Kurzbeschreibung
Auch wenn Körperideale sich wandeln, wird ein dezent gestylter Körper mit straffer Bauch-, Po-, Brust- und Armmuskulatur immer bewundert. Und ob im Fitnessstudio, zu Hause, auf Reisen oder im Job: Ein gezieltes Krafttraining kann problemlos in viele Lebenssituationen integriert werden. Darüber hinaus stärkt es den Bewegungsapparat und das Immunsystem. Mit vielen Tipps zum Kauf der Trainingsausstattung, zum Warm-up und Cool-down, zur sportbegleitenden Ernährung und wie man mitmangelnder Motivation fertig wird.
Der Autor über sein Buch
FIT FOR FUN-Standardwerk für alle Fitness- und Kraftsportler
Mit diesem Buch machen Sie garantiert ganz schnell eine gute Figur – ob an Geräten, mit Kurz- und Langhanteln oder ganz ohne zusätzliches Equipment. Sie finden hier die besten Übungen und Programme für zu Hause und unterwegs, am Arbeitsplatz und im Fitness-Studio – für mehr Kraft und Kondition, als Fettkiller und natürlich für ein gesteigertes Wohlbefinden. Außerdem: Problemzonen effektiv bekämpfen, dem Muskelkater ein Schnippchen schlagen, die richtige Sportler-Ernährung und Tipps zur Körperpflege.
Mit diesem Buch machen Sie garantiert ganz schnell eine gute Figur – ob an Geräten, mit Kurz- und Langhanteln oder ganz ohne zusätzliches Equipment. Sie finden hier die besten Übungen und Programme für zu Hause und unterwegs, am Arbeitsplatz und im Fitness-Studio – für mehr Kraft und Kondition, als Fettkiller und natürlich für ein gesteigertes Wohlbefinden. Außerdem: Problemzonen effektiv bekämpfen, dem Muskelkater ein Schnippchen schlagen, die richtige Sportler-Ernährung und Tipps zur Körperpflege.
Über den Autor
Heike Schönegge, selbst passionierte Kraftsportlerin, ist lizenzierte Fitnesstrainerin und war viele Jahre in verschiedenen Studios im Hamburger Raum als Übungsleiterin tätig. Seit 1993 ist sie Redakteurin im Sportressort von FIT FOR FUN und betreut die Bereiche Fitness, Aerobic und Workout.
