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Richtig Aikido [Broschiert]

Bodo Rödel
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (13 Kundenrezensionen)
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Inhaltsverzeichnis

Was ist Aikido?
Warum Aikido üben?
Das Graduierungssystem
Übungsraum und Etikette
Kleine Materialkunde

Prinzipien
Austausch
Reinheit
Effektivität
Distanz
Integrität
Achse und Winkel
Kleine Lücke
Kontakt
Zentrum
Haltung
Schneiden

Vorübungen
Verbeugung - rei
Fallschule - ukemi
Rückwärts fallen - ushiro ukemi
Vorwärts rollen - mae ukemi
Spezielle Falltechniken

Grundposition - kamae

Grundbewegungen
Hineingehen - irimi
Drehen - tenkan
Hineingehen und drehen - tai sabaki
Hüfte drehen - tai no henka
Gleitschritte - tsugi ashi
Bewegung im Knien - shikko

Kontakt halten

Wie wird geübt?
Angreifer/Verteidiger - Uke / Tori
Basis-Angriffe
Greifen von vorn
Schlagen
Tritte
Greifen von hinten

Grundtechniken - kihon no waza
Vorder- / Rückseite - omote/ura

Lernphasen
1. Lernphase: Statik
2. Lernphase: Dynamik
3. Lernphase: Aikido
Konstruktion

Ideale Technik - Anwendung
Ideale Technik
Anwendung

Grundtechniken - Kihon no waza

Haltetechniken - katame waza
ai hanmi katate dori ikkyo omote und ura waza
kata dori nikkyo ura waza
ushiro ryote dori sankyo
omote waza
shomen uchi yankyo omote waza
yokomen uchi gokyo ura waza

Wurftechniken - nage waza
gyaku hanmi katate dori shiko nage
omote und ura waza
shomen uchi irimi nage
ai hanmi katate dori kote gaeshi
gyaku hanmi katate dori uchi kaiten
nage omote waza
ryote dori tenchi nage omote waza
ai hanmi katate dori ude kime nage
omote waza
gyaku hanmi katate dori koshi nage

Techniken im Knien - suwari waza
shomen uchi ikkyo omote und ura waza
shomen uchi irimi nage

Der Angreifer steht - hanmi handachi waza
gyaku hanmi katate dori shiho nage
omote waza
shomen uchi kote gaeshi

Geschichte

Japan und Morihei Ueshiba

Weltweite Entwicklung

Entwicklung in Deutschland

Tipps für den Einstieg

Begriffserklärungen
Japanische Zahlen

Literatur

Internet-Adressen

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