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Rohvolution: Das karottenknackige Einsteigerprogramm in die Rohkost (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung) [Taschenbuch]

Chantal-Fleur Sandjon
4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (48 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 16,99 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

9. Februar 2013 GU Einzeltitel Gesunde Ernährung
Bis heute ist unumstritten, dass mehr rohes Obst und Gemüse sich positiv auf Gesundheit, Wohlbefinden und Körpergewicht auswirken. Allerdings war die deutsche Rohkost-Szene bislang durch Dogmen und extreme Ernährungskonzepte geprägt, sodass man eher Verzicht und Selbstkasteiung als Lust und Freude mit dieser Form der Ernährung verband. Das Buch bringt das neue, rohe Lebensgefühl aus Amerika nun endlich auch nach Deutschland! Rohkost im 21. Jahrhundert steht für die Verheißung von mehr Gesundheit, Vitalitat und Schönheit bei voller Genuss-Garantie. Das ein- bzw. dreiwöchige Rohkost-Programm erleichtert den Einstieg ohne zu überfordern, denn es bietet auch Raum für Gekochtes, dank der 70:30-Formel. Die enthaltenen Rezepte basieren auf der "Nouvelle Cuisine Crue", die für eine zeitgemäße und abwechslungsreiche Form der Rohkost: Lasagne aus Zucchini-Streifen und Cashew-Käse, Schokoladencreme auf Avocado-Basis und fischfreundliches Sushi sind nur einige der Köstlichkeiten.

Wird oft zusammen gekauft

Rohvolution: Das karottenknackige Einsteigerprogramm in die Rohkost (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung) + Raw Food! Vitaminreich & pur - Rohkost genießen + Going Raw - Wie Sie Ihre Ernährung erfolgreich auf Rohkost umstellen und damit Ihr Leben bereichern mit DVD
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 176 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (9. Februar 2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833828315
  • ISBN-13: 978-3833828317
  • Größe und/oder Gewicht: 23,4 x 17 x 1,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (48 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 14.882 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Kundenrezensionen

