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Kurzbeschreibung
Ob mit einem Sprung ins tiefe Wasser, während eines sportlichen Wettkampfes oder als regelmäßiges Fitnesstraining: Schwimmen hält gesund. Egal auf welchem Leistungsniveau man trainiert, in Richtig Schwimmen bieten Josef Giehrl und Michael Hahn allen Badefans wasserfeste Anleitungen.
Sie beginnen mit der Wassergewöhnung und dem Schwimmen lernen, stellen die optimale Atemtechnik, das Tauchen und Gleiten, Kraul-, Brust-, Rückenkraul- und Schmetterlingsschwimmen sowie das Starten und Wenden vor. Präzise Grafiken und ausgezeichnete Fotos zeigen die einzelnen Bewegungsabläufe jeder Technik, so dass man diese haltungsgerecht trainieren kann. Wichtige Ergänzungen hierzu bilden die Ausführungen der Autoren über die positiven Auswirkungen des Schwimmens auf den gesamten Organismus sowie die Vorschläge zur Planung und Durchführung des Schwimmtrainings. Für letzteres bieten sie Pläne für Kinder wie Erwachsene, für wettkampf- wie gesundheitsorientiertes Trainieren an. Denn bei keiner anderen Sportart ist es möglich, die individuelle Belastung so genau zu dosieren wie beim Schwimmen.
Ideen für Spiel und Spaß im Wasser sowie Tipps für das richtige Verhalten und die Sicherheit in oder um das Schwimmbecken runden Richtig Schwimmen ab. Damit besitzen alle (angehenden) Schwimmer, Lehrer und Trainer einen umfassenden Ratgeber zum Schwimmen lernen oder lehren. Und wer im Wasser bereits trainierter ist, dem hilft der Band, seinen Schwimmstil zu verbessern.
Sie beginnen mit der Wassergewöhnung und dem Schwimmen lernen, stellen die optimale Atemtechnik, das Tauchen und Gleiten, Kraul-, Brust-, Rückenkraul- und Schmetterlingsschwimmen sowie das Starten und Wenden vor. Präzise Grafiken und ausgezeichnete Fotos zeigen die einzelnen Bewegungsabläufe jeder Technik, so dass man diese haltungsgerecht trainieren kann. Wichtige Ergänzungen hierzu bilden die Ausführungen der Autoren über die positiven Auswirkungen des Schwimmens auf den gesamten Organismus sowie die Vorschläge zur Planung und Durchführung des Schwimmtrainings. Für letzteres bieten sie Pläne für Kinder wie Erwachsene, für wettkampf- wie gesundheitsorientiertes Trainieren an. Denn bei keiner anderen Sportart ist es möglich, die individuelle Belastung so genau zu dosieren wie beim Schwimmen.
Ideen für Spiel und Spaß im Wasser sowie Tipps für das richtige Verhalten und die Sicherheit in oder um das Schwimmbecken runden Richtig Schwimmen ab. Damit besitzen alle (angehenden) Schwimmer, Lehrer und Trainer einen umfassenden Ratgeber zum Schwimmen lernen oder lehren. Und wer im Wasser bereits trainierter ist, dem hilft der Band, seinen Schwimmstil zu verbessern.
Über den Autor
Michael Hahn ist mehrfacher deutscher Meister und Rekordhalter im Schwimmen über 200 m Lagen. In den Jahren 1982, 1983 und 1984, auf dem Höhepunkt seiner sportlichen Karriere, gewann er zahlreiche Titel und Auszeichnungen. Im Anschluss an seine Erfolge studierte er Wirtschaftswissenschaft und Sport an der TU München. Nach seinem Referendariat arbeitete er von 1990 bis 1995 als Lehrer am Gymnasium Ottobrunn. Er wurde in den akademischer Oberrat an der Fakultät für Sportwissenschaft an der TU München berufen und ist dort heute Fachleiter des Bereichs Schwimmen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Nachdem ich auf Youtube ein Video des Autors gesehen habe, habe ich mir das Buch zugelegt.
Es erklärt anschaulich die optimalen Bewegungsmuster, aber auch typische Fehler in den einzelnen Schwimmarten.
Daneben gibt es auch interessante Ausführungen zu Partnerübungen und zu Fragen des Trainings für verschiedene Zielsetzungen beim Schwimmen.
Ich habe bei der Lektüre gemerkt, dass ich noch jede Menge verbessern kann und kann das Buch nur jedem wärmstens empfehlen, der wieder mit dem Schwimmen anfangen will (so wie ich). Es ist jedoch nicht für das "Schwimmenlernen" von Grund auf geeignet.
Es erklärt anschaulich die optimalen Bewegungsmuster, aber auch typische Fehler in den einzelnen Schwimmarten.
Daneben gibt es auch interessante Ausführungen zu Partnerübungen und zu Fragen des Trainings für verschiedene Zielsetzungen beim Schwimmen.
Ich habe bei der Lektüre gemerkt, dass ich noch jede Menge verbessern kann und kann das Buch nur jedem wärmstens empfehlen, der wieder mit dem Schwimmen anfangen will (so wie ich). Es ist jedoch nicht für das "Schwimmenlernen" von Grund auf geeignet.
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