Richtig Karate [Taschenbuch]

Endlich gibt es wieder eine Re-Edition dieses meiner Meinung nach besten, derzeit erhältlichen Karate-Buches auf dem deutschen Markt. Um einige wenige Kapitel ergänzt, erklärt es damals wie heute dem ungeübten Laien wie auch dem schon Fortgeschritterneren w i r k l i c h die Grundlagen des Shotokan-Karate. Für besonders lobenswert halte ich vor allem die Übungshinweise, die so nur schwer und meist in anderssprachigen Büchern zu finden sind. Auch die kurzen, exakten Fehleranalysen und die (wohl bei Nakayama abgekupferten) "Wichtigen Punkte" würden so manchem anderen Bundestrainer, der sich als Fachbuchautor berufen sieht, gut anstehen. Leider erreicht nur Sensei Wichmann dieses Niveau, vor allem in seiner Kumite Abteilung, die leicht durch die neue DKV-Prüfungsordnung renovierungsbedürftig wurde. Wie immer kann ich diesen Autor, der so knapp, klar und prägnant formuliert und den Nagel dabei mit traumwandlerischer Sicherheit immer auf den Kopf trifft, gar nicht genug empfehlen. Kaufen Sie es, lesen Sie es und - Ü B E N Sie mit diesem Buch und Ihre Technik wird sich in kaum vorstellbaren Maßstab verbessern. Nur so nebenbei: das einzige deutsche Karate-Buch mit einem vernünftigen Gymnastik-Teil. Wenn Sie nur das Geld für ein einziges Karate-Buch haben, dann bestellen Sie dieses. Sie werden es nicht bereuen ...

Wichmanns Buch soll ein Einführungsbuch sein. Am Anfang lernt man so einiges, wie man sich verhalten soll, den Gi zusammenlegt usw. Dann kommt ein Gymnastikteil, der immerhin nicht mehr wie in der früheren Ausgabe völlig sinnlose und schädliche Übungen enthält, sondern jetzt einige 08/15 Standarddehnungen zeigt. Kaum hilfreich auch der Hinweis, man solle nur Übungen verwenden, die "den Rücken oder die Knie" trainieren (wie trainiert man denn bitte ein Knie?). Nach der Darstellung einiger Grundtechniken geht es gleich in die Abteilung Kumite. Hier gibt es einiges aus der DKV Ordung für Prüfungen. Bei der Darstellung des Tritts Ura Mawashigeri bleibt der Hinweis nicht aus, dass diese Technik angeblich ihre Bekanntheit und Verbreitung Meistern wie dem Autor verdankt (!!). Anleitungen zum Freikampf mit Beispielen: Fehlanzeige. Besonders hilfreich ist es, dass dann am Ende des Bändchens noch das Kapitel Kata auf zwei (!) Seiten dargestellt wird, nicht ohne den mahnenden Zeigefinger zu erheben, wie wichtig dieses Gebiet für das Karate sei. Dabei sieht man den Darsteller noch mit hochgekrempelten Hosen bei einer Ausführung des Kokutsu Dachi wie er ganz bestimmt nicht aussehen sollte. Kurzum: Eine Einführung in sicherlich guter Absicht, aber gründlich misslungener Umsetzung.
Wer die Basis des Karate mit entsprechender Kenntnis dargestellt sehen will, sollte besser zu E. Karamitsos' Buch "Karate Grundlagen" in Kombination mit dem Video dazu greifen, als Geld für dieses Schmalspurwerk auszugeben.

Wolf-Dieter Wichmanns "Richtig Karate" ist ein Buch, das Anfängern in dieser Sportart sicherlich weiterhelfen wird (ob das auch bei Fortgeschrittenen noch der Fall ist, kann ich nicht beurteilen; ich nehme es jedoch an).

Ein kleiner Schönheitsfehler (hier: der 3. Auflage 2005) vorweg: Mit Blocksatz-Formatierung hätte das Schriftbild etwas gleichmäßiger ausgesehen; dies soll aber nicht weiter stören. Nun aber zum Inhalt des Buches:

Vorwort und Einführung geben einen wirklich sehr knappen, aber lesenswerten Einblick in Wesen und Hintergründe/Geschichte des Karate, die zwar durchaus sehr informativ sind, aber dennoch ausführlicher hätten behandelt werden können.

