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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Ruhe da oben! ist ein Buch für alle, die ihrem umherirrenden Geist auf die Schliche kommen möchten und bereit sind, sich von der Energie des einfachen Seins anstecken zu lassen.
Manchmal führt unser Geist sein eigenes Leben.
Unendlich vielfältig schwirren uns dann die Gedanken durch den Kopf, ziehen uns in ihren Bann und begeistern uns für neue Welten. Doch dann finden sie mal wieder kein Ende und es wird des Guten zu viel. Wenn nachts um vier unser rastloser Geist seine eigenen Wege geht, können wir erleben, wie uns unsere Gedanken und Gefühle fest im Griff haben. Wie eingefroren wird es uns dann unmöglich, diesen Augenblick zu genießen.
Zurück zur Energie des einfachen Seins.
Doch in Wirklichkeit sind wir weit mehr: Wir sind die beglückende Freude, die entsteht, wenn wir einfach nur in der Gegenwart sind, und von der wir gar nicht recht wissen, woher sie eigentlich kommt. Wir sind unser offenes Herz, das alles annehmen kann, uns selbst mit unseren kleinen Macken und Schwächen, aber auch die Menschen um uns herum. Wir sind die innere Stärke und Gelassenheit, die auch mit schwierigen Situationen zurechtkommt. Und wir ahnen: In der Welt jenseits der Gedanken können wir zurück nach Hause finden, zu uns selbst.
Manchmal führt unser Geist sein eigenes Leben.
Unendlich vielfältig schwirren uns dann die Gedanken durch den Kopf, ziehen uns in ihren Bann und begeistern uns für neue Welten. Doch dann finden sie mal wieder kein Ende und es wird des Guten zu viel. Wenn nachts um vier unser rastloser Geist seine eigenen Wege geht, können wir erleben, wie uns unsere Gedanken und Gefühle fest im Griff haben. Wie eingefroren wird es uns dann unmöglich, diesen Augenblick zu genießen.
Zurück zur Energie des einfachen Seins.
Doch in Wirklichkeit sind wir weit mehr: Wir sind die beglückende Freude, die entsteht, wenn wir einfach nur in der Gegenwart sind, und von der wir gar nicht recht wissen, woher sie eigentlich kommt. Wir sind unser offenes Herz, das alles annehmen kann, uns selbst mit unseren kleinen Macken und Schwächen, aber auch die Menschen um uns herum. Wir sind die innere Stärke und Gelassenheit, die auch mit schwierigen Situationen zurechtkommt. Und wir ahnen: In der Welt jenseits der Gedanken können wir zurück nach Hause finden, zu uns selbst.
Über den Autor
Dipl.-Psych. Andreas Knuf, Jg. 1966, ist Psychologischer Psychotherapeut. Er arbeitet seit langem in der stationären und ambulanten Psychiatrie, sein Arbeitsschwerpunkt liegt im Bereich der Selbsthilfeförderung. Er arbeitet für die Schweizer Stiftung Pro Mente Sana in Zürich.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
55 von 59 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Wir denken, dass unsere Gedanken völlig normal sind, schliesslich kennen wir ja nichts anderes. Ein Gedanke reiht sich an den andern, ständig halten sie uns auf Trab. Und wir haben uns so sehr an sie gewöhnt, dass wir kaum mehr merken, wie uns geschieht. Genau in diese Wunde legt Andreas Knuf mit seinem klugen Buch den Finger. Wir denken viel zu viel und erreichen damit viel zu wenig. Unsere ständigen Gedanken schaffen in 95% aller Fälle mehr Unruhe statt dass sie uns wirklich nützlich sind. Natürlich haben einige von ihnen auch ihr Gutes, denn ohne sie könnten Sie beispielsweise dieses Buch nicht lesen, von dem wir hier reden. Aber die allermeisten unserer Gedanken drehen sich eben um sich selbst, laufen ins Leere oder beschäftigen sich mit Mutmassungen oder Vorurteilen. (Wie Andreas Knuf in seinem Buch schreibt, sollen es jeden Tag an die 80'000 Gedanken sein, die uns durch den Kopf gehen oder uns in Beschlag nehmen!)
Ich selber komme vom Zen und von der Meditation her, aber der Ansatz ist derselbe: Es sind unsere verwirrenden Gedanken, die einer tieferen Einsicht und grösserer Erkenntnis im Wege stehen. Wenn wir uns in Meditation üben, erkennen wir eines Tages, dass unser Geist ohne die störenden Gedanken völlig klar und weise ist. In diesem Zustand wird das Leben viel einfacher und gleichzeitig bereichernder.
