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Kurzbeschreibung
Übungsvorschläge und Trainingsprogramme für eine funktionelle Gymnastik, die Gelenke, Bänder und Muskeln schont; Linderung von Alltagsbeschwerden, Vorbeugung einseitiger Belastungen im Leistungssport.
Klappentext
Schongymnastik
Gesund, fit und leistungsfähig zu werden und zu bleiben - mit dieser völlig überarbeiteten Neuausgabe des bewährten Gymnastik-Bestsellers gelingt es Ihnen leicht! Sie erfahren, wie Sie durch Schongymnastik Ihre Kraft und Ihre Beweglichkeit verbessern - auf eine Weise, die Gelenke, Bänder und Muskulatur schont. Das Übungsangebot dieses Trainingsprogramms führt Sie schnell zum Erfolg: Es steigert Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, lindert Alltagsbeschwerden und beugt einseitigen Belastungen im Leistungssport vor. Der beigelegte Faltplan zeigt Übungsfolgen für Anfänger und Geübte auf einen Blick.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Diese "Schongymnastik" bietet leichte bis mittelschwere Uebungen, die ohne Hilfsmittel zuhause durchgefuehrt werden koennen. Der Aufbau und die Erklaerungen sind sehr klar, die Fotos ausgezeichnet, und die Wirkung der Uebungen deutlich zu spueren. Im Anhang sind Uebungsprogramme zusammengestellt, die einen Einstieg erleichtern, und die einzelnen Uebungen in einen sinnvollen Zusammenhang bringen. Alles in allem: ein gelungenes Buch fuer alle, die zuhause etwas fuer ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe schon lange nach kräftigenden Übungen gesucht, die ich trotz Gelenkschwächen über einen längeren Zeitraum durchführen kann. Die meisten anderen Bücher die ich gekauft habe, haben immer die selben für mich häufig problematischen Übungen vorgestellt. Dieses Buch unterscheidt sich deutlich und hat mir sehr geholfen. Ich mache jetzt seit Monaten ein darauf aufbauendes Übungsprogramm, ohne dass Gelenkprobleme aufgetaucht wären.
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