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Kurzbeschreibung
Sasha Walleczek, Bestsellerautorin und Ernährungsexpertin mit eigenem Beratungsinstitut in Wien, hat mit ihrer einfachen Schlankheits-Faustformel den österreichischen Diätmarkt revolutioniert: Jede Hauptmahlzeit enthält eine Handfläche Eiweiß, eine Faust stärkehaltige Kohlenhydrate und mindestens zwei Fäuste Gemüse. Zwischendurch gibts Nüsse und Obst. So ist nicht nur der Abnehmerfolg garantiert, sondern auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Schlank mit der Faustformel ist praxisorientiert und alltagstauglich - hier wird Ihnen eine neue Ernährungsweise so leicht wie nur möglich gemacht. 4 Wochen lang gibt es einfache Rezepte zum Nachkochen, durchdachte Einkaufslisten und optimale Resteverwertung. Und auch an Berufstätige ist gedacht, denn alle Mittagsmahlzeiten sind zum Mitnehmen geeignet. Zudem helfen zahlreiche Tipps und Tricks, wie beispielsweise die 80/20 Regel: Mach es 80 Prozent der Zeit richtig, dann darfst du 20 Prozent der Zeit tun und lassen was du willst.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich bin schon seit der ersten Staffen von "Du bist was du isst" ein großer Fan von Sasha. Ich leide zwar nicht unter Gewichtsproblemen, koche und esse aber fast ausschließlich nach Sashas Faustformel und Rezepten, weil ich merke, dass es meinem Körper gut tut! Und wie schon in allen vorigen Büchern ist auch dieses Buch spitzenklasse. Ich hab kein einziges Rezept gefunden, das mich nicht positiv anspricht und alle Rezepte sind leicht und mit geringem Aufwand umzusetzen!
Für Leute, die die Faustformel von Sasha noch gar nicht kennen, würde ich aber zuerst auf jeden Fall Sashas erstes Buch "Die Walleczek Methode - Ohne Diät zum Wunschgewicht" empfehlen. Durch dieses bekommt man einen sehr guten und tiefen Einblick in ihre "Philosophie".
Kurz gesagt: Das Buch ist auf jeden Fall zu empfehlen; auch für Leute ohne Gewichtsprobleme!
Für Leute, die die Faustformel von Sasha noch gar nicht kennen, würde ich aber zuerst auf jeden Fall Sashas erstes Buch "Die Walleczek Methode - Ohne Diät zum Wunschgewicht" empfehlen. Durch dieses bekommt man einen sehr guten und tiefen Einblick in ihre "Philosophie".
Kurz gesagt: Das Buch ist auf jeden Fall zu empfehlen; auch für Leute ohne Gewichtsprobleme!
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Buch bietet einen Vielzahl an köstlichen Rezepten (Frühstück, Mittag- und Abendessen, Zwischenmahlzeiten).
Außerdem sind die Mahlzeiten schnell zubereitet, was für mich selbst sehr wichtig ist, denn wer will schon nach einem langen Arbeitstag stundenlang am Herd stehen?
Zur Faustformel:
Frau Walleczek erklärt den Umgang mit der Fausformel kurz und bündig, ohne dabei auf wichtige Informationen zu verzichten.
Wer sich natürlich näher in diese Thematik einlesen möchte, empfehle ich das Buch "Die Walleczek-Methode" zu kaufen.
Faszit: Das beste Buch bisher aus der "Walliczek"-Reihe (Punkto Rezepte).
Außerdem sind die Mahlzeiten schnell zubereitet, was für mich selbst sehr wichtig ist, denn wer will schon nach einem langen Arbeitstag stundenlang am Herd stehen?
Zur Faustformel:
Frau Walleczek erklärt den Umgang mit der Fausformel kurz und bündig, ohne dabei auf wichtige Informationen zu verzichten.
Wer sich natürlich näher in diese Thematik einlesen möchte, empfehle ich das Buch "Die Walleczek-Methode" zu kaufen.
Faszit: Das beste Buch bisher aus der "Walliczek"-Reihe (Punkto Rezepte).
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
Ich mag die Rezepte von ihr, denn sie sind ziemlich einfach und schnell zum Nachkochen und man fängt dann auch alleine zum herum probieren an.
Die neuesten Kundenrezensionen
Nein danke
Mit dem Gedanken im Hinterkopf mich gesünder zu ernähren, habe ich das 4-Wochen-Programm nach Vorlage des Buches ausprobiert. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Tagen von Pupsi veröffentlicht
tolle Rezepte, einfach nachzukochen
Ich habe alle Bücher von Sasha Walleczek und auch die Sendungen im Fernsehen verfolgt. Obwohl ich keine Gewichtsprobleme habe, versuche ich so gut es geht (mal mehr mal... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Michaela Sommer veröffentlicht
Gute Ergänzung
Ich habe Walleczeks anderen beiden Bücher bereits gelesen und fand sie sehr hilfreich. Auch für Leute wie mich, die nicht abnehmen, aber sich bewusster ernähren... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Anna veröffentlicht
Das perfekte Buch zur Nahrungsumstellung
Der 4 Wochen Power Plan funktioniert tatsächlich und es ist auch alles in dem Buch sehr ausführlich und plausibel beschrieben! Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Noah1234 veröffentlicht
ein Buch, das wirklich motiviert
Wie alle Bücher von Frau Walleczek ist auch dieses sehr anschaulich und gut verständlich! Die Rezepte regen zum Nachkochen an - und jene, die ich ausprobiert habe, sind... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von CathrinS. veröffentlicht
Sasha Wallicek
Da ich schon die andren Bücher von ihr hatte, wollte ich auch dieses. Die hat einen 4-Wochen Plan in diesem Buch. Es sind wieder viele neue Rezeptvorschläge enthalten. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Carmen Brunner veröffentlicht
Nicht für jeden das Richtige
Hallo erstmal,
Das Layout ist wirklich nett ihr Buch ist gut zu lesen. Leider ist diese Faustformel nicht für jedermann geeignet. Lesen Sie weiter...
Das Layout ist wirklich nett ihr Buch ist gut zu lesen. Leider ist diese Faustformel nicht für jedermann geeignet. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Anja veröffentlicht
neues Essen, neuer Spaß
Das Buch ist eindeutig sein Geld wert. Wir essen und kochen jetzt seit 3 Wochen mit dem Buch und ich habe 4 Kilo abgenommen und meine Tochter (17 Jahre) 2-3 Kilo. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von talitha veröffentlicht
Walleczek Rezepte
Für Walleczek Liebhaber wieder ein Buch, das ein Muss ist! Hab mir Rezepte daraus für meine Ernährung abgekupfert, aber den Plan durchgehend nicht gemacht. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von J.G. veröffentlicht
Tolle Rezepte...
...schnell zubereitet und man kriegt alle Zutaten nicht nur beim Markt oder in Fachgeschäften.
Da bei mir das Kochen möglichst schnell gehen soll, habe ich lange... Lesen Sie weiter...
Da bei mir das Kochen möglichst schnell gehen soll, habe ich lange... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Eemily veröffentlicht
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