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Aus der Amazon.de-Redaktion
Laufen ist und bleibt das effektivste und beliebteste Fitnesstraining, denn schon innerhalb kurzer Zeit, d. h. zwischen 30 und 60 Minuten, wird das Herz-Kreislauf-System in gesundem Maße belastet und der Stoffwechsel angeregt. Wer regelmäßig läuft, schläft besser, fühlt sich dynamischer und hat bessere Laune. Außerdem: Laufen kann man überall und zu jeder Tages- und Jahreszeit, man braucht keinen Partner und keine teure Ausrüstung.
In diesem Buch findet man die am häufigsten gestellten Fragen rund ums Laufen und die besten Antworten aus der Redaktion von „Runner’s World“, dem größten Laufmagazin der Welt. Aus ihrer langjährigen Erfahrung als Läufer und mit Läufern kennen Thomas Steffens und Martin Grüning die wichtigsten Themenbereiche, die Läufer beschäftigen. Schließlich bekommen die beiden Redakteure täglich Dutzende von Leserbriefen.
Daran haben sie sich bei der Zusammenstellung ihrer Tipps orientiert. Steffens und Grüning wissen genau, worauf man beim Schuhkauf achten sollte, welche Ausrüstung wirklich empfehlenswert ist und welche Extras überflüssig sind, welche Pulsfrequenz optimal ist und mit welcher Trainingsform und welchem Tempo man sein persönliches Ziel erreicht, wie man seinen Laufstil verbessert, was man gegen typische Laufbeschwerden tun kann und vieles mehr.
Laufen – die 100 besten Tipps richtet sich an alle, die regelmäßig laufen oder laufen wollen, und versteht sich als Ratgeber für alles, was mit Laufen zu tun hat. Die Informationen und Anregungen werden übersichtlich präsentiert, und man findet schnell und einfach das, was man wissen möchte. Weniger ist hier wirklich mehr: Die Autoren bringen das Wichtigste auf den Punkt und verlieren sich nicht in wissenschaftlichen Details. Als Extras bietet das Buch Trainingspläne für jeden Läufer-Typ vom Anfänger bis zum Gewohnheitsläufer, illustrierte Kräftigungs- und Dehnübungen und ein kleines Laufschuh-Lexikon. --Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Die wichtigsten und besten Tipps zu den 100 zentralen Fragen des Laufens: Lauftechnik, das beste Training, Fitness über das Laufen hinaus, die richtige Ernährung, Ausrüstung und vieles mehr.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Wieder mal ein Buch aus den Federn von Thomas Steffens und Martin Grüning. Beides sind erfahrene Läufer und regelmäßige Runner's World Autoren. Der Titel klingt vielversprechend und natürlich auch ein wenig "marktschreierisch". Aber was steckt wirklich dahinter?
Das Buch erscheint im selben Format wie "Das Laufbuch - Training, Technik, Ausrüstung" vom selben Autorenteam. Es ist auch ebenso günstig, jedoch recht dünn und nur locker bedruckt. Optisch ist das Buch jedoch durchaus ansprechender aufgemacht. Ein paar Bilder und farbliche Hervorhebungen lockern das Gesamtbild auf, der Schreibstil ist durchgehend angenehm. Die beiden wissen, wovon sie schreiben und sie tun es schon lange.
Schnell merkt man, dass es zwar eine sinnvolle Unterteilung in verschiedene Kapitel (Ausrüstung, Training & Technik, Häufige Fragen, Beschwerden) gibt, aber keine durchgehende Nummerierung. Dadurch entsteht schon mal die Frage, ob es sich tatsächlich um 100 Tipps handelt. So wie die einzelnen Punkte in den Kapiteln selbst wiederum unterteilt sind, ist dieses für den Leser nicht wirklich zählbar.
Die Einzelpunkte in den Themen selbst verwundern dann schon ein wenig. Irgendwie erwartet man etwas Besonderes, das über andere Laufbücher hinaus geht und was den (ambitionierten) Läufer weiterbringt. Aber genau der wird hier eher enttäuscht! Das Buch wartet nicht mit neuen, bahnbrechenden Geheimnissen auf. Nein, es werden hier die Themen vertieft, die in anderen Büchern meist vernachlässigt oder nur kurz abgehandelt werden! Dazu zählen bspw. die richtige Auswahl des Laufkinderwagens, worauf laufende Vegetarier achten müssen oder die Auswahl der Sportbrille etc.
Man könnte sagen, dass viele Punkte als Vertiefung von Randthemen angesehen werden können. Mit den angepriesenen 100 besten Tipps hat das aber nicht viel zu tun!
Witzig sind übrigens die Verweise auf zuvor im Buch erwähnte Aspekte ("siehe dazu auch Seite x"). Denn sämtliche Verweise sind falsch! Der entsprechende Punkt findet sich immer 2 bis 4 Seiten hinter der Angabe. Das kann ja mal vorkommen, aber durchgehend?
Fazit:
Der Buchtitel ist schlicht und einfach irreführend sowie maßlos übertrieben. "Die 100 besten Tipps" bietet praktisch kaum Mehrwert gegenüber anderen guten ausführlichen Laufbüchern.
Die Anschaffung des Buchs macht nur dann einigermaßen Sinn, wenn man tatsächlich nur "Das Laufbuch - Training, Technik, Ausrüstung" von Steffens/Grüning hat. Es eignet sich also nur als reine Ergänzung dazu.
