- Broschiert: 176 Seiten
- Verlag: Meyer & Meyer Verlag; Auflage: 1 (11. April 2008)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3898993035
- ISBN-13: 978-3898993036
- Größe und/oder Gewicht: 23,8 x 16,6 x 1,2 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Marathon fasziniert die Massen. Die meisten Marathon-Teilnehmer sind Freizeitläufer. Aber auch diese haben Ziele und Träume. Die magische Marathon-Marke liegt für diese Läufer bei 3:59:59 Stunden: Einmal eine "3" vorne, das ist der Traum der Marathon-"Mitläufer", die nie ein Rennen gewinnen, aber dennoch drei- bis fünfmal pro Woche trainieren. Bei vielen dieser Läufer ist die Freizeit aber knapp bemessen. Partnerschaft oder Familie und Beruf erwarten Flexibilität, da muss das Zeitbudget, welches für das Laufen zur Verfügung steht, gut kalkuliert sein und effektiv genutzt werden können. Unser Runner's World-Programm "3:59:59" zeigt, wie Sie sich in sechs Monaten eine realistische Chance erlaufen, mit geringst möglichem Aufwand die magische 4:00-Stunden-Marke zu unterbieten - mit einem Lächeln im Ziel.
Über den Autor
Martin Grüning ist Stellvertretender Chefredakteur der Zeitschrift Runner's World, für die er seit 1994 schreibt. Mit einer Bestzeit von 2:13:30 war er einer der besten deutschen Marathonläufer der 80er und 90er Jahre und er ist auch heute noch täglich in Laufschuhen unterwegs.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
13 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Jeder, der schon Läufer ist findet in dem Buch den idealen Weg vom 10 km oder Halbmarathon auf die Marathondistanz zu wechseln und diese in der Traumzeit vieler Läufer unter 4 Stunden zu meistern. Es gibt viele hilfreiche Seiten zum Thema Vorbereitung, Ausrüstung, der Plan und Ernährung. Ich selbst bin Wiedereinsteiger und möchte wieder Marathon laufen. Der Trainingsplan ist ausgereift und gut zu verstehen. Auch der lange Vorbereitungszeitraum von 6 Monaten bietet genug Raum die Form auszubauen. Man sollte jedoch eine bestimmte Laufgrundlage gelegt haben um den Plan erfolgreich umsetzen zu können.
Format:Broschiert
Dieses Buch ist interessant und kurzweilig geschrieben und macht dem Leser Mut, den ersten (oder einen weiteren) Marathonlauf anzugehen. In den einzelnen Kapiteln werden alle wichtigen Informationen kurz und verständlich beschrieben, ohne sich in sportmedizinischen Details zu verlieren.
In der Mitte des Buches ist ein auf ein halbes Jahr ausgelegter Trainingsplan abgedruckt. Dieser ist nicht ohne, führt aber bei Einhaltung der Trainingseinheiten sehr gut auf die Finishzeit von 4 Stunden heran.
Man merkt eben, dass ein Fachmann mit Liebe zum Laufen dieses Buch geschrieben hat.
Mir hat dieses Buch sehr in meinem Vorbereitungstraining geholfen. Vor allem auch in Zeiten mit Motivationsloch.
In der Mitte des Buches ist ein auf ein halbes Jahr ausgelegter Trainingsplan abgedruckt. Dieser ist nicht ohne, führt aber bei Einhaltung der Trainingseinheiten sehr gut auf die Finishzeit von 4 Stunden heran.
Man merkt eben, dass ein Fachmann mit Liebe zum Laufen dieses Buch geschrieben hat.
Mir hat dieses Buch sehr in meinem Vorbereitungstraining geholfen. Vor allem auch in Zeiten mit Motivationsloch.
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