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Rezensionen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Sie haben es geschafft! Die Geburt ist überstanden und der riesige Bauch, den Sie monatelang mit sich herumgetragen haben, ist auch wieder verschwunden. Doch wie es aussieht, sind Sie noch meilenweit von Ihrer ehemaligen Figur entfernt.
Mit diesem Video hilft Ihnen der österreichische Bewegungstrainer Andy Fumolo, Ihr ursprüngliches Gewicht und Erscheinungsbild wieder zu erlangen. Drei Punkte waren ihm während der Auswahl der Übungen besonders wichtig: Sie sollen Spaß machen, nicht länger als zehn Minuten dauern und helfen, in möglichst kurzer Zeit wieder möglichst fit zu werden. Auch wenn Sie denken, dass Sie in dieser stressigen Phase keine Zeit für Gymnastik haben sollten: Zehn Minuten täglich werden Ihr Wohlbefinden erheblich steigern und nicht nur Sie, auch Ihre neue Familie wird etwas davon haben!
Das Video ist in zwei Abschnitte unterteilt. Die ersten zehn Minuten zeigen Übungen für die ersten sechs Wochen nach der Geburt und konzentrieren sich auf die Kräftigung des Beckenbodens, die Entspannung des Rückens und das Fördern der Beindurchblutung. Das Training ist nicht anspruchsvoll und verspricht schnelle Erfolgserlebnisse.
Der Hauptteil dieser Videokassette besteht aus fünf verschiedenen Übungsprogrammen, die ab der siebten Woche nach der Geburt durchgeführt und beliebig variiert werden können. Sie beschäftigen sich mit den "Problemzonen" Bauch, Beine, Po, Brust und Rücken. Natürlich werden manche Übungen anfangs schwer fallen. Geben sie jedoch nicht auf! Jeden Tag wird Ihnen das Programm etwas leichter fallen.
Das Wichtigste an der Gymnastik nach der Schwangerschaft ist regelmäßiges Üben -- am besten jeden Tag, dann reichen zehn Minuten! -- und tiefes und gleichmäßiges Atmen. Wenn Sie sich daran halten und die eingestreuten Tipps von Andy Fumolo befolgen ("Damit Sie sich wirklich entspannen, lassen sie sich von Ihrem Partner von Zeit zu Zeit massieren" oder "Fühlen sie jede Bewegung Ihres Körpers ganz bewusst") haben Sie garantiert keine Probleme, Ihre von früher gewohnte Figur zurück zu bekommen. Viel Erfolg! --Sandra Neumayer
Produktbeschreibungen
Schlank und fit nach der
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
22 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Videokassette
Ich habe mir das Video 6 Wochen nach der Entbindung gekauft und empfehe jedoch nicht so lange zu warten. Die Übungen sind gerade für die erste Zeit nach der Schwangerschaft gut geeignet um wieder ein Gefühl für seine Muskulatur zu bekommen. Besonders gefällt mir, dass das Video in mehrere kurze Übungsabschnitte unterteilt ist, denn gerade in den ersten Wochen hat man nur wenig Zeit für sich. Die Übungen selbst sind gut dargestellt und zum sofortigen Mitmachen ohne Hilfsmittel ausgelegt. Die Übungsintensität könnte meiner Meinung nach noch erhöht werden.
10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Videokassette
Das Video ist für junge Mütter absolut zu empfehlen! Die Übungen lassen sich problemlos durchführen. Die Dauer des Programms ist absolut zu absolvieren, während das Baby schläft, oder man läßt sein Baby zusehen. Ich habe jeden zweiten Tag aber der 7. Woche nach der Entbindung die Programme 1-5 durchgemacht. Jetzt habe ich eine bessere Figur, als vor meiner Schwangerschaft. Mein Mann kann es bezeugen! (Vorher Kleidergröße 38, jetzt 36). Durch das Video habe ich nun eine noch intensivere Beziehung zu meinem Körper.
