Richtig gut laufen: Zur Bestform mit dem Weltklasseläufer, Arzt und Coach [Gebundene Ausgabe]

Dieses Buch unterscheidet sich von der üblichen Laufliteratur dahingehend (ich habe bisher 2 andere Bücher gelesen und in ein paar weiteren gestöbert), dass dieses hier mehr Wert auf Hintergrundinformationen legt.
Dementsprechend ist es thematisch auch sehr umfassend. Neben den üblichen Themen gibt es auch Kapitel z.B. über Training im Kindes.- und Jugendalter oder spezielle Hinweise für Frauen.
Dr. Wessinghage erklärt viele gesundheitlich-medizinische Aspekte des Ausdauertrainings. Dabei wird die Darstellung nicht grob vereinfacht, sondern geht in jedem Fall soweit, dass man die Erklärung als Startpunkt für eine ausführliche Recherche in der Fachliteratur nehmen kann.
Das Buch hat mir eine Reihe von Fragen beantworten, wo ich die Antworten zwar schon in Form von Tipps kannte, aber bisher ohne das entsprechende "Warum".
Trainingspläne kommen im Buch etwas kurz, aber dank der null-auf-42 Kampagne gibt es im Netz Trainingspläne vom Autor, so das hier keine Lücke entsteht.
Für alle, die etwas mehr wissen wollen, eine klare Empfehlung.

Nach dem 3-tägigen Laufseminar am Tegernsee bei Thomas Wessinghage konnte ich mit Hilfe dieses Buches alle Informationen vertiefen. Vom reinen Nordic Walker, übergewichtig, 64 Jahre alt, zum Laufeinsteiger - nach 2 Wochen 2 mal 6 Minuten Joggen am Stück - bin ich zuversichtlich, dass ich mit Hilfe der Seminarunterlagen und diesem Buch in 6 Monaten 1 Stunde am Stück joggen kann. Der Motivationsschub durch das Seminar war gigantisch und das Buch füllt alle verbliebenen Wissenslücken. Es liest sich leicht, die Schrift ist angenehm groß, die Fotos und Beschreibungen der Übungen leicht verständlich und gut nachzuvollziehen. Das bisher beste und übersichtlichste Sportbuch, das ich kenne. Einen passenden Trainingsplan für Einsteiger gibt es genauso wie Pläne für Fortgeschrittene. Sehr nützlich fand ich die Unterscheidung in gesundheitsorientierte Freizeitsportler und ambitionierte Läufer. Hilfreich sind auch die ausführlichen Informationen darüber, was man NICHT machen soll. Habe gerade noch mal 3 Exemplare zum Verschenken gekauft.Richtig gut laufen: Zur Bestform mit dem Weltklasseläufer, Arzt und Coach

Es war irgendwann 1989 oder 1990, genau weiss ich es nicht mehr, als ich mir die damals aktuelle Ausgabe dieses Buches (damals hiess es einfach "Laufen") kaufte. Ich war sportlich voll fixiert auf Leichtathletik, hatte großen Spass am Laufen (damals 1 bis 2 mal am Tag 6km) und wollte mehr, wollte vor allem weiter laufen, schneller werden,... Damals habe ich die Informationen dieses Buches aufgesogen wie einen Schwamm und sehr viel von dem was dort beschrieben ist in meinem Training berücksichtigt. Letztenendes geht es natürlich auch um die persönliche Umsetzung aber ich wage es mal zu behaupten, dass ich (auch) Dank dieses Werkes so gut wie nie verletzt war, sehr schnell wurde (10km in unter 35 Minuten) und auch nach mittlerweile über 20 Jahren Laufsport immer noch großen Spass am Laufen habe. Was hat das Buch damit zu tun...
Thomas Wessinghage schreibt nicht reisserisch aber auch nicht zu wissenschaftlich und doch merkt man, dass er mit dem Herz bei der Sache ist. Dabei geht es ihm vor allem darum auch gesundheitliche Aspekte zu durchleuchten und dem interssierten (Hobby)läufer ganzheitlich zu informieren. Es geht ihm weniger darum Trainingspläne für alle möglichen gewünschten Finish-Zeiten für diverse Strecken zu übermitteln und das ist meiner Meinung nach gut so, weil es doch letztenendes total egal ist, wie schnell man bestimmte Strecken bewältigt, wenn man das nicht als Beruf ausübt. Denn das ist eine ganz andere Welt, die er in dem Buch ein wenig streift und anhand von Auszügen von Trainingsplänen aus dem Hochleistungsport in Grundzügen darstellt. Ich war für diese Welt nicht ganz gut genug oder zu trainignsfaul aber habe doch ein wenig daran geschnuppert und für mich befunden, dass ich lieber das Laufen als mein (Lieblings)hobby ansehe.
Das Tolle an dem Buch ist, dass es Trainingselemente, gesundheitliche Aspekte, orthopädische Aspekte, Ernährung etc. ganzheitlich beschreibt, so dass man viel mehr daraus nehmen kann, als nur einen Trainingsplan. Nimmt man sich das Gelesene zu Herzen und bringt neben dem Laufen auch dynamisches und statisches Dehnen, Wirbelsäulengymnastik, diverse Kraftübungen, gute Ernährung, ggf. einen aktiven Laufstil sowie ein gesundes Verhältnis zwischen Be- und Entlastung in sein Hobbyläuferleben, wird man unglaublich viel Spass am Laufsport haben und Verletzungs- und Krankheitsrisiken drastisch reduzieren. Je nach aufgewandter Zeit und Motivation wird man vielleicht auch sehr gute Zeiten laufen. Ich für meinen Teil brauche auch keine fertigen Trainingspläne mehr, weil das Buch einem die nötigen Grundlagen vermittelt um sich selbst Trainingspläne zu erstellen.
Ich habe schon diverse Bücher zum Thema Laufen gelesen aber dieses (und das gilt für die Neuste vorliegende Ausgabe genauso wie für die Erste Ausgabe) ist aus meiner Sicht eines der Besten, auch wenn es vielleicht trockener geschrieben ist als andere. Vor allem gefällt mir das sorgfältig eingestreute medizinische Fachwissen des Authors. Nicht zu viel und nicht zu wenig. Absolute Kaufempfehlung!