Andreas Knuf schreibt sehr einfach und verständlich - das Buch ist also vor allem auch für jemanden, der sich zum ersten Mal mit diesem Thema befasst sehr geeignet. Andreas Knauf bezieht uns auch auf sympathische Weise in seine Überlegungen ein und hinterlässt ein Gefühl von "Hey, so geht es uns doch allen" - er lässt also keine Form von Besserwisserei aufkommen. Die ersten vier Kapitel machen uns klar, wie unsere Gedanken agieren und mit uns mehrheitlich machen, was sie wollen. In Kapitel 5 und 6 macht er Vorschläge, wie wir diesem Gedankensog langsam entkommen können. (Achtsamkeit, nicht wertendes Beobachten, Atem usw. - die klassischen Methoden der Meditation.)
Wer sich und seinen Gedanken also ein wenig auf die Schliche kommen möchte, für den kann dies ein wichtiges Buch sein.
Nur nach dem Lesen dann nicht zu viel darüber nachdenken. Sondern üben.
Dann ist Erstaunliches möglich.
Peter Steiner, Autor von "Weisheit für Minimalisten" und "Das Wesentliche so nah"...
Ich selber komme vom Zen und von der Meditation her, aber der Ansatz ist derselbe: Es sind unsere verwirrenden Gedanken, die einer tieferen Einsicht und grösserer Erkenntnis im Wege stehen. Wenn wir uns in Meditation üben, erkennen wir eines Tages, dass unser Geist ohne die störenden Gedanken völlig klar und weise ist. In diesem Zustand wird das Leben viel einfacher und gleichzeitig bereichernder.
Andreas Knuf schreibt sehr einfach und verständlich - das Buch ist also vor allem auch für jemanden, der sich zum ersten Mal mit diesem Thema befasst sehr geeignet. Andreas Knauf bezieht uns auch auf sympathische Weise in seine Überlegungen ein und hinterlässt ein Gefühl von "Hey, so geht es uns doch allen" - er lässt also keine Form von Besserwisserei aufkommen. Die ersten vier Kapitel machen uns klar, wie unsere Gedanken agieren und mit uns mehrheitlich machen, was sie wollen. In Kapitel 5 und 6 macht er Vorschläge, wie wir diesem Gedankensog langsam entkommen können. (Achtsamkeit, nicht wertendes Beobachten, Atem usw. - die klassischen Methoden der Meditation.)
Wer sich und seinen Gedanken also ein wenig auf die Schliche kommen möchte, für den kann dies ein wichtiges Buch sein.
Nur nach dem Lesen dann nicht zu viel darüber nachdenken. Sondern üben.
Dann ist Erstaunliches möglich.
Peter Steiner, Autor von "Weisheit für Minimalisten" und "Das Wesentliche so nah"...
22 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen und die Lektüre des Ruhe-da-oben-Buches von Andreas Knuf nur wärmstens empfehlen.
Er beschreibt so wunderbar für jedermann verständlich, wie unser Geist funktioniert. Mir wurden die Augen dafür geöffnet, dass der meiste Stress, den wir empfinden, durch unsere peinigenden inneren Stimmen hervorgerufen wird. Und statt das Leben im Hier und Jetzt zu leben, entführen uns unsere Gedanken ohne Unterlass in die Vergangenheit oder in die Zukunft und wir erledigen währenddessen noch zusätzlich drei Dinge gleichzeitig. Das kann nur dazu führen, dass wir total in Stress geraten und einen ungeheuren Lärm im Kopf spüren, dem wir aber nicht mehr selber Herr werden.
Wie wir die lärmenden Gedanken und unseren inneren Antreiber und Kritiker zügeln und wieder Herr im eigenen Hause werden können, erfahren wir ganz wunderbar in weiteren Kapiteln des Buches.
Alleine durch das Lesen des Buches und das Probieren der vielen, vielen praxisnahen Tipps zur Selbsterforschung nimmt man sich selber, seine Umwelt und den Alltag im positiven Sinne völlig verändert wahr. Und das gelingt auch als absoluter Neuling auf dem Gebiet der Achtsamkeit und der Meditation.
Ich habe schon vielen Freunden und Bekannten sehr begeistert von diesem Buch berichtet und es an einige liebe Freunde verschenkt, weil es mein Leben so positiv bereichert hat.
Er beschreibt so wunderbar für jedermann verständlich, wie unser Geist funktioniert. Mir wurden die Augen dafür geöffnet, dass der meiste Stress, den wir empfinden, durch unsere peinigenden inneren Stimmen hervorgerufen wird. Und statt das Leben im Hier und Jetzt zu leben, entführen uns unsere Gedanken ohne Unterlass in die Vergangenheit oder in die Zukunft und wir erledigen währenddessen noch zusätzlich drei Dinge gleichzeitig. Das kann nur dazu führen, dass wir total in Stress geraten und einen ungeheuren Lärm im Kopf spüren, dem wir aber nicht mehr selber Herr werden.
Wie wir die lärmenden Gedanken und unseren inneren Antreiber und Kritiker zügeln und wieder Herr im eigenen Hause werden können, erfahren wir ganz wunderbar in weiteren Kapiteln des Buches.
