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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Keine Zeit fürs Fitness-Studio? Brooke Siler, die Trainerin der Stars in New York, hat mit ausführlichen Step-by-Step-Anleitungen und einzigartigen Visualisierungstechniken ein Pilates-Workout für zu Hause entwickelt, das sich ganz einfach umsetzen lässt. Bereits nach 10 Sitzungen spürt man an Bauch, Beinen, Hüften und Po den Trainingserfolg, nach 20 Sitzungen sieht man ihn und nach 30 hat man einen neuen Körper.
Über den Autor
Brooke Siler – berühmt als „Trainerin der Stars“ – leitet New Yorks bekanntestes Pilates-Studio und zählt zu den führenden Fitness-Gurus der USA. Sie gehört zu den Pionieren der Pilates-Technik und lernte diese Methode selbst von einem Schüler von Joseph Pilates.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
47 von 49 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Trotz des etwas unglücklichen Titels habe ich mir das Buch gekauft, weil Brooke Siler mit die bekannteste Pilates-Trainerin ist.
Sie gibt viele interessante Hinweise über die Hintergründe und die Entstehung des Pilates-Trainings und die Prinzipien.
Das Work-Out selbst ist gut gegliedert: Nach einigen Vorübungen, die als Anfänger gut durchzuführen sind, kommt das eigentliche Mattentraining. Auch das ist wieder in Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner aufgeteilt. Die Übungen werden gut beschrieben und durch Fotos und Illustrationen noch einmal klar dargestellt.
Das Buch erhält von mir nicht die volle Punktzahl, weil die Atmung an manchen Stellen nicht ausführlich genug erklärt wird, was meiner Meinung nach an der Übersetzung liegt. Auch die Aufteilung der Übungen in Anfänger- bis Könnerübungen ist nicht immer ganz richtig, aber das liegt sicher an persönlichen Stärken und Schwächen.
Man muß sich sein eigenes Trainingsprogramm eben immer wieder neu zusammenstellen, was mit Hilfe dieses Buchs auch gut gelingt.
Sie gibt viele interessante Hinweise über die Hintergründe und die Entstehung des Pilates-Trainings und die Prinzipien.
Das Work-Out selbst ist gut gegliedert: Nach einigen Vorübungen, die als Anfänger gut durchzuführen sind, kommt das eigentliche Mattentraining. Auch das ist wieder in Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner aufgeteilt. Die Übungen werden gut beschrieben und durch Fotos und Illustrationen noch einmal klar dargestellt.
Das Buch erhält von mir nicht die volle Punktzahl, weil die Atmung an manchen Stellen nicht ausführlich genug erklärt wird, was meiner Meinung nach an der Übersetzung liegt. Auch die Aufteilung der Übungen in Anfänger- bis Könnerübungen ist nicht immer ganz richtig, aber das liegt sicher an persönlichen Stärken und Schwächen.
Man muß sich sein eigenes Trainingsprogramm eben immer wieder neu zusammenstellen, was mit Hilfe dieses Buchs auch gut gelingt.
47 von 49 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Als ich das Buch vor ca. 5 Tagen bekam, war ich sehr skeptisch. Doch was ich "Schlank und schön - Das Super Workout für zu Hause" las, kann sich schon sehen lassen. In den ersten Seiten schreibt die Autorin wie sie zu Pilates gekommen ist und ganz nebenbei erklärt sie was es mit der Pilates-Methode auf sich hat. Du wirst Stück für Stück an das herangeführt was Pilates ist... nämlich Lebenslust, Wohlbefinden und innerer Ruhe. Bildlich erklärt sie wie die Übungen durchzuführen sind z.B. legen sie sich auf den Rücken und stellen sie sich einen Anker vor, der von innen an ihrem Bauchnabel befesigt ist und ihn durch den Boden durchzieht. Lernensie das Gefühl aufrecht zu erhalten,während sie normalweiteratmen...Weiter werden zwei verschiedene Frauen abgebildet die eine macht die Anfängerübungen und die andere die Fortgeschrittenen. Alle Grundübungen werden eingehend erklärt, so dass man am eigenen Körper merkt wenn etwas falsch gemacht wird, was weh tut ist falsch oder zuviel. Alles in allem gebe ich diesem Buch 4Sterne, da es bestimmt bessere Bücher zu diesem Thema gibt. Auch wegen der etwas sehr zu kurz gekommenen Erläuterung des richtigen Atmens bekommt es leider nicht die volle Punktzahl. Letzten Endes ist es für den Einsteiger wohl eine preiswerte Alternative zu anderen Pilates Büchern!
20 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich habe mir das Buch mit großen Hoffnungen gekauft, doch bin leider total entäuscht worden. Die Übungen sind gerade für den Anfänger - trotz mäßiger Bebilderung - völlig unzureichend beschrieben. Ich mußte mir die Texte immer wieder durchlesen, um dann doch frustriert festzustellen, dass ich die Übung immer noch nicht verstanden habe.
Eindeutig NICHTS für Anfänger. Da muß ein besseres Buch her.
Die neuesten Kundenrezensionen
unglücklich gewählter Titel aber klasse Buch
Ich habe das Buch nur gekauft, da ich mir Brooke Siler bekannt war, ansonsten hätte mich der Titel abgeschreckt.
Und ich bin nicht enttäuscht worden. Lesen Sie weiter...
Und ich bin nicht enttäuscht worden. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 31. Mai 2007 von K. Messer-Mack
Buch ist gut gemeint, aber: Ohne Vorturner geht nicht viel....
Das Buch ist gut gemeint, aber wenn man die Übungen nicht richtig gezeigt bekommt, bewegt man sich dauernd in diesem gefährlichen Bereich des Halbwissens und bleibt... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. März 2007 von LWD
Nichts für Neulinge
Als Anfänger sollte es man sich zweimal überlegen dieses Buch zu kaufen. Der Titel :Schlank und schön soll wohl eher zum Kauf anregen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 15. Juli 2005 von bücherwurm
Perfekte Unterstützung für zu Hause
Dieses Buch hat mir geholfen mein Pilatestraining innerhalb von 10 Tagen derart zu verbesssern, dass es sogar dem Trainer in meiner Pilatesstunde sofort aufgefallen ist. Lesen Sie weiter...
Am 29. Mai 2004 veröffentlicht
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