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:DVD
Die DVD ist das Richtige für jeden, der nach der Rückbildungsgymnastik zu Hause weitermachen will. Die Übungssequenzen sind kurz und abwechslungsreich. Es wird nicht zu viel geredet, die Musik ist angenehm.
Man kann also schnell die DVD einlegen, wenn man mal eine halbe Stunde Zeit hat. Entweder man macht dann nur ein Übungsprogramm durch (ca. 10 Min.) oder gleich alle 5 Programme. Ich mache meistens gleich mehrere hintereinander und höre auf, wenn mein Baby mich wieder braucht. Man ist eben flexibel.
Ein Minuspunkt, weil das Cover suggeriert, dass Übungen MIT Baby gezeigt werden. Das ist nicht der Fall.
Es wurde von anderen kritisiert, dass der Beckenboden nicht erklärt wird. Ich finde, jeder, der einen Rückbildungskurs besucht hat, weiß genug über den Beckenboden und kennt auch die exakte Ausführung der einzelnen Übungen. Hier geht es darum, motiviert zu werden und etwas zu machen. Mir macht's Spaß!
Man kann also schnell die DVD einlegen, wenn man mal eine halbe Stunde Zeit hat. Entweder man macht dann nur ein Übungsprogramm durch (ca. 10 Min.) oder gleich alle 5 Programme. Ich mache meistens gleich mehrere hintereinander und höre auf, wenn mein Baby mich wieder braucht. Man ist eben flexibel.
Ein Minuspunkt, weil das Cover suggeriert, dass Übungen MIT Baby gezeigt werden. Das ist nicht der Fall.
Es wurde von anderen kritisiert, dass der Beckenboden nicht erklärt wird. Ich finde, jeder, der einen Rückbildungskurs besucht hat, weiß genug über den Beckenboden und kennt auch die exakte Ausführung der einzelnen Übungen. Hier geht es darum, motiviert zu werden und etwas zu machen. Mir macht's Spaß!
Die neuesten Kundenrezensionen
Kann ich nur weiterempfehlen
Diese DVD hat mir sehr geholfen da sich die 5 Minuten Programme toll in den alltag integrieren lassen. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Daniela F. veröffentlicht
Bibbi
Die Gymnastik ist nicht sehr anstrengend, aber sinnvoll. Eine Halbe Stunde am Tag und man ist schnell wieder fit und schlank aus. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Bibbi veröffentlicht
nicht wirklich abwechslungsreiches Training
Ich war etwas enttäuscht von der DVD, da das Training nicht wirlich abwechslungsreich ist. Die Übungen werden zwar verständlich erklärt und man kann, auch... Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von potira veröffentlicht
Gutes Zusatztraining
Obwohl die DVD schon etwas älter ist sind die Übungen gut erklärt und ein gutes Zusatztraining zum Rückbildungskurs.
Veröffentlicht am 18. März 2010 von Anna Penndorf
Schlank und fit nach der Schwangerschaft (DVD)
Schlank und fit nach der Schwangerschaft
Hat man den inneren "Schweinehund" erst einmal überwunden, machen die Übungen richtig Spaß. Lesen Sie weiter...
Hat man den inneren "Schweinehund" erst einmal überwunden, machen die Übungen richtig Spaß. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. Mai 2009 von nochmal_Mama
Prima für zwischendurch
Ich kann mich der schlechten Bewertung nicht anschließen. Wer einen Geburtsvorbereitungskurs gemacht hat, weiß schließlich schon wo der Beckenboden ist und wie... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. April 2006 von Cnchen
Nicht für die Rückbildung
Dieses Konzept ist für die Rückbildung nach einer Geburt nicht geeignet, da weder der Beckenboden erklärt noch Rücksicht auf die anatomischen Veränderungen... Lesen Sie weiter...
Am 2. Juni 2004 veröffentlicht
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