- Taschenbuch
- Verlag: Kneipp, Wien; Auflage: 1 (2006)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3902191392
- ISBN-13: 978-3902191397
- Größe und/oder Gewicht: 22,6 x 19 x 0,6 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 1.420.348 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Über den Autor
Univ.-Doz. Dr. Ingrid Kiefer ist Ernährungswissenschafterin und Gesundheitspsychologin. Sie ist Leiterin des Kompetenzzentrums Ernährung & Prävention und der Unternehmenskommunikation der AGES (Österreichische Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit), Österreichs bekannteste Ernährungsexpertin und Autorin zahlreicher Bücher.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
19 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Für alle die schon unzählige Diäten ausprobiert haben und immer noch keinen Erolg haben. Sie sollten sich dieses Buch zu Gemüte führen. Denn mit diesem Buch ist es möglich ohne Qual, ohne einseitge Ernährung und ohne Jo-Jo-Effekt abzunehmen.
Es wird ausführlich auf das Essverhalten eingegangen sowie auf die Ernährung selbst. Das Ziel ist eine andauernde Ernährungsumstellung und somit auch eine Gewichtsreduktion. Nicht erschrecken, dass System ist sehr flexibel und es gibt nur wenig Reglen und gar keine Verbote. Gerade dass erleichtert einem das Durchhalten. Man kann Tage an denen man gesündigt hat oder einer Einladung folgen musste, durch sogenannte Schalttage (niedrige kcal-Zufuhr oder Obst-Tag) wieder ausgleichen und wird nicht gleich in seinen Vorhaben zurück geworfen.
Weiters wird auch der Bewegeung eine große Bedeutung zu gemessen, denn ohne Bewegung kein Gewichtsverlust.
Es müssen zwar kcal gezählt werden, aber das ist halb so schlimm. Innerhalb kürzester Zeit hat man die wichtigsten Werte im Kopf und spart sich das Blättern in den Fibeln. Außerdem ist es vor allem am Anfang eine sehr gute und auch wichtige Kontrolle.
Empfehlung: Gleich das Buch mit dem Praxisbuch und den Kalorienfibeln bestellen, ansonsten macht das ganze keinen Sinn.
14 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch ist wirklich sehr praxisorientiert!
Ich habe mit den beiliegenden Tages- und Wochenkontrollkarten etc. bis jetzt 3,5 kg abgenommen und gehalten - echt super - ging zwar sehr langsam, ist aber effektiv... man nimmt in der Woche etwa 1/2 kg ab- aber das bleibt dann auch weg!!! Jippie!! Und ohne Diätstreß.....
Ich habe mit den beiliegenden Tages- und Wochenkontrollkarten etc. bis jetzt 3,5 kg abgenommen und gehalten - echt super - ging zwar sehr langsam, ist aber effektiv... man nimmt in der Woche etwa 1/2 kg ab- aber das bleibt dann auch weg!!! Jippie!! Und ohne Diätstreß.....
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