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Aus der Amazon.de-Redaktion
Unter den vielen Büchern, die es inzwischen zu diesem Thema gibt, wird Schlank und fit mit Nordic Walking vom Deutschen Nordic Walking-Verband ausdrücklich empfohlen. Es ist kompakt, übersichtlich, reich bebildert und enthält Expertentipps, die garantieren, dass Einsteiger optimal von den vielen positiven Wirkungen des sanften Fitnesstrainings profitieren.
Beim zügigen Gehen mit Einsatz spezieller Stöcke wird der gesamte Oberkörper in die Bewegung einbezogen, werden Verspannungen gelöst und wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Selbst bei langsamem Wohlfühltempo wird die Fettverbrennung ordentlich angekurbelt, weil 90 Prozent der Muskulatur in Aktion sind. Und nicht zuletzt tut die Frischluft-Kur solo oder in der Gruppe auch der Seele gut.
Mit diesem Ratgeber geht man richtig am Stock. Nordic Walking ist zwar nicht schwer, aber trotzdem will die Technik gelernt und das Trainingsprinzip verstanden sein. Deshalb informieren Nordic Walking-Mastertrainer Bernd Schäufle und Fitness-Experte Ulrich Pramann über die passende Ausrüstung und den Aufbau eines effektiven Trainings mit Aufwärm- und Kräftigungsübungen sowie Trainingsplänen für die ersten beiden Monate. In vier Schritten und mit zahlreichen Fotos demonstrieren sie die Grundtechnik des Walkens und warnen vor typischen Fehlern.
Tabellen, in die man Gewicht, BMI und Körperfettanteil eintragen kann, halten die persönlichen Fortschritte beim Abnehmen fest. Darüber hinaus helfen gute Motivationsideen, den inneren Schweinhund zu besiegen und in die Gänge zu kommen. Vorher sollte man aber auf jeden Fall noch die Tipps für eine gesunde Ernährung im letzten Kapitel lesen, damit man sich die verlorenen Pfunde nach dem Training nicht gleich wieder drauffuttert.
--Dagmar Rosenberger
Pressestimmen
"Wissen, wie es richtig walkt - Reebok Fitness Coach erklärt die Feinheiten der neuen Bewegungswelle Nordic Walking. ...Das Reebok Nordic-Walking-Team ... bleibt von Afterburn-Effekt bis Waist-to-Hip-Ratio keine Erklärung schulidg. Da können selbst gestandene Nordic Walker noch etwas lernen." (Shape Up )
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35 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Schlank und Fit mit Nordic Walking,
Rezension bezieht sich auf: Schlank und fit mit Nordic Walking: Technik und Ausrüstung - Ernährung und Motivation - Abnehmen mit Spaß (Taschenbuch)
Dieses Buch ist sachlich und fachlich gut aufgebaut und für den Anfänger des Nordic Walking genauso interessant wie für den Fortgeschrittenen. Ich selbst bin Nordic Walking Trainerin und freue mich über die Qualität dieses Buches, dass sich im Vergleich mit anderen Nordic Walking Büchern positiv hervorhebt. Dies ist schon an den Bildern zu erkennen - den hier wird eine gute und richtige Körperhaltung gezeigt (andere Bücher sind da eine Katastrophe). Auch der Preis ist für den Käufer sehr angenehm - was es auch als Geschenk interessant macht. Da ich selbst unter Übergewicht leide kann ich auch bestätigen, dass das Programm "Nie wieder Diät" Wirkung zeigt. (Ich habe 25 KG abgenommen. Dieses Buch empfehle ich gerne weiter. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
10 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
3.0 von 5 Sternen
ein Werbeprospekt?,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Schlank und fit mit Nordic Walking: Technik und Ausrüstung - Ernährung und Motivation - Abnehmen mit Spaß (Taschenbuch)
Bevor in dem Buch beschrieben wird, wie Nordic walking am hilfsreichsten eingesetzt werden kann und wie, wird beschrieben, für welche Altersgruppen, mit welcher Standarsausrüstung (das Buch ist von einem Sportartikelhersteller...) zu welchem Preis man einsteigt. Auch wo man seine Nordic-walking-Ferien in der Toscana verbringen kann und wie es anderen ergangen ist, erfährt man hier. Alles was ich noch nicht wusste und mich interessierte, wäre auf 10 Seiten komprimierbar gewesen. Diese sind dann jedoch ganz gut beschrieben und hilfreich. Mehr als drei Punkte waren (wie ich finde) für dieses "Werbebuch" jedoch nicht drin.
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