine gezielte Vorbereitung auf das Skifahren also selbstverständlich sein.
Man braucht zwar keine so mächtige Oberschenkelmuskulatur wie die Abfahrts-Cracks im Ski-Weltcup, aber ein gezielter Muskelaufbau gehört für die Autoren eindeutig auch zur Skier's Fitness. Auf fünf Säulen ruhen die hier vorgeschlagenen Trainingsprogramme: Neben Krafttraining geht es um Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Aber auch Vorschläge für Entspannungsübungen und für das richtige Auf- und Abwärmen findet man hier.
Man merkt, dass Max Rieder und Martin Fiala mit dem Skirennsport und der Ausbildung von Spitzensportlern zu tun haben. Das Fitnessprogramm, das sie vorstellen, ist ambitioniert und ausgefeilt. Trotzdem kann natürlich auch ein Freizeitskifahrer, der nicht willens oder in der Lage ist, ein intensives wochenlanges Vorbereitungsprogramm zu absolvieren, mit dem Buch etwas anfangen. Denn entscheidend ist ja das Prinzip der Herangehensweise: Einen passenden Trainingsplan kann man sich anhand der vorgestellten Übungen ohne weiteres selbst zusammenstellen.
Angenehm ist auch die Philosophie, die dem Skisportler vermittelt wird: das vorbereitende Fitnesstraining nicht als bloßes Mittel zum Zweck zu verstehen. Denn: "Der Weg zur Fitness ist ein Erlebnisweg, wie das Skifahren selbst." --Christian Stahl
Kurzbeschreibung
Skisportler, die sich die notwendige Kondition für die Piste antrainieren möchten, finden in diesem Buch Trainingsideen zur Ganzkörperkräftigung durch gezielte Übungen für jede Muskelgruppe. Daneben sorgen Beweglichkeits- und Entspannungsübungen durch Warm-ups und Cool-downs für die notwendige körperliche Fitness. Ein eigener Trainingsteil geht speziell auf die Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen ein, wobei immer die neusten Entwicklungen im Skisport berücksichtigt werden
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
22 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Eines der wenigen lesenswerten Bücher in diesem Gebiet, beide Herren kommen aus dem Bereich Ski (Aktiver und Trainer) und haben es hiermit geschaft ein Buch für die Jugend aber auch für jeden interessierten Skifahrer zu schreiben, die sich für den Winter fitmachen wollen. Die klare Einschätzung der einzelnen Aspekte des Skifahrens und der praktische Teil ragen heraus.
lesenswert!!
12 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Nicht viele Leistungsportler können immer Ihr Wissen auch für viele Mennschen vermitteln. Dieses Buch bietet sowohl dem ambitionierten Skifahrer wie auch dem Genußurlauber viele nützliche Ansatzpunkte.
Nicht nur das Handwerkliche ist kommt hier rüber, sondern und auch besonders die Sichtweise, bereits in der Vorbereitung auf den Winter viel Spaß zu finden.
Klasse
2 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich kann mich den bisherigen Bewertungen leider überhaupt nicht anschließen. Der Trainingsaufbau und die Trainingsmethodik werden nur äußert oberflächlich behandelt, in Großen und Ganzen ist das Buch nur eine Aufzählung von Übungen, die zwar nach bestimmten Zielsetzungen kategorisiert werden, aber das war es dann auch schon. Leider werden die Übungen mit einem Satz und ev. noch einem Foto 'beschrieben', d.h. wenn man die Übung nicht vorher kennt ist es in vielen Fällen unmöglich, die Übung auch durchzuführen, das ist insofern ausgesprochen bedauerlich, da gerade die für den Skisport spezifischeren Übungen vollkommen im Dunkeln bleiben. Ich halte das Buch für einen Profi für überflüssig und für einen Leien nur beding für verwendbar.
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