Wer insb. "Das Große Laufbuch" von Herbert Steffny hat, der braucht die "100 besten Tipps" sicherlich nicht.
Das Buch erscheint im selben Format wie "Das Laufbuch - Training, Technik, Ausrüstung" vom selben Autorenteam. Es ist auch ebenso günstig, jedoch recht dünn und nur locker bedruckt. Optisch ist das Buch jedoch durchaus ansprechender aufgemacht. Ein paar Bilder und farbliche Hervorhebungen lockern das Gesamtbild auf, der Schreibstil ist durchgehend angenehm. Die beiden wissen, wovon sie schreiben und sie tun es schon lange.
Schnell merkt man, dass es zwar eine sinnvolle Unterteilung in verschiedene Kapitel (Ausrüstung, Training & Technik, Häufige Fragen, Beschwerden) gibt, aber keine durchgehende Nummerierung. Dadurch entsteht schon mal die Frage, ob es sich tatsächlich um 100 Tipps handelt. So wie die einzelnen Punkte in den Kapiteln selbst wiederum unterteilt sind, ist dieses für den Leser nicht wirklich zählbar.
Die Einzelpunkte in den Themen selbst verwundern dann schon ein wenig. Irgendwie erwartet man etwas Besonderes, das über andere Laufbücher hinaus geht und was den (ambitionierten) Läufer weiterbringt. Aber genau der wird hier eher enttäuscht! Das Buch wartet nicht mit neuen, bahnbrechenden Geheimnissen auf. Nein, es werden hier die Themen vertieft, die in anderen Büchern meist vernachlässigt oder nur kurz abgehandelt werden! Dazu zählen bspw. die richtige Auswahl des Laufkinderwagens, worauf laufende Vegetarier achten müssen oder die Auswahl der Sportbrille etc.
Man könnte sagen, dass viele Punkte als Vertiefung von Randthemen angesehen werden können. Mit den angepriesenen 100 besten Tipps hat das aber nicht viel zu tun!
Witzig sind übrigens die Verweise auf zuvor im Buch erwähnte Aspekte ("siehe dazu auch Seite x"). Denn sämtliche Verweise sind falsch! Der entsprechende Punkt findet sich immer 2 bis 4 Seiten hinter der Angabe. Das kann ja mal vorkommen, aber durchgehend?
Fazit:
Der Buchtitel ist schlicht und einfach irreführend sowie maßlos übertrieben. "Die 100 besten Tipps" bietet praktisch kaum Mehrwert gegenüber anderen guten ausführlichen Laufbüchern.
Die Anschaffung des Buchs macht nur dann einigermaßen Sinn, wenn man tatsächlich nur "Das Laufbuch - Training, Technik, Ausrüstung" von Steffens/Grüning hat. Es eignet sich also nur als reine Ergänzung dazu.
Wer insb. "Das Große Laufbuch" von Herbert Steffny hat, der braucht die "100 besten Tipps" sicherlich nicht.
9 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich laufe schon mehrere Jahre, habe viele Wettkämpfe bislang absolviert und schon sehr viele Laufbücher gelesen. Ich muss gestehen, anfangs war ich skeptisch, welche 100 Tipps wohl in diesem Buch stehen. Jedoch:
Es ist einfach genial!!!! Und sehr gut geschrieben!!
Die Themen:
-Ausrüstung (Laufschuhe, Bekleidung, Uhren, Sportbrillen, Laufkinderwagen, Laufband,...)- es werden sehr gute Kauftipps gegeben, Vor- und Nachteile aufgezählt.
-Training und Technik - wie man seinen Laufstil verbessern kann, gute Trainingsbeispiele,...
- Häufige Fragen (z.B. Bodenverhältnisse, Ernährung, Laufen im Sommer und Winter,...)
-Beschwerden (z.B. Muskelkater, Seitenstechen, Blasen, Krämpfe,...) mit Ratschlägen, was man dagegen tun kann, bzw. wie man solchen Verletzungen vorbeugen kann).
Sehr zu empfehlen, daher 5 Sterne!
Es ist einfach genial!!!! Und sehr gut geschrieben!!
Die Themen:
-Ausrüstung (Laufschuhe, Bekleidung, Uhren, Sportbrillen, Laufkinderwagen, Laufband,...)- es werden sehr gute Kauftipps gegeben, Vor- und Nachteile aufgezählt.
-Training und Technik - wie man seinen Laufstil verbessern kann, gute Trainingsbeispiele,...
- Häufige Fragen (z.B. Bodenverhältnisse, Ernährung, Laufen im Sommer und Winter,...)
-Beschwerden (z.B. Muskelkater, Seitenstechen, Blasen, Krämpfe,...) mit Ratschlägen, was man dagegen tun kann, bzw. wie man solchen Verletzungen vorbeugen kann).
Sehr zu empfehlen, daher 5 Sterne!
4 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Buch ist überflüssig, wenn man Runner's-World-Abonnent ist. Das Buch ist überflüssig, wenn man das (hervorragende) "Laufbuch" von Steffens/Grüning besitzt. Wenn man das nicht tut, sollte man es (das Laufbuch) kaufen. Es kostet etwa das Gleiche und ist wesentlich systematischer. Das soll aber nicht heißen, daß "Die 100 besten Tips" ein schlechtes Buch ist. Die Tips sind ok, keine Frage. Aber das Bessere ist halt der Feind des Guten.
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