Es folgt ein Kapitel über Vorbereitung, in der Ausrüstung, Hygiene- und Schutzvorschriften und Gymnastik beschrieben werden. Auch hier kratzt der Autor allenfalls an der Oberfläche. Und hier findet sich auch mein erster wirklicher Kritikpunkt: Im Abschnitt über Ausrüstung erklärt der Autor zwar, wie der Karateanzug getragen werden sollte; eine für den Anfänger wichtige, detaillierte Beschreibung, wie man den Gürtel richtig anlegt, sucht man jedoch vergeblich.
Ein weiterer Kritikpunkt ist das Kapitel über Gymnastik. Der Autor hebt hier zu Recht die Unabdingbarkeit der Gymnastik als richtige Einstimmung und Vorbereitung auf das Training hervor. Dann folgen auf einer Doppelseite 22 zwar schön anzuschauende, aber dennoch etwas lieblos nebeneinander gestellte Bilder, die versuchen, die jeweilige Übung abzubilden (pro Übung 1 Bild). Weitere Ausführungen fehlen gänzlich. Hier hätte ich mir mehr erwartet. Konkret hätte es nicht geschadet, mal (kurz) darauf einzugehen, wofür die jeweilige Übung eigentlich da ist, welche Muskeln bzw. Muskelgruppen durch die Übung gedehnt/trainiert werden sollen etc. Besonders eine kurze Beschreibung, wie man die jeweilige Übung RICHTIG ausführt, wäre extrem sinnvoll gewesen. In dieser Form hat der Abschnitt für mich jedenfalls nur einen sehr geringen Wert.

Im folgenden Abschnitt beschreibt der Autor auf einer Seite sehr knapp das Wichtigste zu Atmung und Kiai.

Danach finden sich Kapitel über Karatestellungen, Stoß- und Schlagflächen (kurz, aber sehr interessant!), Abwehrtechniken, Angriffstechniken, Kumite-Formen, Jiyu-Kumite und Spezielle Kampftechniken. Allein diese 120 Seiten sind meiner Meinung nach der Grund, weshalb sich die Anschaffung des Buches - besonders für den Anfänger - lohnt. Der Autor verfährt bei Fachausdrücken und Karatetechniken durchgehend zweisprachig und gibt die Begriffe sowohl japanisch als auch deutsch wieder. Die Beschreibungen sind sehr gelungen und verständlich geschrieben. Jede Technik wird mit mehreren kleinen, aber sehr aussagekräftigen Farbbildern veranschaulicht. Besonders gefällt mir, dass hier auch die typischen Fehler und deren Folgen für die jeweilige Technik angeführt und manchmal ebenfalls durch gute Bilder hervorgehoben werden. Bei den zusätzlichen Übungshinweisen für Anfänger und den Trainingshinweisen für Fortgeschrittene dürften beide Gruppen auf ihre Kosten kommen. Darüber hinaus finden sich immer wieder Kästen, die auf wichtige Punkte zur korrekten Übungsausführung besonders hinweisen.

Es folgt eine Seite über Kata, die in ihrer Kernaussage lediglich ein Plädoyer des Autors für intensives Kata-Training enthält. Dem mag auch zuzustimmen sein, jedoch hätte man diese Seite auch weglassen können, denn es wird nicht eine einzige Kata erwähnt oder beschrieben.
Ich möchte hinzufügen, dass ich diesen Umstand nicht als Manko betrachte, da man ein so umfangreiches Gebiet wie Kata besser und umfassender in eigenen Büchern (besser noch in der heutigen Zeit: auf DVDs) behandeln kann und auch sollte; dieses Buch hat ja auch nicht den Anspruch, ein allumfassendes Karate-Nachschlagewerk zu sein.

Anhang und Nachwort runden das Werk ab. Besonders ist an dieser Stelle hervorzuheben, dass der Autor hier u.a. mal ein wenig auf Trainings- und Wettkampfpsychologie eingeht.

Ein Glossar über die wichtigsten Karatebegriffe und -techniken, ein Register und Hinweise zu weiterführender Literatur sind leider nicht vorhanden, würden das Buch aber noch besser machen.

FAZIT: Trotz aller beschriebenen Schwächen lohnt sich die Anschaffung für Anfänger auf jeden Fall. Das Buch ist sehr hilfreich, wenn auch nicht rundum - dafür aber in den entscheidenden Passagen umso mehr - gelungen.