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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Ganz leicht, wie im Schlaf ist es nicht, und knapp 500 Seiten mögen zunächst eher abschrecken, aber wer's einmal angefangen, dann geschafft hat, der hat sich denn auch ein Wissen so rundum angeeignet, dass sich damit trefflich jonglieren lässt: vom Traum bis zum Schnarchen, von der Müdigkeit bis zur inneren Uhr. Versprochen, sie können mitreden!
Das Buch rund um die Stunden des Tages, denen wir uns mehr oder weniger freiwillig, mehr oder weniger problemlos und mehr oder weniger kenntnisreich in schöner Regelmäßigkeit hingeben, erfüllt gleich mehrerlei. Es ist ein Ratgeber, ein Nachschlagewerk, eine Lektüre, die man aber auch, irgendwo einfach reingesprungen, kapitelweise lesen kann.
Und was das Buch über "den merkwürdigen Zustand der Bewusstlosigkeit" besonders auszeichnet: der Autor ist Pionier der Schlafforschung, gründete 1970 an der Stanforder Universität das erste Schlafforschungszentrum. Niemals zuvor, so sagt er, sei die Kluft zwischen dem medizinischen Forschungswissen und der tatsächlichen Anwendung so groß gewesen. Mit anderen Worten: es könnte weitaus mehr Menschen geholfen werden, als es der Fall ist. Das Tückische: Patienten werden auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Immunsystem-Störungen, Leistungsschwäche behandelt, jedoch wird die Schlafstörung, die Auslöser für die Beschwerden ist, sehr häufig nicht erkannt. Für die Patienten oft eine wahre Odyssee auf ihrem Therapieweg.
Der für andere Sachbücher bereits ausgezeichnete Autor nimmt in der angenehmen Ich-Form den Leser begleitend an die Hand, schildert anschaulich und sprachlich populär viele Beispielfälle, lässt nicht allein bei Fremdworten (ausführlicher Anhang) und der Suche nach weiterhelfenden Adressen.
Wer denn aber denkt, es reiche aus, das Buch während der Nacht unters Kopfkissen zu legen, dem sei gesagt: "...im Schlaf zu lernen,... diese Möglichkeit ist definitiv widerlegt worden."--Barbara Wegmann
Neue Zürcher Zeitung
Schlaflose Gesellschaft. Über «schlechten Schlaf» klagen hierzulande bis zu 50 Prozent der Erwachsenen. Wer freiwillig oder notgedrungen gegen die «innere Uhr» lebt, ist besonders gefährdet: Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen sind der Preis für den rücksichtslosen Umgang mit dem «Lichtsensor» im Gehirn, der Melatonin ausschüttenden Zirbeldrüse. Das Hormon Melatonin macht müde und ist deshalb längst zum Schlafmittel avanciert, das – zum Beispiel auf interkontinentalen Flügen – die innere Uhr überlisten soll. Verschiedenste Faktoren können den gesunden Schlaf beeinträchtigen: Krankheiten wie Ein- und Durchschlafstörungen, ruhelose Beine («restless legs»), die Narkolepsie, das Schlafapnoe-Syndrom oder aber bizarre Störungen wie das Schlafwandeln, Zähneknirschen, Bettnässen, die Nachtangst oder Albträume und starke Tagesmüdigkeit. Nach 40 Jahren Schlafforschung legt der Amerikaner William C. Dement, Professor für Schlafmedizin an der Universität Stanford, ein umfassendes Werk über den Schlaf, seine Störungen, sein Ausbleiben und seine Heilkraft vor. Auch der Traum wird – nicht etwa nur nach neurowissenschaftlichen Kriterien – unter die Lupe genommen. Und siehe da: Der passionierte Schlafforscher kann in der Überzeugung, dass Träume eine Botschaft enthalten, «keine blanke Naivität entdecken». ipr.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Unter einem Standardwerk zum Thema Schlaf habe ich mir etwas anderes vorgestellt. Bis die Verfasser endlich zur Sache kommen ist schon das halbe Buch um. Man erfährt, was der Verfasser vor einem halben Jahrhundert für Schlafforschungsversuche unternommen hat, dass er der erste und einzige war der sich damit beschäftigt hat und welche revolutionären Erkenntnisse man gewonnen hat. Nur leider reisst das im Jahr 2002 keinen mehr vom Hocker. Gähn...
Keine Tabellen, keine Schlafprotokolle, nichts darüber, was des Nachts wirklich mit einem geschieht. In jedem Forschungsartikel steht mehr. Schade!
Keine Tabellen, keine Schlafprotokolle, nichts darüber, was des Nachts wirklich mit einem geschieht. In jedem Forschungsartikel steht mehr. Schade!
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ein umfangreiches Werk, in welchem sich der Autor vor allem selber lobt. Sehr auf die amerikanische Kultur und Gewohnheiten bezogen. Inhaltlich ist nicht alles korrekt und wer sich für dieses Thema interessiert, findet bessere Bücher aus dem europäischen Raum.
