- Taschenbuch: 160 Seiten
- Verlag: rororo; Auflage: 6 (2. Mai 2001)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3499610108
- ISBN-13: 978-3499610103
- Größe und/oder Gewicht: 21,7 x 14,9 x 0,9 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
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Kurzbeschreibung
Auch in Deutschland ist die Faszination des Marathon ungebrochen. Wer sich Schritt für Schritt dieser Laufdistanz nähern will, findet in diesem neuen Buch von Runner's World die perfekte Gebrauchsanweisung für effektives Training: welches Pensum in welcher Intensität in welcher Zeit ? Sie erfahren, ob Sie ein Marathontyp sind (und welcher). Vor allem aber bietet dieses Buch achtzehn detaillierte Trainingspläne: vom ersten Marathon, bei dem es nur ein Ziel gibt - das Ziel zu erreichen ! -, bis zur Weltklasseperformance. Eigentlich sollte für jeden und jede das Richtige dabei sein !
Über den Autor
Thomas Steffens aus München läuft seit 35 Jahren. In dieser Zeit hat er unzählige Wettkämpfe bestritten, von einer Meile bis 50 km, darunter über 20 Marathonläufe, in seinen besten Zeiten regelmäßig unter drei Stunden. Während seiner Grundwehrdienstzeit bei der Bundewehr kam er zum Langstreckenlauf.
In seinen 20 Jahren als Redakteur von Laufmagazinen hat er die typischen Anliegen inklusive Probleme von Läuferinnen und Läufern kennengelernt und viele Tipps und Anleitungen zum Laufen verfasst, u.a. in sechs Laufbüchern seit 1998.Martin Grüning ist Stellvertretender Chefredakteur der Zeitschrift Runner's World, für die er seit 1994 schreibt. Mit einer Bestzeit von 2:13:30 h war er einer der besten deutschen Marathonläufer der 80er und 90er Jahre und er ist auch heute noch täglich in Laufschuhen unterwegs.
In seinen 20 Jahren als Redakteur von Laufmagazinen hat er die typischen Anliegen inklusive Probleme von Läuferinnen und Läufern kennengelernt und viele Tipps und Anleitungen zum Laufen verfasst, u.a. in sechs Laufbüchern seit 1998.Martin Grüning ist Stellvertretender Chefredakteur der Zeitschrift Runner's World, für die er seit 1994 schreibt. Mit einer Bestzeit von 2:13:30 h war er einer der besten deutschen Marathonläufer der 80er und 90er Jahre und er ist auch heute noch täglich in Laufschuhen unterwegs.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
66 von 68 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Marathontraining mit Köpfchen,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Runner's World Marathon - die besten Programme: Erfolgreich laufen mit Runner's World. (Taschenbuch)
Als Leser der Zeitschrift "Runners world" kam ich nach dem "Laufbuch" auch an diesem Buch nicht vorbei. Hier wurde wirklich nichts vergessen:Sind Sie ein Marathontyp?, Regeln zum Marathon, optimale Renneinteilung, Trainingspläne nach Zielzeiten und Zeitbudget. Viele Kapitel kamen mir bekannt vor, wurden sie doch aus dem "Runners world-Magazin" in`s Buch übernommen. Diese Tatsache macht es deshalb nicht langweiliger!- Im Gegenteil, alle Fakten endlich in einer Hand bzw.Buch !Leider sucht man einen Trainingsplan nach Min./Km vergebens. Fazit: Solides Hintergrundwissen für das Training mit Köpfchen. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
19 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
sehr strukturierte trainingspläne,
Rezension bezieht sich auf: Runner's World Marathon - die besten Programme: Erfolgreich laufen mit Runner's World. (Taschenbuch)
das buch bietet sehr übersichtliche 12 wochen trainingspläne und vermittelt ein gutes basiswissen für marathoneinsteiger. wenn neben dem marathontraining auch noch eine ernährungsumstellung erfolgen soll, ist ein zweites buch ratsam. die trainingspläne haben aber bei uns (wir waren zu viert) jeweils zu dem gewünschten resultat geführt (um 3:15, um 3:20, um 3:30) und wir haben den berlin marathon auch wirklich genießen können
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40 von 43 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Wirklich gut!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Runner's World Marathon - die besten Programme: Erfolgreich laufen mit Runner's World. (Taschenbuch)
Das Buch ist gegliedert nach grundsätzlichen Phasen und Formen des Marathontrainings.Es ist ein Begleiter für die ganze Vorbereitungszeit des Trainings. Viele Tipps und Einsteigerfehler werden offen gezeigt. Viele unterschiedliche Trainingspläne von Anfängern bis Profis werden im Rahmen eines 12 Wochen Programms geschildert. Ernährungstipps gibts ebenfalls! Für Läufer die sich dem Abenteuer zum ersten Mal widmen wollen ( So wie ich ) ein wirklich informatives Buch!
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