- Unbekannter Einband
- Verlag: Dragon Door Publications (1. Januar 2009)
- ASIN: B005Z62HMS
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (1 Kundenrezension)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 2.249.892 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
23 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe dieses Buch mit grossem Interesse gelesen, da ich hoffte neue Tipps und Techniken zu erlernen (erlesen), um meine Gelenkigkeit zu verbessern, wird das Stretching doch gern vernachlässigt.
Eines sei vorweg gesagt, es gibt auch hier keine Zauberformel, keinen leichten Weg. Im Gegenteil, wenn man sich genau an die Anweisungen hält, ist es das eine oder andere Mal eine recht schmerzhafte Erfahrung.
Die Hauptaussage ist, dass es nicht die Sehnen oder Bänder sind, die zu kurz sind, sondern dass die Beweglichkeit durch einen Muskelreflex eingeschrängt wird, als so zu sagender Schutzmechanismus. Diese Schuzbarriere wir überwunden, indem man die entsprechenden Muskeln in der Dehnung auspowert, bis keine Muskelkontrakttion mehr möglich ist.
Der Autor gibt verschiedene Techniken an, um noch mehr aus dem eigenen Bewegungsapparat herauszuholen.
Die Erklärungen sind logisch, doch bezweifel ich, dass sie nur durch lesen umgesetzt werden können.
Es wird nicht nur auf die Möglichkeit in den Spagat zu gelangen hingearbeitet, viel mehr wird auch darauf eingegangen, warum eine zu grosse Gelenkigkeit schädlich sein kann.
Alles in allem ein gutes Buch mit neuen Ideen und vielen Stretchingübungen und -variationen, nur meines Erachtens nicht leicht zu verstehen.
Für diejenigen, die es sich beweisen wollen, dass es nicht genetisch vorherbestimmt ist, wie gelenkig man ist, ein hilfreicher Begleiter.
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