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Shred - Schlank in 30 Tagen


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Shred - Schlank in 30 Tagen + Jillian Michaels - Bauch, Beine, Po intensiv + Jillian Michaels - Bauch weg in 6 Wochen
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Produktinformation

  • Darsteller: Jillian Michaels
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Englisch (Dolby Digital 2.0)
  • Region: Region 2
  • Bildseitenformat: 4:3 - 1.33:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: Polyband/WVG
  • Erscheinungstermin: 25. Februar 2011
  • Produktionsjahr: 2011
  • Spieldauer: 84 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (385 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B004AO0HMI
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 255 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Jede Trainingseinheit besteht aus einer kurzen Aufwärmphase und drei Durchgängen:

- drei Minuten Krafttraining,
- zwei Minuten Cardiotraining
- und einer Minute Bauchmuskeltraining

Mit Matte, Hanteln und Power rückt Jillian Michaels überzähligen Kilos zu Leibe, strafft den Körper - und lässt uns ganz nebenbei den Alltagsstress vergessen.

Mit dem 3-2-1 Kraft-, Cardio- und Bauchmuskeltraining in 30 Tagen zur Traumfigur!

Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

35 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Andrea Koßmann TOP 500 REZENSENT am 14. August 2014
Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich bin 45 Jahre alt und in diesen 45 Jahren bin ich (eigentlich) sehr gut ohne Sport ausgekommen. Bzw. hatte ich nie wirklich große Lust dazu.

Nun bin ich vor ca. 2 Monaten aber immer wieder bei Instagram über diese DVD gestolpert, habe mir vorab die Videos auf Youtube dazu angesehen und mir dann eine Matte und Hanteln gekauft und losgelegt. Zunächst mit der englischen Youtube-Originalversion, aber nach 3 Tagen stand für mich fest: das will ich weitermachen! Und zwar auf Deutsch! Deshalb hab ich mir dann die DVD gekauft und das komplette 30-Tage-Programm durchgezogen!

Ich möchte noch einmal erwähnen, dass ich mit Sicherheit der unsportlichste Mensch der Welt war, aber Jillian Michaels hat es geschafft, mich mit ihren workouts schier sportsüchtig zu machen. Inzwischen habe ich fast alle ihrer anderen DVDs zuhause!

Das Programm auf dieser DVD ist natürlich anstrengend, aber: no pain - no gain! Ich liebe die Art von Jillian, die zwar einerseits streng ist, aber die andererseits genau das aus mir rauslockt, was sich all die Jahre in mir versteckt hat: Meinen Schweinehund!

Die Workouts gehen immer 20 Minuten inkl. Warmup und Cooldown. Man macht 10 Tage lang Level 1, dann 10 Tage Level 2 und zum Schluss 10 Tage Level 3.

Gewicht habe ich nicht viel verloren, aber das war mir ehrlich gesagt schon vorher klar und auch gar nicht mein Ziel. Mein Körper musste sich erstmal an die tägliche Sportdosis gewöhnen und die Muskeln zum Wachsen bringen, was bedeutet, dass ich anfangs sogar ZUgenommen habe. Aber an meiner Kleidung habe ich gemerkt, dass sich dennoch mein Umfang verringert hat. Und! Ich habe Muskeln bekommen!
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229 von 247 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Kittichan am 9. April 2013
Format: DVD
Gelesen habe ich das erste Mal von 30DS auf einem Abnehmblog und war sehr begeistert von den Ergebnissen der Dame. Nach 30 Tagen waren bei ihr sichtbare Ergebnisse zu sehen. Ich habe weiter recherchiert - z.B. bei Google unter "30 Day Shred before and after", um mir Bilder anzusehen von normalen Leuten, die das Programm fernab von Photoshop gemacht haben. Überzeugt habe ich mir die DVD auf Lovefilm dann ausgeliehen. Alles was man braucht, sind Sportsachen, eine Yogamatte und Gewichte (und selbst die kann man zur Not auch durch Wasserflaschen ersetzen).

Wer des Englischen mächtig ist, kann sich Level 1 auch frei verfügbar bei Youtube ansehen. Das sollte aber kein Problem sein, die Anweisungen sind kurz und klar. Nach dem dritten Mal mitmachen weiß man auch was kommt, hat die Schritte im Kopf. Ich bin auch sehr froh darüber, dass es die "vereinfachte" Version gab, mit der ich angefangen habe, und am Ende in den Bad Ass Modus schalten konnte.

Jetzt muss ich aber sagen: ich mache gerne Sport, nur graut es mir immer davor, meine Fitness-Workouts zu planen. Ich habe eigentlich keine Lust mich jeden Tag 40 bis 50 Minuten durch Videos zu quälen. Deshalb mache ich inzwischen diverse Videos von Jillian sehr gerne, weil sie eben kurz sind (20 Minuten am Tag hat doch wohl jeder!) und einem alles abverlangen. Die Zeit vergeht sehr schnell und es werden wirklich alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht. Ein komplettes Körperworkout in so einer kurzen Zeit? Ja es funktioniert! Die 3-2-1 Minuten Intervalle gefallen mir sehr gut und sind sehr abwechslungsreich. Bei anderen Fitness-DVDs fällt mir sehr auf, dass das Training sehr schnell monoton und langweilig wird.
Die Videos mögen zwar kurz sein, sind aber HIIT-Training.
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Verena am 3. Oktober 2014
Format: DVD Verifizierter Kauf
Hallo!

Ich bin 21 Jahre und habe vor ca. 2 Monaten wieder mal angefangen mehr Sport zu treiben, da die Waage definitv zu viel angezeigt hat.
Da mir nach 1,5 Monaten die alte Fitness DVD die ich zu Hause hatte zu langweilig wurde und ich im Regen nicht laufen gehen wollte musst ein Ersatz her.
Aufgrund der positiven Rezesionen zur Shred-DVD hab ich mir gedacht, das wäre doch eine tolle alternative, vorgewarnt wird man ja auch oft genug das dieses Workout alles andere als einfach ist.

Der 1. Tag war die Hölle, gleich am Anfang diese blöden Liegestütz und ich musste die ersten 5 Sekunden pausieren (sind absolut nicht meine Stärke). Ich war erleichtert dass sie bei jeder Übung ca. 2 Sekunden zum erklären braucht, das war wenigstens eine Mini-Pause vor dem nächsten Höllen-Part.
Der 2. Tag war schon aufgrund des mittleren Muskelkaters extrem für mich. Hab mich nicht wirklich besser geschlagen als am Vortag. Ich hab mich selbst verflucht warum ich nicht einfach laufen gegangen bin.
Am 3. Tag brauchte ich eine Pause. Ich habe die alte Fitness-DVD ausgegraben die eine richtige Erholung dagegen war und noch ein kurzer Lauf.
Am 4. Tag hat der Muskelkater nachgelassen und ich hab mir gedacht ich lass mich doch nicht von eine CD fertig machen.
Ich hab schon nach den Liegestützen bzw. nach dem 1.Part gemerkt: Es geht viiiiel leichter als die letzten Male. Und das schon beim 3 Mal!!!!
Ich habe das Workout ohne wirklichen Pausen (außer 3 Sekunden bei diesen blöden Liegestützen) geschafft und war danach nur halb so auspowert wie die letzen Male.
Ich konnte danach sogar noch eine kleine Runde laufen, damit ich für mich sagen konnte, dass es genug für den Tag war.
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