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Selbstverteidigung: präventiv - offensiv - effektiv
 
 

Selbstverteidigung: präventiv - offensiv - effektiv [Kindle Edition]

Norbert Stolberg
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)

Kindle-Preis: EUR 15,99 Inkl. MwSt. und kostenloser drahtloser Lieferung über Amazon Whispernet
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

S.M.A.R.T. Defence
ist eine Form der Selbstverteidigung, wo das Wissen um Prävention, Aufmerksamkeit, Kontrolle, Verhalten, Körpersprache und Psyche in ihrer Bedeutung gleichgestellt ist, mit den Techniken der Selbstverteidigung.
Unzureichendes oder falsches Verhalten im Falle einer Selbstverteidigung, haben letztlich die gleichen negativen Konsequenzen, wie wenn ein Angriff nicht, oder fehlerhaft abgewehrt wird.

Die elementaren Bestandteile von S.M.A.R.T. Defence sind:

• präventives Verhalten
• weiter entwickeln der natürlichen Aufmerksamkeit
• natürliche Reflexe nutzen und optimieren
• Umgang mit Angst, Adrenalin, Hemmschwellen
• Körpersprache beachten und verstehen
• Verhalten bei Bedrohungen
• erlernen von Verteidigungs- und Angriffstechniken
• Stresstraining

Die Zahl der „Hardskills" (Verteidigungs- und Angriffstechniken) im S.M.A.R.T. Defence ist, verglichen mit den klassischen Selbstverteidigungssystemen wesentlich geringer.
Es werden nur effektive und einfache Techniken verwendet. Keine Formen, artistische Tritte oder komplizierte Techniken.
Je geringer die Zahl zu erlernender Techniken, umso schneller sind Sie in der Lage diese intuitiv abzurufen.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Norbert Stolberg: Der Autor praktiziert Kampfsportarten und Selbstverteidigung seit mehr als 30 Jahren und ist Inhaber mehrerer Meistergrade. Er verfügt über langjährige Erfahrungen im unterrichten von Selbstverteidigungstechniken (S.M.A.R.T.Defence, Ju Justsu, Tae Kwon Do, Kobudo, Escrima, Yoga, Train the Trainer, Instructor, Personal Trainer). Er ist verheiratet und hat 2 erwachsene Kinder.

Produktinformation


Mehr über den Autor

Norbert Stolberg geboren 1954 in Düsseldorf. Er ist verheiratet und hat 2 Kinder.
Der Autor betreibt seit dem 14. Lebensjahr Kampfsportart und Selbstverteidigung.
Er hat langjährige Erfahrungen im unterrichten von Selbstverteidigung
(Gruppentraining, Personal Training, Firmenseminare und Vorträge).
Instructor S.M.A.R.T. Defence, Meistergrade im Ju-Jutsu, Meistergrad
im Tae Kwon Do, Graduierungen im Judo, Kobudo, Escrima.

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Kundenrezensionen

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Peter R.
Format:Taschenbuch
Um meine Rezession besser einschätzen zu können, erstmal etwas zu meiner Person:
Anfang letzten Jahres hatte ich meine erste körperliche Auseinandersetzung, bei der ich ehrlich gesagt nicht besonders gut weggekommen bin. Die Tatsache, dass ich mit der Situation völlig überfordert war stört mich bis heute, sodass ich seit 4 Monaten Krav-Maga im Verein trainiere und schon das ein oder andere "Selbstverteidigungsbuch" bis dato gelesen habe.
Ich würde mich also durchaus noch als Anfänger in dieser Szene bezeichnen, habe aber schon erste Erfahrungen über SV-Lektüre sammeln können. Daher sind meine Eindrücke zu diesem Buch auch die eines "Otto-Normalverbrauchers" der nicht schon sein ganzes Leben SV macht!

Nun zum Buch:
Die Aufmachung an sich ist vollkommen in Ordnung und entspricht der Preisklasse, auch wenn mir persönlich farbliche Fotos besser gefallen, aber dies ist wie so vieles Geschmackssache :)
Ich habe mir das Buch gekauft, weil ich schon beim reinlesen (Amazon) gemerkt habe, dass dies kein typisches Bilderbuch ist (wie bisher die meißten anderen die ich habe) bei dem stumpf komplizierte Techniken dargestellt werden und ich als Anfänger völlig überfordert bin.Gerade zu Beginn vermittelt der Autor Basis-Wissen zu potenziell gefährlichen Situationen, was in meinen Augen für die Prävention unersetzlich ist!
Im ersten Teil des Buches zeigt der Autor zudem wie ich gefährliche Situationen schon im Ansatz vermeide und erklärt dabei auch wie diese Situationen entstehen und man diese aktiv, oder auch passiv schon im Vorfeld beeinflussen und "entschärfen" kann.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr gute Hilfe für Frauen 2. April 2012
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich habe das Buch als Frau gelesen und kann folgendes dazu sagen:
Ich kannte mich bislang nicht mit Selbstverteidigung aus und kaufte mir das Buch, um mir für den Alltag einige Dinge bewusst zu machen, wenn ich mal in brenzlige Situationen komme.
An dem Buch von Norbert Stolberg hat mir seine gute verständliche Sprache und die gut nachvollziehbaren Erklärungen zu den Bildern gefallen. Zudem gibt er am Anfang einen Überblick über sämtliche Techniken und die Momente, in denen man sie anwenden kann. Dabei geht der Autor sehr realistisch auf den Alltag ein und verinnerlicht durch wiederholte Erklärungen, worauf man als Frau ganz besonders achten muss, wenn man sich z.B. abends alleine auf der Straße oder in Feierlokalen aufhält. Wie signalisiert ein Angreifer seine Absicht? Wie sind seine Beine gestellt? Wie ist die Haltung seiner Hände? Wie sollte ich meinen Blickkontakt und meine Körpersprache einsetzen, wenn ich bemerke, dass ich einem Angreifer gegenüberstehe? Unzählige Fragen greift der Autor auf und gibt Tipps, unterlegt mit hervorragenden Bildern, wie ich mich verhalten sollte. Er ermutigt nicht nur zur sinnvollen Abwehr, sondern auch zum Weglaufen, sofern die Situation das hergibt. Norbert Stolberg steht der Erhalt der körperlichen Unversehrtheit an erster Stelle, nicht der mutige Einsatz von Kampftechniken. Das macht den Autor, der in Düsseldorf bereits ein eigenes Studio betreibt, sympathisch. Das Buch hat mir vieles bewusst gemacht, worüber ich mir noch nie Gedanken gemacht habe. Dennoch ersetzt das Buch alleine sicher nicht die Sicherheit für spätere Anwendung. Dazu ist unbedingt praktische Übung notwendig, um die Techniken zu verinnerlichen und damit sicher in Notsituationen abrufen zu können.
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1 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen super 9. Juli 2013
Von Kravist
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich bin seit vielen jahren Kampfsportler und bekennender Kravist .
Genau so geht Selbstverteidigung,einfach knackig uns effektiv.
Sogar Prävention ist dabei.Wer sich damit beschäftigt weiß das das sehr wichtig ist.
Ein gutes Buch, aber kein Buch ersetzt einen guten Trainer.
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1 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Tipp 25. Februar 2012
Format:Taschenbuch
Für mich ist dieses Buch sehr hilfreich. Ich selber werde mich demnächst auch zu dem Selbstverteidugungskurs vom Autor anmelden. In diesem Buch sind sehr viele hilfreiche Tipps und durch die Bilder ist es noch einfacher für den Leser, diese zu üben.

Viel Spass beim lesen,
VG
Thomas
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