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Schlank & fit mit der 8 Diamanten-Strategie: Das Erfolgsprogramm [Broschiert]

Boris Schwarz
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (48 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 14,95 kostenlose Lieferung Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Lieferung bis Freitag, 31. Oktober: Wählen Sie an der Kasse Morning-Express. Siehe Details.

Kurzbeschreibung

27. Februar 2012
Mit den ersten Sonnenstrahlen im Frühjahr steigt das Interesse an »Fitness« und »Abnehmen« jedes Jahr aufs Neue. Boris Schwarz verbindet beide Themen mit seiner »8 Diamanten-Strategie«. Er räumt mit gängigen Vorurteilen auf und erklärt auf einfache Weise, wie man schnell und einfach seine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten umstellen kann. Es geht ihm nicht um Regeln oder Verbote, sondern vielmehr darum, wie man mit einfachen Leitsätzen fit und schlank wird und bleibt. Diese Merkregeln, die »8 Diamanten«, sind der Garant für ein neues, schlankes und fittes Leben.

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Schlank & fit mit der 8 Diamanten-Strategie: Das Erfolgsprogramm + Das 8-Minuten-Anti-Stress-Workout
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Produktinformation

  • Broschiert: 144 Seiten
  • Verlag: pietsch; Auflage: 1 (27. Februar 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3613506823
  • ISBN-13: 978-3613506824
  • Größe und/oder Gewicht: 17 x 1,2 x 21,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (48 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 117.581 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Boris Schwarz ist Gesundheitsexperte und Top-Speaker. Er nutzt seine Expertise aus rund 20 Jahren Coaching-Erfahrung, um Menschen aufzuzeigen, wie sie durch eine optimierte Ernährungs- und Bewegungsweise zu besserer Gesundheit kommen. Mit seinen Vorträgen motivierte er bereits mehrere Tausend Zuhörer zu einem gesünderen Lebensstil und zeigt ihnen, wie sie mit ein paar Tricks und Kniffen leistungsfähiger werden und bleiben. Unter anderem hat er im Rahmen dieser Tätigkeiten seine erfolgreiche und in der Praxis erprobte »8-Diamanten-Strategie« sowie das »8-Minuten-Anti-Stress-Workout« entwickelt.

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Boris Schwarz ist Gesundheitsexperte und Top-Speaker. Er nutzt seine Expertise aus rund 20 Jahren Coaching-Erfahrung, um Menschen aufzuzeigen, wie sie durch eine optimierte Ernährungs- und Bewegungsweise zu besserer Gesundheit kommen. Mit seinen Vorträgen motivierte er bereits mehrere Tausend Zuhörer zu einem gesünderen Lebensstil und zeigt ihnen, wie sie mit ein paar Tricks und Kniffen leistungsfähiger werden und bleiben. Unter anderem hat er im Rahmen dieser Tätigkeiten seine erfolgreiche und in der Praxis erprobte »8-Diamanten-Strategie« sowie das »8-Minuten-Anti-Stress-Workout« entwickelt.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
19 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Kurz, knapp, kompakt 4. Oktober 2012
Von Andrea K.
Format:Broschiert
Dies wird wohl mein letztes Buch sein, dass ich zum Thema Abnehmen, Ernährung etc gekauft habe. Mein Bücherregal ist voll, ebenso mein Kopf. Aber - das Wissen ist da, wie mir scheint scheitert es - wieder einmal - an der Umsetzung.

Aber zum Buch. Ich kann mir nicht vorstellen, dass es noch viele Menschen draussen gibt, denen dieses Buch völlig neue Erkenntnisse bringen wird. Dafür ist die Aufklärungskampagne über gesunde/ ungesunde Ernährung zu groß. Und sicherlich verfällt jeder, der einige Kilos abnehmen möchte, so einigen Büchern.

Nun, was bietet nun schlank und fit zusammengefasst?:
1. Man darf selbstverständlich alles essen und auch mehr als zuvor bitteschön. Es kommt natürlich auf die Tageszeit an. (Schlank im Schlaf halt) Altbewährt: morgens KH, mittags beides, abends Proteine. (wobei man auf KH schon ab 15h verzichten soll)
2. Stoffwechsel könnte mittlerweile verlangsamt sein. Um diesen wieder anzukurbeln, muss man wieder mehr essen (Jippie)
3. Die Bewegung darf nicht fehlen. Klar.

Im Gegensatz zu Schlank in Schlaf keine 5 Stunden Pause zwischen den drei großen Hauptmahlzeiten, sondern 6 Mahlzeiten über den Tag verteilt. Und - kleine Protionen.

Die Mahlzeiten am Besten zu Hause vorbereiten, was natürlich ein wenig Arbeit bedeutet und nun kommt mein innerer Schweinehund zu Tage: am liebsten zum Bäcker und anderen Nahrungsmittelstätten und so den Arbeitstag gesund beschreiten. Natürlich kein Argument, denn Nahrung ist Energie und wir funktionieren nur, wenn der Motor das richtige Öl bekommt. In mein Auto schütte ich ja auch nie Diesel, sondern normales Benzin.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen okay, aber wirklich nicht bahnbrechend 26. Juli 2013
Von smilke
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Herr Schwarz greift in diesem Buch Bewährtes auf, was schon in vielerlei Ratgebern zu finden war: Low Carb, schlank im Schlaf, Trennkost, Sport, Wasser trinken, ...

