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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Ab 40 ist alles ein bisschen anders: man nimmt leichter zu und schwerer ab - jede Kalorie zählt jetzt doppelt! Woran das liegt und wie der Körper ab 40 auf hormonelle Veränderungen, Stress, Ernährungsfehler und mangelnde Bewegung reagiert, wird in diesem Buch erklärt. Doch dauerhaft eine gute Figur zu haben, ist gar nicht so schwer: Mit der richtigen Ernährung, den passenden Rezepten für den kleinen Heißhunger und einem ergänzenden Trainingsprogramm schmelzen die Pfunde leicht. Wer dann noch seine schlankmachenden Hormone fördert, den Stoffwechsel wieder in Schwung bringt und die größten Fettfallen meidet, bleibt schlank und attraktiv.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Der Verlag über das Buch
Ab 40 ist alles ein bisschen anders: man nimmt leichter zu und schwerer ab - jede Kalorie zählt jetzt doppelt! Woran das liegt und wie der Körper ab 40 auf hormonelle Veränderungen, Stress, Ernährungsfehler und mangelnde Bewegung reagiert, wird in diesem Buch erklärt. Doch dauerhaft eine gute Figur zu haben, ist gar nicht so schwer: Mit der richtigen Ernährung, den passenden Rezepten für den kleinen Heißhunger und einem ergänzenden Trainingsprogramm schmelzen die Pfunde leicht. Wer dann noch seine schlank machenden Hormone fördert, Abnehmen fest in seinen Alltag einplant und den Stoffwechsel wieder in Schwung bringt, bleibt auch mit 40plus schlank und attraktiv.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
82 von 85 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Zuerst wollte ich dieses Buch gar nicht kaufen - meinte, genug in Zeitungen, Zeitschriften und Büchern über dieses Thema gelesen zu haben. Aber dann, als mein "Set-point" (aus dem Buch gelernt!) geradezu unverrückbar schien, habe ich doch danach gegriffen, um mich weiter zu motivieren. Es hat sich gelohnt: Natürlich hatte ich zu den unterschiedlichen Themen, wie Hormone, Stress und Ernährung Etliches gelesen, aber hier findet man alles, wirklich alles Wissenswerte - klar formuliert, übersichtlich geordnet und auf dem neuesten Stand der Forschung. Jedes Kapitel wird abgerundet durch die 10 besten Tipps, die wirlich gut sind. Mich hat die Lektüre jedenfalls ermutigt, genau hinzusehen, wo ich an Ernährung und Lebensstil etwas ändern kann. Hatte ich z.B. bisher die Tatsache, dass Fruchtyoghurts nicht so richtig geeignet sind zum Abnehmen, freundlich verdrängt, weil: sie schmecken halt lecker, kann ich das nicht mehr: nun weiß ich nämlich, dass 1 Fruchtyoghurt Zucker im Gegenwert von bis zu 8 (in Worten: Acht!!!) Stücken Würfelzucker hat, also mit "wird schon nicht so schlimm sein" ist da nichts mehr. Übrigens, Tipp von mir: Naturyoghurt mit einem Hauch Birnendicksaft oder Ahornsirup ist lecker und deutlich figurfreundlicher!
19 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
"Der Stoffwechsel läuft mit fortschreitendem Alter nicht mehr so ökonomisch ab wie in jüngeren Jahren." Frauen wissen wovon Autorin Dr. Inge Hofmann da spricht - ab 40 ist eben alles ein bisschen anders: Man nimmt leichter zu und schwerer ab. Woran das liegt und wie der weibliche Körper im vierten Lebensjahrzehnt auf hormonelle Veränderungen, Stress, Ernährungsfehler und mangelnde Bewegung reagiert, wird in dem informativen Ratgeber "Schlank ab 40" grundlegend erklärt.
Eingeteilt ist "Schlank ab 40" in zwei Abschnitte: Theorie und Praxis. Im ersten Teil schafft Dr. Inge Hofmann die Basis, um medizinischen Laien verständlich zu erklären, wie sich Hormonhaushalt und Stoffwechsel verändern, wie Fettzellen "ticken", und warum Hunger im Gehirn entsteht. Die Texte sind kompetent geschrieben, überfordern die Leserin aber nicht. Mit teilweise recht deutlichen Veranschaulichungen rüttelt die Autorin wach. Beispiel: Wer täglich nur 100 kcal zu viel isst, nimmt jeden Tag etwa 13 Gramm zu - das sind innerhalb von zehn Jahren immerhin 47 Kilo. Und 100 kcal stecken in nur 15 Gummibärchen, einem Glas Apfelsaft oder einem Becher Fruchtjoghurt. Um das wieder abzunehmen, bedarf es 47 Stunden Radfahren oder 126 Stunden Gehen.
