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Kurzbeschreibung
Immer mehr Menschen treiben bis ins hohe Alter Sport, versuchen Fitness, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren. Dieses Buch widmet sich daher dem Thema "Yoga" für die "Silver Generation", das bei Rücken-, Schulter- und Nackenproblemen hilft. 80% aller Menschen leiden an Rückenschmerzen und besonders mit zunehmendem Alter muss der Rücken gestärkt werden. Dieses Buch enthält effektive, einfache 10-Minuten-Übungen, die erfolgreich helfen bei der Prävention und bei bereits vorhandenen Rücken-Problemen. Die Übungen werden mit Hilfe von Step-by-Step-Anleitungen und vielen Fotos anschaulich erklärt von der erfahrenen Yoga-Lehrerin Rita Trieger. Die einfach auszuführenden Übungen stärken und entspannen Ihren Rücken, sorgen für Flexibilität der Wirbelsäule und innere Ruhe - auch mit zunehmendem Alter. Im HEEL Verlag gibt es außerdem Bücher zum Thema "Silver Generation: Kraft Training" und "Gymnastik für Senioren".
Über den Autor
Rita Trieger ist Chefredakteurin bei "Fit" und "Fit Yoga". Sie lebt in New York und unterrichtet Yoga und Meditation seit mehr als 20 Jahren.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
8 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich kenne viele Yoga Bücher für Leute über 40. Dies ist eines der Besten. Nachvollziehbare Übungen, die gut beschrieben und ausführlich bebildert sind. Besonders gut finde ich, dass die positiven Auswirkungen der einzelnen Asanas aufgeführt werden. Jeder hat am Tag ein paar Minuten Zeit, eine oder mehrere Sequenzen des Buches zu absolvieren. Auch für eingerostete Leute wie mich. Zum Schluss gibt es noch ein paar einfache Meditationsübungen ohne fernöstliches Geplapper. Empfehlenswert, auf der ganzen Linie
Ein sehr schönes Übungsbuch für die "Silver Generation", Übungen, die man auch als älterer Mensch machen kann, was nicht immer der Fall in Büchern ist. Leider ist die SChrift teilweise so klein, dass ich sie trotz Brille nicht lesen kann!
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