Alles über das Biken als idealer Fitness- und Gesundheitssport: Grundlagen, Ausrüstung, Fahrradtypen, Fahrtechnik, Training, Trainingspraxis, gesundheitliche Aspekte.
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Über den Autor
Urs Gerig ist Leistungssportler, Sportmasseur und Walking-Instruktor. Er bildet Walking-Kursleiter in der Schweiz aus.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
33 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Ich gebe diesem Buch nur einen Stern, nicht weil es ein schlechtes Buch ist, sondern weil das Titelthema zu kurz kommt. Mit nur 9 Seiten ist "Fahrtechnik und Koordination" fast das kuerzeste Kapitel. Allgemeingueltigen Themen wie Ernaehrung, Fluessigkeitsaufnahme, Trainingsplanung etc. wurde weitaus mehr Beachtung (und Papier) geschenkt, so dass sich fast der Eindruck aufdraengt, dass die Baende der "RICHTIG XYZ"-Buchreihe sich jeweils nur durch wenige Kapitel unterscheiden. FAZIT: Wer bisher keinen Sport getrieben hat, nichts von richtiger Ernaehrung und Trainingssteuerung versteht, und das MTB als Mittel zum Fitness-Zweck gewaehlt hat bekommt mit diesem Buch zu einem guenstigen Preis viele Informationen. Wer hingegen konkret plant seine MTB-Technik zu verbessern, findet in diesem Buch wenig nuetzliche Hinweise.
23 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
...schade habe mir mehr Infos über das Mountainbike erhofft - denn eigentlich ging es ja - auch laut Titel darum. Zu viel Ernährung, zu viel Fitness, zuviele, teilweise nicht nachvollziehbare Rechenbeispiele.
Einzelne Texte und Thesen widersprechen sich in mehreren grundlegenden Dingen.
Man denkt, man habe etwas gelernt: AHA, im nächsten Kapitel wird die Theorie völlig anders dargestellt. Teilweise sehr unmotiviert geschrieben.
Bevor ich als Einsteigerin mit mathematischen Formeln, Fitnessgels, und jeder Menge Fremdwörtern überhäuft werde, möchte ich doch erst einmal mehr -IN DEUTSCH- über mein neues Sportgerät erfahren.
NICHTS für mich dieses Buch, man hat das Gefühl, die Einleitung findet kein Ende. Habe es durchgelesen und trotzallem annährend soviele Fragen wie vorher.
EIN NEUES BUCH MUSS HER!
Einzelne Texte und Thesen widersprechen sich in mehreren grundlegenden Dingen.
Man denkt, man habe etwas gelernt: AHA, im nächsten Kapitel wird die Theorie völlig anders dargestellt. Teilweise sehr unmotiviert geschrieben.
Bevor ich als Einsteigerin mit mathematischen Formeln, Fitnessgels, und jeder Menge Fremdwörtern überhäuft werde, möchte ich doch erst einmal mehr -IN DEUTSCH- über mein neues Sportgerät erfahren.
NICHTS für mich dieses Buch, man hat das Gefühl, die Einleitung findet kein Ende. Habe es durchgelesen und trotzallem annährend soviele Fragen wie vorher.
EIN NEUES BUCH MUSS HER!
10 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Von Grund auf wird der Leser über alles rund ums Mountainbike aufgeklärt. Das Buch beschreibt, was der Körper an Energie umsetzt. Entschlossene Trainingswilige erhalten Tips für die Trainingsgestaltung. Anhand eines Jahresplanes kann man Intensität und Vorteile der Trainingsart berechnen. Damit das Vorhaben eingehalten wird, sind Musterbeispiele für einen Wochenplan sowie ein Trainingsprotokoll aufgezeichnet. Einige wirksame Kraftübungen mit dem eigenen Körper und Dehnungen sind mit Bildern beschrieben. Anhand Fotos kann der Leser der Hergang technischer Triks nachahmen.
2 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
In diesem Buch findet man alles über den Sport, Training und Fahrtechnik. Außerdem wird der Leser über richtiges Training, Ernährung, Methode, etc. aufgeklärt. Fazit: Prima für den Einsteiger
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