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Aus der Amazon.de-Redaktion
Karate, Kung-Fu, Jiu-Jitsu, Judo, Aikido, Tai Chi, Taekwondo, Sumo, Kendo, Budo, Kyudo, Shao-Lin, Thai-Boxen, Kickboxen -- Kampf- und Selbstverteidigungssportarten fernöstlichen Ursprungs gibt es beileibe genug. Und doch entstehen immer wieder neue Trainingsmethoden, die Elemente der herkömmlichen asiatischen Techniken auf ungewohnte Weise miteinander verbinden und so zu ganz eigenständigen Sportarten werden.
Der neueste Trend stammt aus den USA und heißt Tai-Bo. Tai-Bo, auch Kickbox-Aerobic genannt, vereinigt Elemente der handfesten Kampfsportarten Boxen und Taekwondo mit Trainingsweisen des Aerobic und Fitnesstrainings. Im Klartext heißt das: Tai-Bo ist ein Workout-Programm, bei dem zu fetziger, eingängiger Musik ohne allzu komplizierte Choreografie Bewegungsabläufe aus den Kampfsportarten wie Punch, Jab, Uppercut und Kick durchgeführt werden.
Beansprucht wird der ganze Körper, so dass zu den primären Trainingserfolgen die Steigerung der allgemeinen Fitness und Ausdauer, die Kräftigung der Muskulatur und die hochgradige Fettverbrennung zählen. Doch Tai-Bo ist nicht nur ein exzellenter Kalorienfresser, es verbessert auch die Beweglichkeit, die Reaktionsschnelligkeit und die Koordinationsfähigkeit. Und es fördert in hohem Maße die mentale Stärke, trägt also zu einer spürbaren Steigerung des Selbstbewusstseins bei.
Robbi Dienersberger, der Tai-Bo nach Deutschland eingeführt und hier verbreitet hat, versteht es, die Grundlagen dieses neuen, faszinierenden Workouts verständlich und nachvollziehbar darzustellen. Das Buch richtet sich eindeutig an Einsteiger; wer also als erfahrener Tai-Bo-Sportler oder gar Trainer weiterführende Details oder die Erläuterung ausgefeilter Schlag- und Trittkombinationen erwartet, wird enttäuscht werden -- Dienersberger beschränkt sich ganz auf die Basis-Techniken. Doch diese sind gut bebildert und eingängig beschrieben, so dass das Buch für jeden Tai-Bo-Interessierten eine lohnenswerte Anschaffung darstellt. --Christoph Nettersheim
Kurzbeschreibung
Der Megatrend – das Workout mit Elementen aus Taekwondo, Boxen und Aerobic: Grundlagen, Schlagkombinationen, Entspannungstechniken.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
39 von 40 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Tai-Bo Buch ist wirklich unschlagbar.
Gut ich hatte schon ein paar Kurse im Studio, aber das ist schon einige Monate her und ich habe vieles vergessen.
Mit vielen Informationen gefüllt schafft das Buch Abhilfe.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene ... jeder lernt mit diesem Ratgeber Tai-Bo.
Durch die Menge an Fotos fällt es ziemlich leicht den Abbildungen zu folgen.
Man erfährt alles über Grundlagen, Aufwärmübungen, Atemtechniken, Ernährung.
Der Clou sind die Kombinationen die man untereinander tauschen kann.
Also kurz und gut: Diesen Kauf wird man nicht bereuen.
Gut ich hatte schon ein paar Kurse im Studio, aber das ist schon einige Monate her und ich habe vieles vergessen.
Mit vielen Informationen gefüllt schafft das Buch Abhilfe.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene ... jeder lernt mit diesem Ratgeber Tai-Bo.
Durch die Menge an Fotos fällt es ziemlich leicht den Abbildungen zu folgen.
Man erfährt alles über Grundlagen, Aufwärmübungen, Atemtechniken, Ernährung.
Der Clou sind die Kombinationen die man untereinander tauschen kann.
Also kurz und gut: Diesen Kauf wird man nicht bereuen.
10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe mir dieses Buch mit vielen Anderen bestellt, da ich für meine Trainer B-Lizenz (Gruppentraining) benötigte. Es beinhaltet nach vielen gut erklärten Techniken auch als einzigstes Buch viel Hintergrunderklärungen. Die Abstimmung mit der Musik, Musikauswahl, Dos and Don'ts, und und und. Also alles was man braucht, wenn man selber einen Kurs geben möchte.
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