Wichtige Aussagen im Text sind am Rand nochmals zusammengefasst - ideal für alle, die die kurz gehaltene Theorie nur überfliegen wollen, weil sie bereits über ausreichend Basiswissen verfügen. Am Ende des theoretischen Teils fasst Dr. Inge Hofmann die "10 häufigsten Gewichtsfallen und was dagegen hilft" zusammen. Vieles kennt man, wenn man sich mit dem Thema Diät nicht das erste Mal beschäftigt, aber Dr. Inge Hofmann macht auch auf Zusammenhänge aufmerksam, die man so nicht auf der Reihe hat: Dass beispielsweise zu wenig Sonnenlicht Heißhunger auf Süßes erzeugt, oder dass ein Mangel an Zuwendung und Sex oftmals mit Essen kompensiert wird.
Der zweite Teil von "Schlank ab 40" widmet sich dann der Praxis. Hier findet die Leserin alles, um dem Stoffwechsel ein Schnippchen zu schlagen, erfährt, wie man gut durch die Wechseljahre kommt, und lernt wie ein durchdachtes Zeitmanagement die schlanke Linie beeinflusst. Auch hier sind wieder wichtige Tipps am Seitenrand zusammengefasst. Der rund 20-seitige Sportteil beinhaltet viele Übungen, die auf Fotos von Tom Roch veranschaulicht werden.
Abschließend geht es nochmals um das Thema Kalorien und Nährstoffe. Hier hat Dr. Inge Hofmann zahlreiche Tipps und Tricks zum richtigen Abnehmen und Durchhalten zusammengetragen. Das Kapitel "Keine Chance für Heißhunger" enthält leider nur wenige Rezepte.
Im Anhang finden sich hilfreiche Adressen von Institutionen zum Thema Sport und Ernährung aus Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie eine kleine Auswahl an Internetseiten. Dieser Serviceteil hätte ruhig ein wenig umfangreicher ausfallen können! Der herausnehmbare Folder zum Buch enthält alle wichtigen Informationen des Ratgebers komprimiert und bietet für acht klassische Problemfälle sinnvolle SOS-Tipps an, damit man diese immer griffbereit in der Handtasche hat und jederzeit nachlesen kann.
"Schlank ab 40" ist ein fundierter Ratgeber, der Frauen jenseits der 39 hilft, ihren Körper zu verstehen und für mehr Wohlbefinden zu sorgen!
(c) Steffani Lehmann von Literaturtipp.com
Eingeteilt ist "Schlank ab 40" in zwei Abschnitte: Theorie und Praxis. Im ersten Teil schafft Dr. Inge Hofmann die Basis, um medizinischen Laien verständlich zu erklären, wie sich Hormonhaushalt und Stoffwechsel verändern, wie Fettzellen "ticken", und warum Hunger im Gehirn entsteht. Die Texte sind kompetent geschrieben, überfordern die Leserin aber nicht. Mit teilweise recht deutlichen Veranschaulichungen rüttelt die Autorin wach. Beispiel: Wer täglich nur 100 kcal zu viel isst, nimmt jeden Tag etwa 13 Gramm zu - das sind innerhalb von zehn Jahren immerhin 47 Kilo. Und 100 kcal stecken in nur 15 Gummibärchen, einem Glas Apfelsaft oder einem Becher Fruchtjoghurt. Um das wieder abzunehmen, bedarf es 47 Stunden Radfahren oder 126 Stunden Gehen.
Wichtige Aussagen im Text sind am Rand nochmals zusammengefasst - ideal für alle, die die kurz gehaltene Theorie nur überfliegen wollen, weil sie bereits über ausreichend Basiswissen verfügen. Am Ende des theoretischen Teils fasst Dr. Inge Hofmann die "10 häufigsten Gewichtsfallen und was dagegen hilft" zusammen. Vieles kennt man, wenn man sich mit dem Thema Diät nicht das erste Mal beschäftigt, aber Dr. Inge Hofmann macht auch auf Zusammenhänge aufmerksam, die man so nicht auf der Reihe hat: Dass beispielsweise zu wenig Sonnenlicht Heißhunger auf Süßes erzeugt, oder dass ein Mangel an Zuwendung und Sex oftmals mit Essen kompensiert wird.
Der zweite Teil von "Schlank ab 40" widmet sich dann der Praxis. Hier findet die Leserin alles, um dem Stoffwechsel ein Schnippchen zu schlagen, erfährt, wie man gut durch die Wechseljahre kommt, und lernt wie ein durchdachtes Zeitmanagement die schlanke Linie beeinflusst. Auch hier sind wieder wichtige Tipps am Seitenrand zusammengefasst. Der rund 20-seitige Sportteil beinhaltet viele Übungen, die auf Fotos von Tom Roch veranschaulicht werden.
