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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Viele Frauen wünschen sich eine bessere Figur, mehr Fitness und spürbar
mehr Vitalität. Und sie wissen, dass diese Wünsche mit Sport ganz leicht
in Erfüllung gehen. Wenn da der innere Schweinehund nicht wäre ...! Dass
sich auch dieser zähmen lässt, beweist die Profi-Sportlerin Sabine Spitz
mit ihrem 10-Minuten-Personal-Trainer. Und siehe da: Ganz schnell zeigen
sich die ersten Erfolge, der Körper wird straffer, Fitness und
Lebensfreude erleben ein neues Hoch! Reservieren Sie jeden Tag 10
Minuten nur für sich!
Klappentext
Trainieren Sie mit Olympiasiegerin Sabine Spitz!
Fit in nur 6 Wochen
Keine Lust aufs Fitnessstudio? Kein Problem, denn Sie können jetzt mit Olympiasiegerin
Sabine Spitz trainieren. Mit ihrem 6-Wochen-Programm werden Sie Tag für Tag ein
bisschen fitter und straffer und trainieren bei minimalem Zeitaufwand garantiert
jede Problemzone.
Heute Trizeps, morgen Beine
Abwechslung bringt gute Laune - auch beim Training! Deshalb kommt jeden Tag eine
andere Muskelgruppe dran, und schon bald freuen Sie sich über einen flachen
Bauch, schlanke Oberschenkel und einen knackigen Po.
Jeden Tag ein bisschen - 10 Minuten nur für Sie!
Ihr persönliches Wellnessprogramm für den Sonntag und hilfreiche Tipps für eine
gesunde und köstliche Ernährung ergänzen Ihr Trainingsprogramm optimal - damit
Ihnen auf der Straße bald alle Blicke folgen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Zunächst zum Äußeren. Das Buch '10 Minuten täglich' ist gut aufgemacht. Es bietet tatsächlich täglich 2 Übungen plus eine Dehnübung und hält damit das Versprechen 'Täglich 10 Minuten einschließlich aufwärmen' ein. Es ist klein, handlich und bietet für jeden Tag (6 Wochen lang) jeweils eine Doppelseite mit kleinen Einschüben für das Wochenende. Die Photos sind ansprechend, nett die Idee, dass für jede Woche eine neue T-Shirt-Farbe gewählt wurde. So hat man sicher das Gefühl voranzukommen. Statt einer Klebebindung wäre vielleicht eine Ringbindung besser gewesen. So schlägt das Buch immer wieder zu, wenn man nicht Leseknicke oder sogar ein aufreißen der Bindung riskieren will.
Zum Inhalt: Die Idee an sich ist gut. 10 Minuten und man hat das Gefühl, etwas getan zu haben. Die Photos sind zwar ansprechend, manchmal wäre jedoch ein Pfeil oder eine Skizze hilfreich gewesen. Nicht immer ist die Übung für einen Laien eindeutig zu erkennen. Die Übungen selbst sind insgesamt gut ausgewogen. Sabine Spitz kennt den menschlichen Körper und weiß, alle Muskeln in den 6 Wochen einmal richtig anzusprechen. Eins hat sie als Leistungssportlerin jedoch nicht bedacht. Sie arbeitet sehr strukturiert: 1. Woche überwiegend Armmuskeln, 2. Wochen überwiegend Beinmuskeln ...
Ich mache zwar nicht sehr viel Sport, aber ich bin auch nicht völlig untrainiert. Nach 2 Tagen hatte ich trotz reichlich Aufwärmen in den Armen solch einen Muskelkater, dass mir die Übungen des 3. Tages sehr schwer fielen. Das Probleme hat Sabine Spitz sicher nicht. Hier hätte man für Laien - und an solche wendet sich das Buch ja - doch ein wenig mehr Abwechselung bieten können. Daher von mir nur 4 Sterne.
Zum Inhalt: Die Idee an sich ist gut. 10 Minuten und man hat das Gefühl, etwas getan zu haben. Die Photos sind zwar ansprechend, manchmal wäre jedoch ein Pfeil oder eine Skizze hilfreich gewesen. Nicht immer ist die Übung für einen Laien eindeutig zu erkennen. Die Übungen selbst sind insgesamt gut ausgewogen. Sabine Spitz kennt den menschlichen Körper und weiß, alle Muskeln in den 6 Wochen einmal richtig anzusprechen. Eins hat sie als Leistungssportlerin jedoch nicht bedacht. Sie arbeitet sehr strukturiert: 1. Woche überwiegend Armmuskeln, 2. Wochen überwiegend Beinmuskeln ...
Ich mache zwar nicht sehr viel Sport, aber ich bin auch nicht völlig untrainiert. Nach 2 Tagen hatte ich trotz reichlich Aufwärmen in den Armen solch einen Muskelkater, dass mir die Übungen des 3. Tages sehr schwer fielen. Das Probleme hat Sabine Spitz sicher nicht. Hier hätte man für Laien - und an solche wendet sich das Buch ja - doch ein wenig mehr Abwechselung bieten können. Daher von mir nur 4 Sterne.
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Dieses Buch gibt kurze klare Anweisungen, wobei jede Übung mit einem Foto dargestellt wird, endlich mal keine Zeichnung. Es ist möglich, jeden Morgen mit nur 10min Training schwungvoll in den Tag zu starten und man tut sich damit was richtig Gutes. Hätte nie gedacht, dass 10min schon etwas bewirken können. Dieses Buch ist sehr empfehlenswert.
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Dieses Buch ist ehrlich! Es stellt einen strafferen Körper in Aussicht. Und das mit lediglich 10 Minuten Zeitaufwand pro Tag. Wer sich den Personal-Training täglich nach dem Aufstehen vornimmt und die Tagesübung durchzieht, wird sich wundern, welchen Energieschub dies für den ganzen Tag freisetzt. Dieses Buch ist allen wirklich zu empfehlen, die jeden Muskel des Körpers trainieren wollen. Da wird nichts vernachlässigt. Ausserdem ist es als Zusatztraining für gut, aber einseitig, trainierte Freizeitsportler sehr gut geeignet.
Die neuesten Kundenrezensionen
Ein tolles Buch !
Das kleine Büchlein ist für den "Sportmuffel" , der sich überwunden hat etwas zu tun, aber gar nicht gerne aus dem Haus geht, eine Top-Anleitung zum Einstieg... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. Februar 2010 von Klostermann
Auch was für Männer!!
Ich muß schon sagen, auch als Mann kann man"n" mit diesem Buch, mit wirklich wenig Aufwand innerhalb kürzester Zeit, größer bis große Erfolge... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 25. November 2009 von Ex-Sportler
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