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40 von 40 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ein Begleiter der Spaß macht 19. April 2013
Von Jaly
Format:Taschenbuch
Neu in der Rohkostszene und voller Enthusiasmus suchte ich ein Buch, dass mir die Freude für diese wunderbare Ernährungsweise nicht gleich wieder nehmen würde.
Ich begegnete Fleur Chantal auf der Rohkostmesse in Berlin und entschied mich ihr Buch zu kaufen, weil ich sie einfach so entspannt und sympathisch fand.
Mir war klar, dass eine Ernährungsumstellung mit einigen Hindernissen verbunden war und wollte mir gerne eine umfassende Übersicht verschaffen.
Ein voller Erfolg! Also erst mal ist das Buch sehr übersichtlich und ästhetisch aufgebaut mit vielen tollen Fotos. Es macht einfach Spaß es zu benutzen.
Ich habe es zusammen mit meinem Mann gelesen und wir mussten doch öfter mal lachen über die liebevollen Scherze, die sie immer wieder einbaut.
Ein Buch, dass behutsam und trotzdem lebendig, informativ aber undogmatisch und nah an der Praxis in die Rohkostszene einführt, Richtlinien gibt, für die die welche wollen und Freiräume lässt für die, die lieber improvisieren. Aber auf jeden Fall Lust macht diese neue Welt auszuprobieren!
Es enthält neben tollen Rezepten auch eine Detoxanleitung für eine Woche und einen 3 wöchigen Lifestyleplan. Adressen aus dem Internet für alle möglichen hilfreichen Informationen sind auch reichlich vorhanden.
Unsere Küche hat sich bereits etwas umgestaltet. Wir haben eine neue Saftmaschine mit der wir täglich neue Kreationen zaubern, Nippes in den Küchenschränken ist einer neuen Vielfalt von Nahrungsmitteln gewichen, die im Buch vorgestellt werden und die mit den wirklich einfach umzusetzenden Rezepten oder in eigenen Kreationen zum Einsatz kommen.
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34 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Gut gemeint - doch leider nicht wie erwartet... 8. Juni 2013
Von Biene
Format:Taschenbuch|Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts (Was ist das?)
Klar, sich rohköstlich zu ernähren ist eine Umstellung - und es ist etwas anderes und es ist gesund, ethisch und moralisch wertvoll, gut für die Umwelt und überhaupt... das allerdings wissen die meisten Menschen doch schon, wenn sie sich ein Buch darüber kaufen. Ich hatte die ganze Zeit das Gefühl, eine Verkaufsbroschüre zu lesen, die mich unbedingt davon überzeugen möchte, wie wertvoll Rohkost ist. Doch ich wollte nicht überzeugt werden - ich wollte nur gute, handfeste Infos wie man das macht und dazu leckere, umsetzbare Rezepte, damit ich nicht nur an Karotten knabbere....
Das Buch besteht allerdings fast zur Hälfte aus dem "Warum" - und das leider auch teilweise redundant... schade!
Letztlich sind nur etwa 25 % des Buchs Rezepte für die rohköstliche Ernährung.
Wer also als Einstieg wissen möchte, was Rohkost kann und macht und warum man das tun sollte - wer quasi überzeugt werden will, der sollte dieses Buch lesen. Wer sich vom Einsteigerprogramm mehr Programm erhofft hat, wird - wie ich - möglicherweise etwas enttäuscht sein.
3 Sterne weil es dennoch nett gemacht ist und die vorhandenen Rezepte durchaus brauchbar und ansprechend sind. Das es mir gar nicht gefallen hat, kann man nicht sagen - aber wirklich begeistert hat es mich eben auch nicht.
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7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Nina VINE-PRODUKTTESTER
Format:Taschenbuch|Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts (Was ist das?)
Ich habe schon länger daran gedacht mich mal mit dem Thema Rohkost zu beschäftigen, zum Einen interessiere ich mich sehr für gesunde Ernährung und bin auch Vegetarier, zum Anderen finde ich es mühselig jeden Tag vor dem Herd zu stehen und zu kochen... So habe ich mich gefreut dieses Buch über Amazon Vine testen zu dürfen!

Ich muss sagen ich habe es in einem Rutsch durchgelesen! Man erfährt wirklich alles was man zu diesem Thema wissen sollte:

Für wen ist Rohkost geeignet?
Wie setzt man sie im Alltag um?
Fragen zum Thema Proteine, Eisen, Vitamin B12 usw werden erläutert und beantwortet
Rohkost und Umweltschutz
Mögliche körperliche Reaktionen werden besprochen (Entgiftungserscheinungen)
Es werden 2 "Fahrpläne" für die gelungene Umstellung vorgestellt
Rohkost und Sport
Auswirkungen auf die Gesundheit
Worauf muss man achten
Welche Geräte brauche ich für die Rohkost
Basische Ernährung
Vorratshaltung
Adressen für Rohkost
Wann und was esse ich am besten und Nahrungsmittelzusammenstellung...

und noch mehr

Und am Schluss gibt es noch eine ganze Reihe rohköstlicher Rezepte. Ich habe einige ausprobiert und sie waren richtig lecker.

Und das Schönste: Das Buch geht kein bisschen dogmatisch an dieses Thema heran! Es ist so angenehm zu lesen!

Ein 100%iger Rohköstler bin ich nicht und werde ich wahrscheinlich nie werden. Aber ich esse mittlerweile ein paar Tage in der Woche Rohkost, und ich muss sagen, man merkt wirklich wie es dem Körper gut tut!
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23 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ich bin mehr als begeistert 16. April 2013
Von Amazon Customer VINE-PRODUKTTESTER
Format:Taschenbuch|Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts (Was ist das?)
Ich schwimme schon länger auf der Rohkostwelle, wobei ich "erst" bei ca. 80% liege. Dementsprechend viele Rohkostbücher - vor allem auch amerikanische - stehen in meinem Regal. Habe auch schon viel ausprobiert und bin dann doch immer wieder zu Smoothie & Co. zurückgekehrt, weil es einfach schneller geht! :-)

Dieses Buch vermittelt kurz und prägnant, was Rohkost ist, wie man den Übergang zur Rohkost macht (also inklusive Entgiftungsplan), sowie welche Geräte und Küchenutensilien von Vorteil wären. Weiterhin gibt es eine Liste mit den benötigten Rohkostzutaten wie Superfoods (Was das ist, wird auch erklärt....), (Wild)Kräuter, Obst/Gemüse, Gewürze etc.

