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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Führt ein guter Bildungsabschluß zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl, oder ist das Selbstwertgefühl Ursache für den Bildungserfolg? Führt ein hoher sozialer Status zu gesteigertem Selbstwert, oder ist ein positives Selbstvertrauen Ansporn zum Erwerb des sozialen Status?
Nach dem Muster von Huhn und Ei sind dies klassische Probleme von Ursache und Wirkung, die den wichtigsten Punkt außer acht lassen: Nicht die Tatsachen des Lebens bestimmen unser Selbstwertgefühl, sondern nur jene Fakten, die zu berücksichtigen und an die zu glauben wir uns entschließen. Ein Beispiel: Sie blicken in den Spiegel und sagen sich: "Mensch, was bin ich fett! Ein richtiger Kloß!" Damit zertrümmern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Im Gegensatz dazu laden Sie Ihr Selbstwertgefühl positiv auf, wenn Sie beim Blick in den Spiegel feststellen: "Meine Haare sind wirklich toll!" Derselbe Spiegel, dieselbe Person, dieselben Tatsachen - aber völlig andere Gedanken. Es sind die Gedanken, die Ihre Gefühle bestimmen. Angriffe auf Ihr Selbstwertgefühl beruhen auf schlechten Gewohnheiten - Gewohnheiten des Denkens und der Interpretation der Realität, die dazu führen, daß Sie mit sich selbst unzufrieden sind. Der Schlüssel zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl ist wirklich einfach: Man ändert seine Gefühle sich selbst gegenüber dadurch, daß man anders über sich denkt. "Einfach" bedeutet hier nicht "leicht" oder "schnell". Sie ändern die Gewohnheiten eines ganzen Lebens nicht in wenigen Minuten. Doch Sie können jetzt damit beginnen ... mit Hilfe dieses Trainingskurses, in dessen Verlauf Sie Ihr Selbstwertgefühl deutlich verbessern werden.
Über den Autor
Matthew McKay ist klinischer Direktor der Haight-Ashbury Psychological Services und besitzt eine private Praxis in San Francisco. Er ist spezialisiert auf die Behandlung von Angstzuständen und Depressionen. Dr. McKay ist Ko-Autor von zwölf vielgelesenen Büchern.
Patrick Fanning arbeitet als Autor auf dem Gebiet der geistigen Gesundheit. Er ist Autor mehrerer Bücher.
Carole Honeychurch & Catharine Sutker leben als freiberufliche Autorinnen in der San Francisco Bay-Region.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
187 von 197 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Leicht und einfach zu lesen führen die Autoren, eindeutig von Techniken aus dem NLP beeinflusst, in kurzen Kapiteln zu den Ressourcen des/der LeserIn. Schließlich ist nichts nur schlecht, auch wenn man mit wenig Selbstwertgefühl meint, dass man selbst nur schlecht wäre. Damit die lesende Person ihre positive Seite besser erkennen und schätzen kann,zeigen die Autoren viele kurze und auch intensive Übungen auf. Wer die Theorie des Selbstwertgefühls oder eine Erklärung (womöglich aus der Kindheit?) für sein manglndes SWG sucht, wird hier nicht direkt bedient, denn es geht um die Praxis, das konkrete Tun. Ein wohltuendes Buch zum immer mal wieder reinschaun, wenn das Selbstwertgefühl gerade am Boden ist oder auch zum Seite für Seite durch-"arbeiten", um sich selbst mehr zu mögen.Aus dem Inhaltsverzeichnis:Schnellübungen, Den inneren Kritiker überwinden, Rückblick auf die eigene Entwicklung, sich selbst zutreffend beurteilen, der Abbau negativer Urteile
22 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ca. alle zwei Seiten hat das Buch eine Übung zur Verbesserung des Selbstwertgefühls und es sind Übungen mit großer Wirkung. Absolut empfehlenswertes Buch im deutschsprachigen Raum, kommt direkt nach den amerikanischen Bestsellern von Nathaniel Branden.
27 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Klasse Buch. Mit kleinen Übungen, Ankern und ohne viel Theorie wird Schritt für Schritt am Selbstwert gearbeitet. Das Buch ist in viele kleine praktische Kapitel aufgeteilt, die nette Häppchen bieten, die jederzeit schnell umgesetzt werden können.
Empfehlenswert.
Empfehlenswert.
Die neuesten Kundenrezensionen
Tolle Übungen, wenn nur nicht mein innerer Schweinehund...
Konzept ist gut. tolle Übungen für ein gestärktes Selbstbewusstsein, wenn doch nur nich die loiebe Faulheit bei mir durchkommen würde. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Christina H. veröffentlicht
ziemlich oberflächlich, es gibt ein besseres Buch.
Ich habe mir dieses Buch zusammen mit dem Buch "Selbstachtung - ein Arbeitsbuch" bestellt, weil ich erkannt habe, dass ich dringend an meiner Selbsteinschätzung arbeiten muss,... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Jolannah veröffentlicht
Hat Schwächen
Es ist wieder einmal das typische Selbsthilfebuch, mit einem ordentlichen Haken: der amerikanische Kulturkontext, der beim Lesen, mit dem Versuch sich auf die Übungen zu... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Seefahrer veröffentlicht
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