Selbstmanagement Trainer [Broschiert]

Der Stellenwert, den die Arbeit an der eigenen Person bekommen hat, gehört zu den Eigentümlichkeiten unseres Kulturkreises. Jedenfalls ist Selbstmanagement dort kein Thema, wo man unter Arbeit vor allem Tätigkeiten für das tägliche Überleben versteht. Irgendwie ist die Situation paradox. Einerseits soll uns die Selbstmanagement-Philosophie zu einem glücklicheren Leben verhelfen, anderseits konfrontiert sie uns dauernd mit unseren Schwächen und unerreichbaren Idealen. Kommt hinzu, dass die Wirksamkeit von Selbstmanagement-Programmen zunehmend in Zweifel gezogen wird, seit sich die Neurowissenschaftler in die Methoden der Verhaltenstherapeuten einmischen, die den Begriff Selbstmanagement ins Spiel brachten. Dass viele Trainings keine dauerhafte Verhaltensänderung bewirken, entging auch dem Autor dieses Buches nicht. Die Begründung von Horst Müller lautet: "Da das in der grauen Theorie erlernte Neue kaum die Schwelle des bewussten Denkens überschreitet, wird im Alltag nach dem Seminar wieder auf die alten  automatisierten Prozesse  zurückgegriffen." Dem kann ich selbstverständlich nur zustimmen. Doch im Gegensatz zu Horst Müller und seinen Berufskollegen bin ich der Meinung, dass auch solche Bücher wenig Wirkung zeigen. Da kann man sich natürlich fragen, warum sie trotzdem auf meinem Schreibtisch liegen. Die Antwort ist einfach: Ich suche nach Varianten, die auf dem Glauben basieren, menschliches Verhalten werde primär vom Unbewussten gesteuert und könne daher nur mit Methoden verändert werden, die das Rationale umgehen.

Das Trainingsprogramm von Horst Müller unterscheidet sich nur in Details von bekannten Methoden. Auch er geht davon aus, dass sich der Leser seines Buches selber entdecken kann, wenn er Fragen beantwortet. Aber weil solche Tests und Übungen über das Bewusstsein gehen, sind die Resultate in der Regel kümmerlich. Und wie seine Trainerkollegen unterscheidet auch Horst Müller nicht, welche Persönlichkeitseigenschaften so stabil sind, dass Einsichten und gutes Zureden nicht daran rütteln können. Und so kommt es, dass von solchen Trainingsprogrammen vor allem Menschen profitieren, die ohnehin schon über eine hohe Selbstdisziplinierung verfügen. Das belegen inzwischen auch zahlreiche Langzeitstudien.

Und? Soll und kann ich dieses preisgünstige Trainingsprogramm für besseres Selbstmanagement empfehlen, obwohl ich einer anderen Glaubensgemeinschaft angehöre? Jein. Empfehlen kann ich es allen, die an solche Trainingsprogramme glauben, nicht allzu viel Geld ausgeben möchten, die Disziplin für Übungen aufbringen und an Mind Mapping interessiert sind. Auf der beigelegten CD-ROM finden sich nebst einigen Tests und Übungen auch Anleitungen zum Erstellen von MindMaps. Eher vom Kauf abraten möchte ich den Skeptikern und Undisziplinierten. Denn auch wenn Horst Müller das anders sieht, werden sich deren Verhaltensmuster kaum ändern.

Mein Fazit: Was auch in anderen Büchern zum Thema Selbstmanagement steht, finden wir hier in kompakter Form und zu einem attraktiven Preis wieder. Die Formel "Nützt es nichts, schadet es wenigstens nicht" trifft nur bedingt zu. Denn der Leser wird mit Idealen konfrontiert, die bereits vorhandene Selbstzweifel zusätzlich nähren können, wenn die erhofften Persönlichkeitsveränderungen ausbleiben Die Bewertung ist in solchen Fällen nicht einfach. Trotz meiner Vorbehalte gebe ich vier Sterne, weil der Autor ein bekanntes Konzept kompakt vermittelt und das Budget seiner Leser nicht unnötig strapaziert.

Ein gutes Buch. Eines, das sich von den ausschließlich arbeitsmethodisch ausgerichteten Selbstmanagementbüchern wohltuend unterscheidet. Das Buch versteht Selbstmanagement als "Führen des Selbst". Dadurch beschäftigt man sich mit seinem Leben einmal auf eine andere Art.

Konsequent lauten die einzelnen Kapitel des Buches dann auch "Tun, Sein, Körper und Sinn" als die vier Säulen des Selbstmanagements. Diese werden ergänzt durch ein Kapitel über das Selbstmanagementverhalten grundsätzlich beeinflussende Faktoren (persönliche Zeitorientierung und Informationsverarbeitung).

Das Buch ist kein klassisches Textbuch, sondern ein Trainingsbuch, bei dem meistens eine Lösungsseite einer Übungsseiten folgt. So entstehen 49 Übungen mit Lösungen oder Lösungsvorschlägen. Für die meisten Übungen ist Platz um die Lösung im Buch zu notieren. Die beigelegte CD bietet aber auch Extraformulare (auch in Mind Map Form).

Ich habe das Buch zuerst nur gelesen und dadurch schon eine Menge Anregungen bekommen. Danach habe ich die einzelnen Übungen gemacht, die mich gerade angesprochen haben. Wobei die angegebene Übungszeiten manchmal etwas zu kurz geschätzt ist, wenn man die Übungen intensiv macht.

Das Buch ist ein Buch mit Langzeitwirkung, da ich damit meine Beschäftigung mit mir und meinem Selbstmanagement kontinuierlich vertieft habe. Es lädt einfach ein, sich immer mal wieder damit zu beschäftigen. Oder haben Sie sich schon einmal Gedanken über ein persönliches Lebensmotto gemacht?