Abschließend geht es nochmals um das Thema Kalorien und Nährstoffe. Hier hat Dr. Inge Hofmann zahlreiche Tipps und Tricks zum richtigen Abnehmen und Durchhalten zusammengetragen. Das Kapitel "Keine Chance für Heißhunger" enthält leider nur wenige Rezepte.
Im Anhang finden sich hilfreiche Adressen von Institutionen zum Thema Sport und Ernährung aus Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie eine kleine Auswahl an Internetseiten. Dieser Serviceteil hätte ruhig ein wenig umfangreicher ausfallen können! Der herausnehmbare Folder zum Buch enthält alle wichtigen Informationen des Ratgebers komprimiert und bietet für acht klassische Problemfälle sinnvolle SOS-Tipps an, damit man diese immer griffbereit in der Handtasche hat und jederzeit nachlesen kann.
"Schlank ab 40" ist ein fundierter Ratgeber, der Frauen jenseits der 39 hilft, ihren Körper zu verstehen und für mehr Wohlbefinden zu sorgen!
(c) Steffani Lehmann von Literaturtipp.com
33 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Vorweg: ich bin nicht der typische Diät-Typ auf der Suche nach dem neuesten Diät-Trend. Aber 40 bin ich und gesunde Ernährung ist mir und meiner Familie wichtig. Erst hat sie mich aufgeregt, die Zahl im Titel. Dann, super neugierig, weil ich wissen wollte, was in meinem Alter jetzt alles anders ist/wird,habe ich im wahrsten Sinne des Wortes in das Buch "hineingeschmeckt". Lecker, frisch und herrlich unpathetisch kommt es inhaltlich daher. Klare Informationen (das meiste weiß die körperbewusste Frau ohnehin), ohne aufgeblasen zu wirken und volle Konzentration auf das Wesentliche: Rezepte, Pläne, Übersichten. Macht Spass und weckt Lust auf Kochen und Schlemmen und Abnehmen. Da macht die 40 mit der das Buch im Titel die Leser lockt gleich gar nichts mehr aus. Im Gegenteil: warum musste ich erst warten bis ich 40 bin, um es zu bekommen???
Sehr empfehlenswert auch ohne Abnehmziel!
Sehr empfehlenswert auch ohne Abnehmziel!
Die neuesten Kundenrezensionen
Aufbauend ....
Ich habe dieses Buch nun schon eine ganze Weile und nehme es immer mal wieder zur Hand. Gekauft habe ich es natürlich, weil mit dem 40. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Anja Schröder veröffentlicht
Nichts neues!
Leider findet sich in diesem Buch nichts Neues. Alles kennt man schon aus diversen Diätbüchern und die Informationen passen in jedem Lebensalter. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Karinka_W veröffentlicht
Nichts Neues
habe ich in diesem Buch gelesen. Aber das Wundermittel hatte ich auch nicht erwartet. Motivation zur Eigeninitiative und viel Sport ist das A und O. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Biene veröffentlicht
Gute Tipps für eine gute Figur
Das Buch gibt einen guten Überblick, wie frau ihre Figur halten kann.
Disziplin und Durchhaltevermögen ist aber dennoch erforderlich :-)
Es ist als Einsteig in... Lesen Sie weiter...
Disziplin und Durchhaltevermögen ist aber dennoch erforderlich :-)
Es ist als Einsteig in... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Heike November veröffentlicht
Kompaktes Wissen mit vielen Tipps
In diesem Buch findet man viel wissenswertes und erklärendes rund um das Alter jenseits der 40. Auch wenn man glaubt, dass sich nichts verändert hat... Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von Tiger veröffentlicht
unnötig
Hier steht nichts was nicht auch jedem anderen Alter empfehlenswert wäre... Unnötig! War ein absoluter Fehlkauf!!
Vor 19 Monaten von rennrodd veröffentlicht
fehlkauf
aufgrund der meist positiven bewertungen kaufte ich den titel. der inhalt enttäuscht. hauptsächlich allgemeinplätze, wiederholungen. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von plüschsofa veröffentlicht
sehr gut !!!!!
Ich bin zwar schon 48 und könnte mich ärgern, dass ich das Buch nicht schon eher erwoben habe. Das Buch ist auf jeden Fall hilfreich. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 5. Mai 2010 von Gabriele Beez
Ratgeber
Ein guter Ratgeber für alle ab 40? Weiß ich nicht, habe ich verschenkt. Die Antwort müssen alle 40+ geben.
Veröffentlicht am 27. Januar 2010 von B. Schröer
Schlank ab 40 - sehr gutes Buch, sehr guter Zustand
Das Buch wurde sehr schnell versandt und hat einen sehr guten Zustand. Bin sehr zufrieden.
Veröffentlicht am 30. Oktober 2009 von Ulrike Scheid
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