Alleine durch das Lesen des Buches und das Probieren der vielen, vielen praxisnahen Tipps zur Selbsterforschung nimmt man sich selber, seine Umwelt und den Alltag im positiven Sinne völlig verändert wahr. Und das gelingt auch als absoluter Neuling auf dem Gebiet der Achtsamkeit und der Meditation.
Ich habe schon vielen Freunden und Bekannten sehr begeistert von diesem Buch berichtet und es an einige liebe Freunde verschenkt, weil es mein Leben so positiv bereichert hat.
50 von 54 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe beim Stöbern dieses Buch entdeckt und bin natürlich beim Titelbild hängen geblieben. Das hat mich neugierig gemacht. Es gibt ja eine Menge "Ratgeber"- Bücher auf dem Markt. Aber hier habe ich mal eines in die Finger bekommen, daß mich vom ersten Moment an "gefangen" hielt. Andreas Knuf schreibt hier sehr praxisnah und ich habe nie das Gefühl gehabt, er stellt sich als Autor und Fachmann über das Thema, weil er ja vielleicht "schon viel weiter wäre". Im Gegenteil, er selbst berichtet aus eigener Erfahrung und schafft es "sich neben sich selbst zu stellen" und mit Humor seinem rotierenden Geist auf die Schliche zu kommen und für ersehnte "Abkühlung" zu sorgen. Das macht Mut es selbst auch zu schaffen. Die Übungen im Buch sind sehr einfach und sorgten bei mir für so manchen "Aha-Effekt". Das finde ich sehr erfrischend. Ein Buch um es immer wieder mal in die Hand zu nehmen, wenn der Geist mal wieder das Ruder übernommen hat.
Ich empfehle jedem der ein bißchen mehr zu "wohl verdienter Ruhe" kommen möchte, dieses Buch. Von mir volle Punktzahl!
Ich empfehle jedem der ein bißchen mehr zu "wohl verdienter Ruhe" kommen möchte, dieses Buch. Von mir volle Punktzahl!
Die neuesten Kundenrezensionen
Ein sehr guter Ratgeber
Ein wunderbares Buch, welches ich wärmstens empfehlen kann, um sein eigenes Ich zu suchen und zu finden, Stress aufzuspüren und neue Lösungswege zu bestreiten und... Lesen Sie weiter...
Vor 23 Tagen von Schwalbe veröffentlicht
Affengeschnatter im Kopf und wie man es reduziert
Der Autor hat recht: wir werden mehr von unseren Gedanken beherrscht, als dass "wir" unser Leben steuern. Aber wer ist "wir"? Lesen Sie weiter...
Vor 25 Tagen von bemindful veröffentlicht
Kein 0815 Selbsthilfebuch
Dieses Buch ist mal nicht so wie die meisten Ratgeber und preist an, dass man nur dieses Buch lesen muss und alles wird sich zum Guten wenden. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von F.Nerd veröffentlicht
Das Buch ist einfach nur genial
Als ich das Buch in den Händen hielt dachte ich: ja, das kannst du ja mal lesen,
ob es was für dich ist, wird sich dann zeigen. Lesen Sie weiter...
ob es was für dich ist, wird sich dann zeigen. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von D. Kayser veröffentlicht
"Ruhe da oben" wer sagt das?!
Entweder ich bin schon "teil" erleuchtet oder aber der Autor Andreas Knuf geht fälchlicherweise verallgemeinernd davon aus, daß alllllleeeee Menschen immmmmmmer... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Oliver Heinz veröffentlicht
Für so gut wie jeden eine Bereicherung
Dieses Buch bringt grundlegende Erkenntnisse der neueren Psychologie zum Denken und den Emotionen mit einer Leichtigkeit dermaßen klar und verständlich, dass ich beim... Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Meeresglück veröffentlicht
Ruhe da oben
Sehr empfehlenswert; man kann natürlich nicht alles sofort umsetzen (manches sicher gar nicht) aber ich habe schon kleine Erfolge erzielt (auch mit kleinen SChritten kommt man... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von renate9761 veröffentlicht
Mehr davon!
Nach einem Urlaub, den ich quasi ausschließlich grübelnd verbracht habe, fiel mir "Ruhe da oben!" in die Hände. Ich habe selten ein so hilfreiches Buch gelesen. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Suter veröffentlicht
Achtsamkeit
Das Buch ist mit eifachen Worten sehr gut beschrieben, man liest es gerne und möchte auch immer wieder mal einen Abschnitt nachlesen. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von quirlig veröffentlicht
Gut geschrieben und anregend
Das Buch ist gut und leicht verständlich geschrieben. Die kleinen Übungen zwischendurch sind hilfreich und zeigen im Prinzip das, was der Autor sagen will. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Ralph R. Klockmann veröffentlicht
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