- Taschenbuch: 172 Seiten
- Verlag: Rowohlt Tb.; Auflage: 5 (1. März 2002)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3499610183
- ISBN-13: 978-3499610189
- Größe und/oder Gewicht: 21,6 x 15,1 x 1,2 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (11 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 320.594 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Das neue Runner's World Buch! Von Null auf 5 oder 10 km mit den richtigen Trainingsprogrammen. Das Buch für die wohl größte Gruppe aller Läuferinnen und Läufer. Und die Top-Experten von Runner's World zeigen hier erstmals in Buchform ihre Top-Programme.
Über den Autor
Thomas Steffens aus München läuft seit 35 Jahren. In dieser Zeit hat er unzählige Wettkämpfe bestritten, von einer Meile bis 50 km, darunter über 20 Marathonläufe, in seinen besten Zeiten regelmäßig unter drei Stunden. Während seiner Grundwehrdienstzeit bei der Bundewehr kam er zum Langstreckenlauf.
In seinen 20 Jahren als Redakteur von Laufmagazinen hat er die typischen Anliegen inklusive Probleme von Läuferinnen und Läufern kennengelernt und viele Tipps und Anleitungen zum Laufen verfasst, u.a. in sechs Laufbüchern seit 1998.Martin Grüning ist Stellvertretender Chefredakteur der Zeitschrift Runner's World, für die er seit 1994 schreibt. Mit einer Bestzeit von 2:13:30 h war er einer der besten deutschen Marathonläufer der 80er und 90er Jahre und er ist auch heute noch täglich in Laufschuhen unterwegs.
In seinen 20 Jahren als Redakteur von Laufmagazinen hat er die typischen Anliegen inklusive Probleme von Läuferinnen und Läufern kennengelernt und viele Tipps und Anleitungen zum Laufen verfasst, u.a. in sechs Laufbüchern seit 1998.Martin Grüning ist Stellvertretender Chefredakteur der Zeitschrift Runner's World, für die er seit 1994 schreibt. Mit einer Bestzeit von 2:13:30 h war er einer der besten deutschen Marathonläufer der 80er und 90er Jahre und er ist auch heute noch täglich in Laufschuhen unterwegs.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Buch umfasst jede Menge Trainingspläne und viele Ernährungstipps und ist für Anfänger sicherlich eine Hilfe. Mir persönlich jedoch war es etwas zu Steif was den Trainingsplan angeht und daher habe ich mich nur ansatzweise daran gehalten.
Man sollte das Buch nicht als den ultimativen Guide zu einer Bestzeit in der 10km-Disziplin betrachten. Vielmehr ist es ein gelungenes Hilfsmittel um den eigenen Trainingsplan anzupassen und die Informationen herauszulesen, die man wirklich braucht.
Man sollte das Buch nicht als den ultimativen Guide zu einer Bestzeit in der 10km-Disziplin betrachten. Vielmehr ist es ein gelungenes Hilfsmittel um den eigenen Trainingsplan anzupassen und die Informationen herauszulesen, die man wirklich braucht.
21 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
grundsätzlich ein gutes Buch, allerdings habe ich den Eindruck, es wurde dem allgemeinem Laufbuch von Runnersworld schnell nachgeschossen, um Kasse zu machen. Sehr viele Trainingspläne, die eigentlich redundant erscheinen, wenig weiterführende Informationen. So werden bei "Laufverletzungen" z.B. nur 2 angesprochen, das ist deutlich zu wenig!
20 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Die Stärke dieses Buch liegt in den individuellen Trainingsplänen. Alle Leistungsklassen werden berücksichtigt. Sehr interessant sind die Belastungstrainingseinheiten, die von verschiedenen Leichtathleten geschrieben wurden sowie die Wintertrainingsprogramme. Sie gehen weit über die normalen Tipps hinaus. Das Buch ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet. Anfänger werden sehr geschickt bis zu ihrem ersten 5km Rennen begleitet. Allerdings fehlt ein Trainingsplan zur Überleitung von 5 auf 10km. Allerdings ist diese Leistungsklasse in der Literatur auch sonst nicht vertreten. Ein rundum gelungenes Buch.
Die neuesten Kundenrezensionen
Macht schnelle Beine?
Ich bin gespannt! Lange habe ich nach einem Buch gesucht, welches dem ambitionierten Mittelstreckenläufer Beine macht. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. April 2009 von tri-for-speed
Unbrauchbar
Leider ist dieses Buch für einen totalen Anfänger nutzlos.
Ich laufe seit 9 Monaten, u.a. mit ärztlicher Hilfe. Lesen Sie weiter...
Ich laufe seit 9 Monaten, u.a. mit ärztlicher Hilfe. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. August 2008 von ExKingKong
Nur als Ergänzung geeignet
Dieses Buch ist wie der Titel sagt ein Lauf-TRAINER. Und genauso will es auch verstanden werden. Es ersetzt quasi den Trainer in Person. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 31. Juli 2007 von ALu69
Danke!
Zum zweiten mal habe ich mich mit dem Buch auf einen Lauf-Wettkampf vorbereitet (dieses Mal 10 km) und wieder hat alles bestens hingehauen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. März 2007 von Sonja Ford
Solide und hilfreich für Hobbysportler
Habe mittlerweile meinen ersten 5km- und meinen ersten 10km-Wettkampf bestritten, nachdem ich nach Programmen aus diesem Buch trainiert habe. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. September 2004 von Jörg R.
Danke!
Und jetzt trainiere ich schon das dritte Jahr nach der Lektüre dieses Ratgebers und verbessere noch immer meine Leistungsfähigkeit. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. Mai 2003 von "ellensteinfeld"
hält nicht ganz, was es verspricht
grundsätzlich ein gutes Buch, allerdings habe ich den Eindruck, es wurde dem allgemeinem Laufbuch von Runnersworld schnell nachgeschossen, um Kasse zu machen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. August 2002 von Dr. Andreas Kammhuber
da gibt es wenig dazu zu sagen
Das Buch enthaelt was der Titel auch sagt. Trainingsprogramme fuer 5 und 10km, je nach Leistungsfaehigkeit des Lesers. Und dazu ein paar Lauftipps. That's it. Lesen Sie weiter...
Am 11. Juni 2002 veröffentlicht
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