- Taschenbuch: 160 Seiten
- Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag; Auflage: 1 (Januar 2001)
- ISBN-10: 3891246528
- ISBN-13: 978-3891246528
- Größe und/oder Gewicht: 21,1 x 15,1 x 1,3 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
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Seniorenkrafttraining
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Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Gesundheit ist gerade für ältere Menschen mit das wichtigste Motiv für sportliche Betätigung. Die Gesunderhaltung nimmt damit bei den Zielen des Alterssports einen besonderen Rang ein. Speziell im Hinblick auf die altersbedingten Strukturveränderungen der Muskulatur ist ein Training der Muskelkraft unbedingt notwendig. Eine unterentwickelte Muskulatur kann sehr leicht zu Rückenschmerzen und Verletzungen führen. Hier bietet das Krafttraining ein ausgezeichnetes Gegengewicht und bringt Spannkraft zurück.
So kann Krafttraining in vielen Bereichen der Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation eingesetzt werden, und das in jedem Alter. Senioren, die ein regelmäßiges Krafttraining absolvieren, haben Freude daran und machen einen agilen Eindruck.
In diesem Buch werden Grundübungen eines vielseitigen Krafttrainings beschrieben und durch zahlreiche Fotos anschaulich dargestellt. Druck-, Zug- und Gewichtsübungen sind das Thema - Kräftigung unter Ausnutzung einfacher Hilfsmittel und Geräte, die in allen Haushalten vorhanden oder kosten-günstig erworben werden können.
So kann Krafttraining in vielen Bereichen der Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation eingesetzt werden, und das in jedem Alter. Senioren, die ein regelmäßiges Krafttraining absolvieren, haben Freude daran und machen einen agilen Eindruck.
In diesem Buch werden Grundübungen eines vielseitigen Krafttrainings beschrieben und durch zahlreiche Fotos anschaulich dargestellt. Druck-, Zug- und Gewichtsübungen sind das Thema - Kräftigung unter Ausnutzung einfacher Hilfsmittel und Geräte, die in allen Haushalten vorhanden oder kosten-günstig erworben werden können.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Sehr genaue und offenbar auch sehr kompentente Ausführungen - ich suchte aber weniger und konzentriertere Anleitungen - übe sonst vielleicht garnicht
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Wie schon gesagt, für jeden etwas. Ich arbeite mit alten Menschen, mit denen keine Bodengymnastik gemacht werden kann. Aber vieles aus dem breiten Spektrum ist auch für diese, hauptsächlich Frauen in meinem Fall, sehr nützlich. Die Atemtechnik beispielseise und Dehnübungen. Viele Übungen können auch hervorragend abgewandelt werden in behutsame Übungen, die im Sitzen oder Stehen ausgeführt werden können. In jedem Fall werden Muskelaufbau und Beweglichkeit davon profitieren.
Das Buch ist vielseitig einsetzbar, es kann mit mehr oder weniger gut trainierten Menschen gearbeitet werden und ist altersunabhängig.
Das Buch ist vielseitig einsetzbar, es kann mit mehr oder weniger gut trainierten Menschen gearbeitet werden und ist altersunabhängig.
Format:Broschiert
Das Buch enthält nicht viel Neues.
Aber durch die Bilder und Beschreibungen können auch Leien etwas damit anfangen.
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