Produktinformation
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
"Relaxercise" bietet einen schnellen und leichten Weg zu Gesundheit, Beweglichkeit und Linderung von Schmerzen. Übungen für bestimmte körperliche Probleme, die einfach und ohne viel Vorbereitung in den Alltag integriert werden können.
Klappentext
Fit sein macht Spaß!
... besonders dann, wenn dies ohne größere Anstrengungen, mit kleinen Bewegungen oder allein mit Vorstellungskraft zu erreichen ist.
"Relaxercise" ist ein spezielles Übungssystem, das auf der Feldenkrais-Methode basiert: Eigene Bewegungsmuster werden bewußt, die physische und psychische Lebensqualität verbessert.
Die 4 CDs enthalten gezielte Übungen u. a. für folgende Bereiche:
- Rücken/Wirbelsäule
- Schultern/Nacken
- Füße
- Gleichgewicht
- Atem
- Gesicht
- Augen
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
17 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Die CDs beinhalten Übungen - oder sagen wir besser Erfahrungen - die ausschließlich im Sitzen gemacht werden. Insofern sind sie besonders dazu geeignet, im Sitzen auftretende Probleme (Verspannungen etc.) relativ schnell (1-2 Wochen) zu lösen. Diese Aufgabe erfüllen sie zu meiner höchsten Zufriedenheit, nur hätte ich mir auch Übungen im Stehen und Liegen gewünscht.
Geeignet ist die CD auch mehr für Feldenkrais Neulinge. Wer sich schon länger damit beschäftigt hat, stört sich u.U. ein wenig an der etwas zu suggestiven Gestaltung der Lektionen. Diese Suggestionen sind dem Anfänger nützlich, für einen Fortgeschrittenen wärs meiner Meinung nach interessanter, auf die Dinge selbst draufzukommen.
Geeignet ist die CD auch mehr für Feldenkrais Neulinge. Wer sich schon länger damit beschäftigt hat, stört sich u.U. ein wenig an der etwas zu suggestiven Gestaltung der Lektionen. Diese Suggestionen sind dem Anfänger nützlich, für einen Fortgeschrittenen wärs meiner Meinung nach interessanter, auf die Dinge selbst draufzukommen.
17 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe mir die 4 CDs vor einem halben Jahr gekauft und mache seitdem jeden Tag ein kleines Stück auf einer der CDs. Ich finde die Lektionen wunderbar effektiv und wohltuend. Sie haben mein Körpergefühl tatsächlich verändert. Die Lektionen (immer ca. 20 Minuten) sind mir zu einem täglichen Bedürfnis geworden. Ich möchte wirklich nicht mehr ohne dem leben müssen. Aber nicht jeder, dem ich die CDs vorstellen durfte, ist so begeistert. Nicht jeder hat genug Geduld dafür. Mir selbst verlangt es keine Geduld ab, sondern es macht mir Spaß, es ist ein Erlebnis quasi.
Die Stimme ist sehr sanft, angenehm, beruhigend, wohlklingend. Die 11 Lektionen werden im Sitzen ausgeführt und betreffen immer wieder einen anderen Körperteil: von den Füßen über das Becken, den Rücken, die Schultern, den Kiefer zu den Augen. Nach meiner Ansicht eine teure, aber unbedingt empfehlenswerte Anschaffung!
Die Stimme ist sehr sanft, angenehm, beruhigend, wohlklingend. Die 11 Lektionen werden im Sitzen ausgeführt und betreffen immer wieder einen anderen Körperteil: von den Füßen über das Becken, den Rücken, die Schultern, den Kiefer zu den Augen. Nach meiner Ansicht eine teure, aber unbedingt empfehlenswerte Anschaffung!
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Die Anleitungen basieren auf dem Buch der Autoren: "Gesundheit und Beweglichkeit. 10 Feldenkrais-Lektionen" aus dem Kösel Verlag.
Alle Übungen zeichnen sich durch Einfachheit und relative Kürze (20 Minuten) aus. (Es handelt sich also nicht um wirkliche Feldenkrais-Lektionen, die länger und komplexer sind, sondern um abgespeckte Versionen.) Darüber hinaus sind sie im Sitzen auszuführen, sodass sie auch in der Mittagspause eingesetzt werden können.
Wer erste Erfahrungen mit Feldenkrais hat, wird den Übungen einiges abgewinnen können, nach meiner Erfahrung winken die meisten, welche schon mehr Erfahrung haben, bei diesen Übungen aber ab.
Was ärgerlich ist und letztendlich mich auch bewog, nicht mehr als 3 Sterne zu vergeben, ist der stark überteuerte Preis. Für den gleichen Betrag erhalte ich drei Doppel-CDs von Martin Woznica, dessen Feldenkrais-Lektionen sich nicht nur durch eine besonders gute Qualität auszeichnen, sondern darüber hinaus echte Lektionen sind.
Alle Übungen zeichnen sich durch Einfachheit und relative Kürze (20 Minuten) aus. (Es handelt sich also nicht um wirkliche Feldenkrais-Lektionen, die länger und komplexer sind, sondern um abgespeckte Versionen.) Darüber hinaus sind sie im Sitzen auszuführen, sodass sie auch in der Mittagspause eingesetzt werden können.
Wer erste Erfahrungen mit Feldenkrais hat, wird den Übungen einiges abgewinnen können, nach meiner Erfahrung winken die meisten, welche schon mehr Erfahrung haben, bei diesen Übungen aber ab.
Was ärgerlich ist und letztendlich mich auch bewog, nicht mehr als 3 Sterne zu vergeben, ist der stark überteuerte Preis. Für den gleichen Betrag erhalte ich drei Doppel-CDs von Martin Woznica, dessen Feldenkrais-Lektionen sich nicht nur durch eine besonders gute Qualität auszeichnen, sondern darüber hinaus echte Lektionen sind.
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