0 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Die Autoren widmen sich der natürlichsten Sache der Welt: dem Schlaf". Mit vielen Beispielen beschreiben sie die Beueutung des Schlafes und dessen Störungen. Sie weisen immer wieder daraufhin, welche Gefährdungen von ständig ermüdeten Menschen ausgehen und welche Ursachen dahinter stecken.
In 20 Kapiteln beschreiben sie, wie wichtig die Aufklärung über den Schlaf sei. Im letzten Kapitel stellen sie den Vorteil einer dreiwöchigen Schlafkur vor, damit jeder Interessent diese schon heute beginnen kann. Sie widmen sich zunächst der Grundlage des Schlafens. Hierzu gehören eine lange Nachtreise in den Tag, eine kurze persönliche Geschichte der Schlafforschung, die Schlafschuld und der verpfändete Geist, das Tier Mensch und seine biologische Uhr, der Zirkadianrhythmus des Lebens - Aufwachsen und Altern. Nach Vorstellung dieser wissenschaftlichen Grundlagen greifen die beiden Autoren im zweiten Teil das Thema auf: Wenn Schlaf misslingt. Eindringlich informieren sie über Insomnie, Schnarchen und Apnoe als nächtliche Würger", Nakolepsie und andere Schlafstörungen und die chronische Müdigkeit. Diesen Schlafproblemen werden Hilfen zur Erkennung und Überwindung gegeben.
Der dritte Teil beinhaltet das Thema: Wenn Schlaf gelingt. Zunächst geben sie Informationen, was der Schlaf tut. Die Autoren beschäftigen sich u. a. mit den Auswirkungen extremen Schlafentzugs und ob Schlaf entbehrlich sei. Des weiteren schreiben sie über Schlaf und langes Leben, Immunsystem, Befindlichkeit und Vitalität sowie zum Thema Traumleben und zur Kreativität, zur Produktivität und zum Lernen. Auch in diesem Teil stützen viele Beispiele die Themen.
Der vierte Teil ist den Grundsätzen des gesunden Schlafens gewidmet. Mit einer Bestandsaufnahme des eigenen Schlafbedarfs, wie man" Schlafprobleme anpackt", wie man" Schlafkrisen meistert, warum das Alter für das Schlafen eine Rolle spielt: Intelligent leben heißt intelligent schlafen". Mit dem Kapitel Schlafen Sie gut, und beginnen Sie damit schon heute Abend mit dem Thema: Eine dreiwöchige Schlafkur" endet das Buch. Im Anhang ist eine Liste von anerkannten und empfohlenen Schafmedizinischen Zentren" sowie Erklärungen zu den beschriebenen Schlafstörungen. William C. Dement und Christopher Vaughan sehen ihr Buch als Aufklärungsbuch.
Insgesamt ein lesenswertes Buch.
In 20 Kapiteln beschreiben sie, wie wichtig die Aufklärung über den Schlaf sei. Im letzten Kapitel stellen sie den Vorteil einer dreiwöchigen Schlafkur vor, damit jeder Interessent diese schon heute beginnen kann. Sie widmen sich zunächst der Grundlage des Schlafens. Hierzu gehören eine lange Nachtreise in den Tag, eine kurze persönliche Geschichte der Schlafforschung, die Schlafschuld und der verpfändete Geist, das Tier Mensch und seine biologische Uhr, der Zirkadianrhythmus des Lebens - Aufwachsen und Altern. Nach Vorstellung dieser wissenschaftlichen Grundlagen greifen die beiden Autoren im zweiten Teil das Thema auf: Wenn Schlaf misslingt. Eindringlich informieren sie über Insomnie, Schnarchen und Apnoe als nächtliche Würger", Nakolepsie und andere Schlafstörungen und die chronische Müdigkeit. Diesen Schlafproblemen werden Hilfen zur Erkennung und Überwindung gegeben.
Der dritte Teil beinhaltet das Thema: Wenn Schlaf gelingt. Zunächst geben sie Informationen, was der Schlaf tut. Die Autoren beschäftigen sich u. a. mit den Auswirkungen extremen Schlafentzugs und ob Schlaf entbehrlich sei. Des weiteren schreiben sie über Schlaf und langes Leben, Immunsystem, Befindlichkeit und Vitalität sowie zum Thema Traumleben und zur Kreativität, zur Produktivität und zum Lernen. Auch in diesem Teil stützen viele Beispiele die Themen.
Der vierte Teil ist den Grundsätzen des gesunden Schlafens gewidmet. Mit einer Bestandsaufnahme des eigenen Schlafbedarfs, wie man" Schlafprobleme anpackt", wie man" Schlafkrisen meistert, warum das Alter für das Schlafen eine Rolle spielt: Intelligent leben heißt intelligent schlafen". Mit dem Kapitel Schlafen Sie gut, und beginnen Sie damit schon heute Abend mit dem Thema: Eine dreiwöchige Schlafkur" endet das Buch. Im Anhang ist eine Liste von anerkannten und empfohlenen Schafmedizinischen Zentren" sowie Erklärungen zu den beschriebenen Schlafstörungen. William C. Dement und Christopher Vaughan sehen ihr Buch als Aufklärungsbuch.
Insgesamt ein lesenswertes Buch.
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