Es wird auch erläutert, wo man was am günstigsten und in welcher Qualität bekommt (vom Biobauern, Bioladen, bis hin zum Supermarkt, wird alles erläutert).

Das Buch gibt viele wichtige Infos, ohne jedoch langatmig Seiten zu füllen, wie das leider bei vielen meiner anderen Rohkostbücher ist! Es kommt auf den Punkt. Ebenso sind die Rezepte gestaltet. Aus jeder Rubrik gibt es ein paar mehr oder weniger schnell umzusetzende und sehr leckere Rezepte: frische Säfte, Smoothies, slebstgemachte Milch, Frühstück (u.a. mit Müslirezept), Salatsoßen/Salate/Wraps, Snacks, Vorspeisen, Dips, Rohkostbrot, Suppen, Desserts (Brownies, Bananen in Schokosoße...) LECKER, LECKER, LECKER. Es steht auch immer noch etwas dabei, wie z.B. wozu welches Gemüse im Rezept gut ist, welche Vitamine enthalten sind etc. Zu fast jedem Rezept gibt es ansprechende Bilder - wie man es halt von der Marke GU gewohnt ist!
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen Gute Einführung für Menschen die mit Rohkost beginnen
Das kleine Buch ist gut geeignet um einen Einstieg in die Rohkost zu finden. Die Rezepte sind leicht nachmachbar. Ich habe manche ausprobiert und bin zufrieden. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Panama veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Das ist kein Kochbuch
Das erwartete Kochbuch in GU Qualität entpuppt sich als Buch, dass von Rohveganer Kost überzeugen will. Hmm...ob das einer, der so ein Buch bestellt, möchte? Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Stephanie Nose veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Rohvolution
Schönes Buch, gute Anregungen, allerdings kann ich diese Art der Ernährung immer nur eine bestimmte Zeit einhalten. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Mo Eich veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Information und Motivation
Ein sehr fachlich, informatives Buch. Es hat genau die richtige Mischung aus Information und Motivation. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Amazon Customer veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Schnelle Rohkostküche?
Sicher nicht möglich. Viele Gerichte erfordern bereits Vorarbeiten, mal eben rasch etwas aus der Raw-Kitchen ist nicht so einfach. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Amazon Customer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Lieblingsbuch
Inzwischen habe ich schon eine große Auswahl an einschlägigen Rohkostbüchern, doch dieses Buch gehört zu meinen Lieblingen. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Romana Pirelli veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Fachbuchqualität
Ein wirklich lesenswertes Buch, das den Einstieg in die Rohkost einfach macht. Ein Leitfaden für alle Fans der vitalstoffreichen Kost! Hilfreiche Tipps und leckere Rezepte!
Vor 12 Monaten von Pauline Stütz veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen hervorragende Tipps
Das Buch von Chantal-Fleur Sandjon beschreibt sehr gut die Vorzüge einer rohen, veganen Kost. Die Rezepte sind sehr gut beschrieben und einfach in der Ausführung. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von birgitt thor veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Sehr hilfreich!
Ich habe mich über den Sommer von Rohkost ernährt. Wenn es so heiß ist, fällt es leicht. Die Anleitung, Rezepte und Tipps im Buch waren sehr hilfreich. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Glücksengel veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Interessant
Ich wurde durch verschiedene Zeitschriften auf die Rohkostbewegung aufmerksam gemacht und wurde sehr neugierig. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Lilli Leander veröffentlicht
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