Mit einer gewissen Skepsis machte ich mich an die Lektüre: sollte ich in so einem winzigen Büchlein wirklich etwas Gehaltvolles und sogar Neues finden?

Ein vielfaches Ja! Sehr angenehm überrascht und mit großem Interesse und Gewinn habe ich dieses Büchlein zum großen Teil durchgearbeitet - nicht nur gelesen.

Angenehm war mir sofort der Stil des Autors. Der Leser wird direkt angesprochen, die Sprache ist konkret und verständlich. Es ist ein wenig so, als ob Ihr persönlicher Coach Sie durch den Prozess begleitet mit vielen Anregungen und Übungen.

Wovon ich vor allem überrascht war: Horst Müller beginnt nicht einfach mit ein paar Tipps und Vorschlägen, wie man sich besser organisieren kann. Sondern er geht gleich in die Tiefe und bringt quasi nebenbei den Lesern die für mich genialste Methode des Mind Mappings bei.

So geht es anfangs erst einmal darum, was Erfolg für den Leser bedeutet (Übung 3). Dazu findet man eine hochinteressante Formel. Wenn Sie diese Formel auf sich übertragen, finden Sie schon eine sehr gute Übersicht über die eigene Situation und wie ich eventuell schon erste Erkenntnisse und AHA- Erlebnisse. Als ich auch hierzu ein Mind Map gestaltete, hatte ich plötzlich die wesentlichen Punkte im Blick: Was sind meine Ziele, was muss ich an evtl. Hindernissen anpacken usw.

Die zweite Erleuchtung" bekam ich schon auf S. 19 bei der Übung: Sich beim Denken zuschauen". Solch eine Übung erwartet man wohl auch erst einmal nicht in einem Buch zum Thema Selbstmanagement".

Gleichzeitig war es für mich ein Beispiel, wie oft nur ein Satz etwas Wichtiges auslösen kann. Ich hatte die ganze Übung noch gar nicht gelesen, nur ein Stichwort - und schon wurde mir etwas Wesentliches klar.

In diesem konkreten Fall wurde mir klar, dass ich bei großem Stress diesen vor allem im auditiven Kanal verstärke, indem ich fortwährend innere Dialoge, Streitgespräche und Rechtfertigungen ablaufen lasse. Was die negativen Stressgefühle natürlich beständig verstärkt.

Aus meinen diversen NLP- Fortbildungen fiel mir dann sofort ein: dann ist es vielleicht hilfreich in einen anderen Kanal zu wechseln? Oder eben bewusst andere Dialoge, eine andere Stimme etc. zu konstruieren. Beides habe ich dann ausprobiert - mit Erfolg!

Selbstmanagement umfasst für Müller die vier Bereiche: Tun, Körper, Sein und Sinn" wie Sie auch bei Modellen von Work- Life Balance oft aufgeführt sind. Auf diese geht er im zweiten Teil des Buches ein.

1. Tun

Hier dürfen Sie erst einmal träumen und wünschen - was ich sonst nur aus meinen Kreativitäts-Seminaren kenne. Bei Zeit- und Selbstmanagement ist das meist außen vor.

Vom Wünschen geht es weiter zu den Zielen. Diese Übung Aus Wünschen Ziele machen" habe ich gleich in meine Seminararbeit übernommen, da ich hier noch weitere Aspekte fand, die sich im NLP- Zielrahmen nicht finden.

Zur Arbeit mit Zielen stellt Müller einige Übungen vor, die man nach Neigung auswählen kann und ergänzt diese teilweise auch durch kritische Gedanken. So beispielsweise bei der in der Literatur oft zitierten SMART- Methode das Fehlen der kreativen und emotionalen Anteile. Diese bilden aber oft den Motor und die Motivation für das Handeln und Durchhalten bei der Verfolgung von Zielen.

Ebenso ausführlich werden die Bereiche Körper, Sein und Sinn vertieft durch Bestandsaufnahme und Übungen.

Das Buch ist in vielfacher Hinsicht empfehlenswert:

*Sie bekommen Anregungen und Impulse, die über oberflächliches Managen und Organisieren weit hinausgehen.

*Sie können ihre Arbeit und ihr Leben in der Tiefe untersuchen und dort ansetzen. Womit der Erfolg weitaus wahrscheinlicher ist, als wenn Sie an der Oberfläche einige Schönheitsoperationen machen.

*Die Übungen sind kurz und präzise. Sie können auch mit einem geringen Zeitbudget sich beispielsweise jede Woche eine Übung vornehmen - und diese dann einige Tage ausprobieren und wirken lassen. Ich bin sicher, dass sich das sehr deutlich auf Ihre Arbeit und Ihren Erfolg auswirken wird. Vor allem auch auf Ihre Zufriedenheit und Energie.

Es sind unglaublich viele Übungen und Methoden, die einen vielleicht auch etwas überfordern können. Daher mein Vorschlag: lesen Sie die verschiedenen Übungen zu einem bestimmten Thema, beispielsweise Ziele, erst einmal durch und wählen Sie dann die aus, die Ihnen auf Anhieb zusagen. Ich selber neige nämlich dazu, brav eine Übung nach der anderen zu machen - und gebe dann vielleicht irgendwann auf, weil es einfach zu viel ist, was ich daraufhin an Ideen und Vorhaben notiere.

Und Beschränkung gehört sicher auch zum Selbstmanagement :-).

Beiliegend ist noch eine (ebenfalls kleine) CD, auf der Sie die verschiedenen Arbeitsblätter und Übungen als Mind Map sowie den Einstiegstest finden.