Sensationen in den Sehnen ... mit intendons
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Das Buch legt den Grundstein der intendons-Buchreihe. Harald Xander stellt viele unterschiedliche Übungen vor, mit denen Sehnen, Bänder und Faszien besser mit Blut, Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden können. Das Gewebe kann schneller regenerieren und bleibt besser vor Verletzungen geschützt. Die intendons-Übungen beruhen auf einem einfach zu erlernenden Grundschema. Da die Übungen ohne äußere Bewegung durchgeführt werden, eignet sich die Methode auch sehr gut für Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Ihre Wirksamkeit ist unabhängig von Physis oder Alter. Im ersten Band der intendons-Reihe werden Sie mit den Grundprinzipien der Methode vertraut gemacht. Die Übungen wurden so ausgewählt, dass Sie sich die Grundlagen im Selbststudium aneignen können. Käufer des Buches erhalten Zugang zu zahlreichen unterstützenden Angeboten (Audio- und Übungsdownloads) im Internet.
Über den Autor
Harald Xander arbeitet als Coach und Unternehmensberater. Daneben beschäftigt er sich seit vielen Jahren mit Theater, Körperarbeit und Qi Gong. Er hat mehrere Bücher zum zeitgenössischen Theater mitherausgegeben. Die Suche nach einer einfachen und für möglichst viele Menschen selbständig anwendbaren Methode zur Verbesserung des Körpergefühls und der Vitalität führte ihn 2010 zur Schlussfolgerung, dass die Wirksamkeit von Übungssystemen, wie Yoga oder Qi Gong auch in der Funktionsweise unseres Bindegewebes begründet liegt. Seine Methode zeigt, wie sich mit alltäglichen Bewegungen ähnlich positive Wirkungen erzielen lassen. Der Autor bereitet zahlreiche weitere Bände zur Darstellung der Anwendungsmöglichkeiten der Methode vor. Er arbeitet dazu intensiv mit Spezialisten unterschiedlicher Fachgebiete zusammen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Einfach und genial.
Die Intendons-Übungen sind eine wunderbare und effiziente Ergänzung zu jeder Körperarbeit und wirklich effektiv.
Das Buch ist so einfach und verständlich geschrieben, das es für mich vollkommen ausreichte, das System, das hinter diesem Namen: Intendons steht, zu Verstehen und die Übungen für mich allein umzusetzen.
Da wir immer soviel tun und eigentlich ständig unsere Muskeln an- und meistens verspannen, finde ich es eine tolle Anregung, nur in meiner Vorstellung einige Bewegungen zu machen und danach mit einem warmen und entspannten Gefühl belohnt zu werden.
Es gelingt mir sogar gerade jetzt, in den kleinen Denkpausen zwischen dem Tippen, die Region von Schultern und Nacken mit Wärme zu durchströmen. Genau da, wo es schnell fest und angespannt wird, wenn mir der Arbeitsdruck im Nacken sitzt....
Super.
Diese Übungen sind in der Physiotherapie nicht wirklich neu -
aber die Idee, es so vielschichtig und ohne Therapeuten in allen Lebenslagen einzusetzen ist genial.
Die Intendons-Übungen sind eine wunderbare und effiziente Ergänzung zu jeder Körperarbeit und wirklich effektiv.
Das Buch ist so einfach und verständlich geschrieben, das es für mich vollkommen ausreichte, das System, das hinter diesem Namen: Intendons steht, zu Verstehen und die Übungen für mich allein umzusetzen.
Da wir immer soviel tun und eigentlich ständig unsere Muskeln an- und meistens verspannen, finde ich es eine tolle Anregung, nur in meiner Vorstellung einige Bewegungen zu machen und danach mit einem warmen und entspannten Gefühl belohnt zu werden.
Es gelingt mir sogar gerade jetzt, in den kleinen Denkpausen zwischen dem Tippen, die Region von Schultern und Nacken mit Wärme zu durchströmen. Genau da, wo es schnell fest und angespannt wird, wenn mir der Arbeitsdruck im Nacken sitzt....
Super.
Diese Übungen sind in der Physiotherapie nicht wirklich neu -
aber die Idee, es so vielschichtig und ohne Therapeuten in allen Lebenslagen einzusetzen ist genial.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Tolle und sehr interessante Methode ohne nichts Tun etwas zu erreichen wo sonst viel Arbeit nötig ist.
Da ich selber in diesem Bereich arbeite ist das ein zusätzliches Tool für meine Arbeit mit Klienten.
Die Übungen die nur Beispiele darstellen sind leicht nachvollziehar und lassen sich x-beliebig erweitern und verfeinern. Tolle Idee !
Da ich selber in diesem Bereich arbeite ist das ein zusätzliches Tool für meine Arbeit mit Klienten.
Die Übungen die nur Beispiele darstellen sind leicht nachvollziehar und lassen sich x-beliebig erweitern und verfeinern. Tolle Idee !
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ein Glücks-und Wärmegefühl in den Zellen, das ist es, was sich durch diese einfach zu erlernenden und praktizierenden Übungen einstellt.
Kombiniert z.B. mit Yoga-Übungen lassen sich diese in ihrer Wirkung gezielt intensivieren, um (Lebens-)Energie (oder Chi) zu sammeln und aufzubauen.
Obwohl sich das Prinzip dieser anstrengungslosen Übungen auf viele Bewegungsabläufe im Alltag - ob im Sport, beim Sitzen am Schreibtisch, beim Yoga, beim Schwimmen oder beim morgendlichen Aufwachen - locker integrieren lassen, habe ich es mir erstmal zur Angewohnheit gemacht, meine Yoga-Übungen damit zu intensivieren. Damit arbeite ich nun erst einmal gezielt. Bestimmt wird sich diese angenehme Körpererfahrung nach und nach auch auf meine anderen Lebensbereiche ausdehnen. Außerdem sehr empfehlenswert bei gynäkologischen Beschwerden!!!
Prickelnd und innerlich wärmend sorgen diese Übungen für ein (nicht nur inneres) Lächeln!
Kombiniert z.B. mit Yoga-Übungen lassen sich diese in ihrer Wirkung gezielt intensivieren, um (Lebens-)Energie (oder Chi) zu sammeln und aufzubauen.
Obwohl sich das Prinzip dieser anstrengungslosen Übungen auf viele Bewegungsabläufe im Alltag - ob im Sport, beim Sitzen am Schreibtisch, beim Yoga, beim Schwimmen oder beim morgendlichen Aufwachen - locker integrieren lassen, habe ich es mir erstmal zur Angewohnheit gemacht, meine Yoga-Übungen damit zu intensivieren. Damit arbeite ich nun erst einmal gezielt. Bestimmt wird sich diese angenehme Körpererfahrung nach und nach auch auf meine anderen Lebensbereiche ausdehnen. Außerdem sehr empfehlenswert bei gynäkologischen Beschwerden!!!
Prickelnd und innerlich wärmend sorgen diese Übungen für ein (nicht nur inneres) Lächeln!
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Das erste Buch des Autors Harald Xander sollte in keinem Regal solcher Menschen fehlen, die sich mit Körperarbeit beschäftigen. Lesen Sie weiter...
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