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Road Racing for Serious Runners (Englisch) Taschenbuch – 1. Oktober 1998

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 200 Seiten
  • Verlag: Human Kinetics Pub Inc (1. Oktober 1998)
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 0880118180
  • ISBN-13: 978-0880118187
  • Größe und/oder Gewicht: 15,2 x 1,2 x 22,9 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (8 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 198.639 in Fremdsprachige Bücher (Siehe Top 100 in Fremdsprachige Bücher)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

""""Grounded in impeccable exercise science, this book nonetheless retains a warm, conversational tone that encourages runners of all levels of ability to keep reading beyond their specific areas of interest. The material is extremely well-organized, with charts, schedules, and checklists guiding the runner in organizing her or his training. Beyond just giving instructions, the book imparts knowledge and wisdom, teaching the performance-oriented runner to think rather than just do."""Gordon BakoulisEditor-in-ChiefRunning Times """This book provides an excellent, comprehensive look at training for competitive long-distance racing. Coaches and athletes can use this book as an outline to prepare for competitive racing. It helps remove guesswork since it contains information on all variables affecting successful racing-from human physiology to actual nuts and bolts workouts."""Mark Conover1988 Olympic Trials Marathon ChampionCross-country and Track Coach, California Polytechnic State University, San Luis Obispo "

Synopsis

This text takes a comprehensive look at training for competitive long-distance racing, containing charts, schedules and checklists to guide the runner in organizing his or her training. Runners select a goal racing distance, then learn how to prepare for success at this chosen distance by using a mix of five workouts: long runs, tempo runs, VO2 max workouts, basic speed sessions, and recovery runs. An individualized programme can be created by adjusting the training schedules provided for common race distances: 5K, 8K to 10K, 15K to half marathon, marathon, and cross country. Included with each of the five training schedules are racing tactics, mental tips, and lessons from world-class runners.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Ein Kunde am 12. Dezember 1999
Format: Taschenbuch
This is an excellent book. Pfitzinger not only tells you how to train, but explains why in clear, understandable language. His schedules are perfect for runners who need flexibility since he sets out what needs to be done each week & prioritizes them so you can fit them into YOUR work schedule, not the other way around.
After using 2 cycles of the training program, I can attest that they bring results.
The best training resource I've read in 25 years of running! Bravo!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Das in Englisch vorliegende Trainingsbuch ist schnell gelesen. Die humorvolle und leicht verständliche Sprache führte dazu, dass ich in wenigen Stunden durch war. Damit ist es aber nicht getan. Wenn ich das Gelesene umsetzen möchte, werde ich Jahre brauchen. Es wird mich aber sicher schneller machen.

Das Buch ist geschrieben für all jene Läufer, die vorhaben, sich eine Startnummer an die Brust zu heften um ihre persönliche Bestzeit zu verbessern. Die behandelten Distanzen gehen von 5K bis Marathon sowie Crosslauf. Es ist ein Trainingsplan für die Grundlagenausdauer, für 5K, für 8-10K, für 15K-HM, für Marathon und einer für Crossläufe enthalten. Jeder Einzeltrainingsplan liegt in drei Untervarianten vor, die sich nach der wöchentlichen Meilen-Trainingsleistung orientieren. Das ist die einzige Schwäche des Buches, man muss immer mit 1,6 in km umrechnen. Der Vorteil liegt darin, dass man die Trainingspläne leicht an die individuellen Bedürfnisse anpassen kann. Man sollte aber schon einige Erfahrung in Wettkämpfen mitbringen, das Buch ist nicht für Laufanfänger gedacht. Für Jogger wäre es definitv ein Fehlkauf, es sei denn, sie hätten langfristige Wettkampfambitionen.

Neben den Trainingsplänen gibt es eigene Kapitel über optimales Training, optimale Wettkämpfe, Training zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmekapazität und Training zur Erhöhung der Laktatschwelle. Das bei Hobbyläufern weit verbreitete Problem des Übertrainings wird ausführlich behandelt

Nicht behandelt wird die Ausrüstung, gestreift wird Ernährung und Ausgleichssport.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Thomas J. Seymour am 8. März 1999
Format: Taschenbuch
This book is a fantastic resource. It has taught me the underlying purposes behind different training runs, as well as providing training schedules. I am now training less intensively, with better results. The book is perfectly titled: if you are serious about road racing, you should read it.
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Von Ein Kunde am 31. März 2000
Format: Taschenbuch
There are several good books available now that explain "state of the art" training for distance runners. Most of those books deal with concepts like VO2 max and lactate threshold and show the reader how to make use of those concepts in his or her training. This is the best book I've seen of that type. The concepts are explained clearly, and the author shows how to train effectively and efficiently using these and other key concepts. I felt like I understood a lot more about training when I finished the book, and rereading some sections has deepened my understanding. I especially like the fact that training schedules are easy to understand, reasonably flexible, and that schedules are provided for runners at different levels and for different distances, e.g. runners who do around 20 miles a week and want to train for a 5K. I remember watching the author win the 1984 Olympic marathon trials against many runners who arguably had more talent, and that credibility should give the reader confidence that good results will come if the schedules and principless are applied.
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