Das Gute am Buch:
- ja, es wirkt (habe bei extremer Disziplin damit schon mal 7 Kilo in 2 Monaten geschafft)
- die Inhalte sind wirklich gut erklärt (auch der Sportteil)

Was nicht so gut ist
- keine neuen Ansätze
- man merkt den Personaltrainer, für den der Körper und seine Funktion im Vordergrund steht
- ... und für den das Fitnesscenter und Personaltrainer die besten Lösungen sind
- um wirklich spürbare Resultate zu erzielen, muss man meinen Erfahrungen nach sehr konsequent sein
- und damit fehlen in dem Buch Ansätze und Alternativen... für Vegetarier, für beruflich oder familiär stark eingespannte Menschen, Empfehlungen, wie man denn seinen persönlichen Zielen mit eingeschränktem Einsatz näher kommt
- Übernahme in den Alltag: auch, wenn gesagt wird, dass man den "perfekten Tag" als Steuerungselement in den späteren Alltag einstreuen kann, macht der Autor vor allem in den letzten Abschnitten des Buchs klar, dass andere Ernährungsformen nicht empfehlenswert sind

Und jetzt kommt meine persönliche Meinung zu der Diät, die ich aber nicht in die Bewertung einbringe:

- Für mich als Vegetarierin, die keine Sojawürstchen oder sonstigen "Nachbauten" mag, ist es wirklich schwierig, den gefordert hohen Bedarf an Eiweiß zu decken.
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7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Perfekt für Neulinge 10. März 2012
Von Kathi
Format:Broschiert
Ich habe das Buch Schlank und fit innerhalb von zwei Abenden aufgesogen. Alles was zum Thema Ernährung neu am Markt ist und mich anspricht lese ich.
Das Buch von Boris Schwarz liest sich durch die häufige Verwendung von Metaphern sehr gut und lässt den Leser die Stoffwechselvorgänge und Bedeutung von Kohlenhydraten, Eiweissen und Fetten in unserer Ernährung, mit ihrer Wirkung auf den Körper, sehr gut verstehen.
Das Buch eignet sich vor allem für die Menschen, die noch "neu" im Thema gesunde Ernährung und Ernährungsumstellung sind.
Die 8 Diamanten sind keine Diät, sonder zielen auf eine bewussteren Lebensweisen und dem Essen in unserem Biorhythmus hin.
Denn wussten Sie, dass Kohlenhydrate sozusagen unser "Benzin" sind und unsere Tanks mit Energie für den Tag füllen. Abends, wenn wir zur Ruhe kommen, zu Bett gehen, dann brauchen wir weniger bis gar keine Energie mehr. Da soll sich unser Körper regenerieren und die Fettdepots angreifen, und für diese Regeneration benötigen wir vor allem Eiweiss und keine Kohlenhydrate.
Wenn Sie sich überlegen mehr über das Themen Ernährung und die Funktionen unserer Makronährstoffe in der Ernährung zu erfahren, lege ich Ihnen dieses einfach geschriebene und durch viele Bilder unterteilte Buch ans Herz.
Ich selbst bin Ernährungsberaterin und kann dieses Buch bedenkenlos jeden meiner Kunden empfehlen.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Einfach, einfach! 18. November 2013
Format:Broschiert
super zum durchlesen, geht leicht von der Hand und es ist sinnvoll und man erkennt sich wieder! Schöne Bilder und sehr schöner Text, den man sich gut behält und einen zum grinsen bringt. :-)
Tolles Buch
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen 8 Sterne für 8 Diamanten!
Ich habe schon einige Ernährungsratgeber gelesen, doch nach diesem habe ich vieles erst richtig verstanden. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Lechner Richard veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Klasse Buch
Sehr lehrreiches Buch in Sachen Ernährung.
Einfach geschrieben.
Gute Tipps. Alles in allem sehr empfehlenswert für alle die in Sachen Ernährung etwas... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von crybton veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Lust auf Gesundheit, Lust auf Sport, Lust auf Abnehmen
Was mir an diesem Buch besonders gefällt, ist, dass es so verständlich und lebendig geschrieben ist, alles andere als trocken. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Jutta Wimmer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super Buch
Das Buch ist toll! Seit dem ich es gelesen habe hat es echt Klick gemacht, klar die eigene Ausführung erfordert Disziplin und klappt auch nicht von 0 auf 100. Aber es klappt! Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Piper veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Einfach, klug und effektiv!
Boris Schwarz habe ich auf einem seiner Vorträge kennengelernt. Er ist absolut authentisch und sehr sympathisch. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Correa Sanchez veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Hilfreich und gut beschrieben
Natürlich kann das Rad nicht neu erfunden werden, aber istes nicht wichtig, dass Altbekanntes immer wieder vor Augengeführt wird und von daher lesenswert - es durch zu... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Vanessa veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Mein Weg!!!
Es gibt viele Wege sein Ziel zu erreichen aber dieses Buch ist definitiv "Mein Weg".

Es geht hier nicht darum das das Rad neu erfunden wurde und es gibt sicherlich... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Amazon Customer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen erfrischend anders
Ich habe schon einige Bücher, in deren Falle: mehr oder weniger gelesen. Meistens taugten diese zum Nachschlagen oder kapitelweisem Lesen. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Vogtlander veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Perfekter Ernährungsratgeber - 8kg ohne Quälerei abgenommen!
Natürlich gibt es Ernährungsratgeber wie Sand am Meer.... Nun, dieses Buch hier ist anders und das Einzige mit dem ich tatsächlich 8kg lästigen Winterspeck... Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Lightning veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr empfehlenswert !!!
Das Buch ist für jedermann verständlich geschrieben. Bildmaterial und Erklärungen helfen selbst Einsteigern sehr gut das Thema anzugehen. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von TomOrt veröffentlicht
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