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Kurzbeschreibung
Laufen als Ausgleichssport ist beliebter denn je. Aktuelle Studien belegen, dass jeder zweite Deutsche regelmäßig läuft, fast jeder zehnte greift sogar mehrmals pro Woche zu den Joggingschuhen. Bei so viel Laufbegeisterung ist das "Gewusst wie" besonders wichtig. In dem Standardwerk Richtig gut laufen zeigt der ehemalige Weltklasseläufer, Arzt und Coach, Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage, wie s geht. Besonders wichtig ist ihm ein korrekter Laufsstil, der Spätschäden vermeidet und richtig eingesetzt, den Trainingseffekt und somit die Lust am Laufen steigert. Wichtigen Tipps zur Ausrüstung folgt ein ausführliches Kapitel zum Thema Training und Wettkampf. Darin geht er ausführlich auf alle Aspekte des Trainings ein: Trainingszeiten und Trainingsgelände, die physiologischen Grundlagen des Lauftrainings bis zu ganz spezifischen Konzepten für alle Läufergruppen, wie z. B. Frauen, Kinder und Jugendliche, Gesundheits- sowie Leistungssportler.
Auch der Gesundheit ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Wessinghage weiß um die positiven Eigenschaften des Laufens Bescheid und gibt wertvolle Tipps zum Laufen im Alter, zur Verbesserung sowie zur Erhaltung der Gesundheit. Er stellt darin ausgewählte Übungen vor, die die Muskulatur und Beweglichkeit stärken und somit die Gelenke schonen - ideal für Läufer mit Gelenksschmerzen oder Überlastungsschäden.
Durch die außergewöhnliche Kombination seiner eigenen Erfahrungen als Hochleistungssportler und als Sportmediziner mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hat Prof. Dr. Thomas Wessinghage mit Richtig gut laufen ein Universal-Laufbuch par excellence verfasst. Mehr Kompetenz zum Thema in einem Buch gibt's nicht.
Auch der Gesundheit ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Wessinghage weiß um die positiven Eigenschaften des Laufens Bescheid und gibt wertvolle Tipps zum Laufen im Alter, zur Verbesserung sowie zur Erhaltung der Gesundheit. Er stellt darin ausgewählte Übungen vor, die die Muskulatur und Beweglichkeit stärken und somit die Gelenke schonen - ideal für Läufer mit Gelenksschmerzen oder Überlastungsschäden.
Durch die außergewöhnliche Kombination seiner eigenen Erfahrungen als Hochleistungssportler und als Sportmediziner mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hat Prof. Dr. Thomas Wessinghage mit Richtig gut laufen ein Universal-Laufbuch par excellence verfasst. Mehr Kompetenz zum Thema in einem Buch gibt's nicht.
Über den Autor
Dr. med. Thomas Wessinghage nahm 1972 und 1976 an den Olympischen Spielen teil. Er war 1982 Europameister, 22 x Deutscher Meister und Weltcupsieger über 1500m und 5000m-Lauf und hält den deutschen Rekord über den 1500m und 2000m-Lauf. Er ist ärztlicher Direktor der Rehaklinik Damp, Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin Damp und hält Seminare und Vorträge und ist erfolgreicher Buchautor.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe|Von Amazon bestätigter Kauf
Dieses Buch unterscheidet sich von der üblichen Laufliteratur dahingehend (ich habe bisher 2 andere Bücher gelesen und in ein paar weiteren gestöbert), dass dieses hier mehr Wert auf Hintergrundinformationen legt.
Dementsprechend ist es thematisch auch sehr umfassend. Neben den üblichen Themen gibt es auch Kapitel z.B. über Training im Kindes.- und Jugendalter oder spezielle Hinweise für Frauen.
Dr. Wessinghage erklärt viele gesundheitlich-medizinische Aspekte des Ausdauertrainings. Dabei wird die Darstellung nicht grob vereinfacht, sondern geht in jedem Fall soweit, dass man die Erklärung als Startpunkt für eine ausführliche Recherche in der Fachliteratur nehmen kann.
Das Buch hat mir eine Reihe von Fragen beantworten, wo ich die Antworten zwar schon in Form von Tipps kannte, aber bisher ohne das entsprechende "Warum".
Trainingspläne kommen im Buch etwas kurz, aber dank der null-auf-42 Kampagne gibt es im Netz Trainingspläne vom Autor, so das hier keine Lücke entsteht.
Für alle, die etwas mehr wissen wollen, eine klare Empfehlung.
Dementsprechend ist es thematisch auch sehr umfassend. Neben den üblichen Themen gibt es auch Kapitel z.B. über Training im Kindes.- und Jugendalter oder spezielle Hinweise für Frauen.
Dr. Wessinghage erklärt viele gesundheitlich-medizinische Aspekte des Ausdauertrainings. Dabei wird die Darstellung nicht grob vereinfacht, sondern geht in jedem Fall soweit, dass man die Erklärung als Startpunkt für eine ausführliche Recherche in der Fachliteratur nehmen kann.
Das Buch hat mir eine Reihe von Fragen beantworten, wo ich die Antworten zwar schon in Form von Tipps kannte, aber bisher ohne das entsprechende "Warum".
Trainingspläne kommen im Buch etwas kurz, aber dank der null-auf-42 Kampagne gibt es im Netz Trainingspläne vom Autor, so das hier keine Lücke entsteht.
Für alle, die etwas mehr wissen wollen, eine klare Empfehlung.
5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Nach dem 3-tägigen Laufseminar am Tegernsee bei Thomas Wessinghage konnte ich mit Hilfe dieses Buches alle Informationen vertiefen. Vom reinen Nordic Walker, übergewichtig, 64 Jahre alt, zum Laufeinsteiger - nach 2 Wochen 2 mal 6 Minuten Joggen am Stück - bin ich zuversichtlich, dass ich mit Hilfe der Seminarunterlagen und diesem Buch in 6 Monaten 1 Stunde am Stück joggen kann. Der Motivationsschub durch das Seminar war gigantisch und das Buch füllt alle verbliebenen Wissenslücken. Es liest sich leicht, die Schrift ist angenehm groß, die Fotos und Beschreibungen der Übungen leicht verständlich und gut nachzuvollziehen. Das bisher beste und übersichtlichste Sportbuch, das ich kenne. Einen passenden Trainingsplan für Einsteiger gibt es genauso wie Pläne für Fortgeschrittene. Sehr nützlich fand ich die Unterscheidung in gesundheitsorientierte Freizeitsportler und ambitionierte Läufer. Hilfreich sind auch die ausführlichen Informationen darüber, was man NICHT machen soll. Habe gerade noch mal 3 Exemplare zum Verschenken gekauft.Richtig gut laufen: Zur Bestform mit dem Weltklasseläufer, Arzt und Coach
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