Die Autoren widmen sich der natürlichsten Sache der Welt: dem Schlaf". Mit vielen Beispielen beschreiben sie die Beueutung des Schlafes und dessen Störungen. Sie weisen immer wieder daraufhin, welche Gefährdungen von ständig ermüdeten Menschen ausgehen und welche Ursachen dahinter stecken.
In 20 Kapiteln beschreiben sie, wie wichtig die Aufklärung über den Schlaf sei. Im letzten Kapitel stellen sie den Vorteil einer dreiwöchigen Schlafkur vor, damit jeder Interessent diese schon heute beginnen kann. Sie widmen sich zunächst der Grundlage des Schlafens. Hierzu gehören eine lange Nachtreise in den Tag, eine kurze persönliche Geschichte der Schlafforschung, die Schlafschuld und der verpfändete Geist, das Tier Mensch und seine biologische Uhr, der Zirkadianrhythmus des Lebens - Aufwachsen und Altern. Nach Vorstellung dieser wissenschaftlichen Grundlagen greifen die beiden Autoren im zweiten Teil das Thema auf: Wenn Schlaf misslingt. Eindringlich informieren sie über Insomnie, Schnarchen und Apnoe als nächtliche Würger", Nakolepsie und andere Schlafstörungen und die chronische Müdigkeit. Diesen Schlafproblemen werden Hilfen zur Erkennung und Überwindung gegeben.
Der dritte Teil beinhaltet das Thema: Wenn Schlaf gelingt. Zunächst geben sie Informationen, was der Schlaf tut. Die Autoren beschäftigen sich u. a. mit den Auswirkungen extremen Schlafentzugs und ob Schlaf entbehrlich sei. Des weiteren schreiben sie über Schlaf und langes Leben, Immunsystem, Befindlichkeit und Vitalität sowie zum Thema Traumleben und zur Kreativität, zur Produktivität und zum Lernen. Auch in diesem Teil stützen viele Beispiele die Themen.
Der vierte Teil ist den Grundsätzen des gesunden Schlafens gewidmet. Mit einer Bestandsaufnahme des eigenen Schlafbedarfs, wie man" Schlafprobleme anpackt", wie man" Schlafkrisen meistert, warum das Alter für das Schlafen eine Rolle spielt: Intelligent leben heißt intelligent schlafen". Mit dem Kapitel Schlafen Sie gut, und beginnen Sie damit schon heute Abend mit dem Thema: Eine dreiwöchige Schlafkur" endet das Buch. Im Anhang ist eine Liste von anerkannten und empfohlenen Schafmedizinischen Zentren" sowie Erklärungen zu den beschriebenen Schlafstörungen. William C. Dement und Christopher Vaughan sehen ihr Buch als Aufklärungsbuch.
Insgesamt ein lesenswertes Buch.
