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Kurzbeschreibung
Die Autorin erkl„rt Ihnen, warum Sie so schchtern und „ngstlich sind. Mit Hilfe der hier konkret beschriebenen, einfach zu handhabenden Methoden l„sst sich das Problem in den Griff bekommen und berwinden.
Sie sind durchaus nicht allein: Schchternheit und soziale Žngste sind weit verbreitet. Anhand von Beispielen aus dem wirklichen Leben illustriert Gillian Butler, welche Formen Schchternheit annehmen und wie sehr das Problem die Betroffenen belasten kann.Das Buch besteht aus drei Teilen: Im ersten Teil erfahren Sie, was genau man unter sozialer Angst und Schchternheit versteht und welche Bedeutung das Denken in diesem Zusammenhang hat. Sie erfahren, woher die soziale Angst kommt und wie man sie erkl„ren kann. In einem zweiten Teil lernen Sie mit Hilfe einfach zu handhabender Methoden, wie Sie ihre Schchternheit berwinden k”nnen: Sie lernen, Ihre Denkmuster zu ver„ndern, Ihre Selbst-Aufmerksamkeit zu reduzieren und neues Vertrauen aufzubauen. In einem dritten Teil gibt es zus„tz liche Tipps zur Verbesserung der Selbstsicherheit: Schluss mit dem "h„sslichen Entlein" oder gar dem "schwarzen Schaf", das immer an allem schuld sein soll! -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Sie sind durchaus nicht allein: Schchternheit und soziale Žngste sind weit verbreitet. Anhand von Beispielen aus dem wirklichen Leben illustriert Gillian Butler, welche Formen Schchternheit annehmen und wie sehr das Problem die Betroffenen belasten kann.Das Buch besteht aus drei Teilen: Im ersten Teil erfahren Sie, was genau man unter sozialer Angst und Schchternheit versteht und welche Bedeutung das Denken in diesem Zusammenhang hat. Sie erfahren, woher die soziale Angst kommt und wie man sie erkl„ren kann. In einem zweiten Teil lernen Sie mit Hilfe einfach zu handhabender Methoden, wie Sie ihre Schchternheit berwinden k”nnen: Sie lernen, Ihre Denkmuster zu ver„ndern, Ihre Selbst-Aufmerksamkeit zu reduzieren und neues Vertrauen aufzubauen. In einem dritten Teil gibt es zus„tz liche Tipps zur Verbesserung der Selbstsicherheit: Schluss mit dem "h„sslichen Entlein" oder gar dem "schwarzen Schaf", das immer an allem schuld sein soll! -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Über den Autor
Gillian Butler arbeitet als Facharzt im Bereich klinische Psychologie im Warneford Krankenhaus, Oxford. Zuvor war er fast 10 Jahre am Department für Psychiatrie an der Universität Oxford wissenschaftlich tätig.
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