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Kurzbeschreibung
Features: Own an illustrated guide to the thirty-six most effective techniques for super-flexibility; How the secret of mastering your emotions can add immediate inches to your stretch; How to wait out your tension the surprising key to greater mobility and a better stretch; How to fool your reflexes into giving you all the stretch you want; Why contract-relax stretching is 267% more effective than conventional relaxed stretching; How to breathe your way to greater flexibility; Using the Russian technique of Forced Relaxation as your ultimate stretching weapon; How to stretch when injured faster, safer ways to heal; Young, old, male, female learn what stretches are best for you and what stretches to avoid; Why excessive flexibility can be detrimental to athletic performance and how to determine your real flexibility needs; Plateau-busting strategies for the chronically inflexible.
Synopsis
Features: Own an illustrated guide to the thirty-six most effective techniques for super-flexibility; How the secret of mastering your emotions can add immediate inches to your stretch; How to wait out your tension the surprising key to greater mobility and a better stretch; How to fool your reflexes into giving you all the stretch you want; Why contract-relax stretching is 267% more effective than conventional relaxed stretching; How to breathe your way to greater flexibility; Using the Russian technique of Forced Relaxation as your ultimate stretching weapon; How to stretch when injured faster, safer ways to heal; Young, old, male, female learn what stretches are best for you and what stretches to avoid; Why excessive flexibility can be detrimental to athletic performance and how to determine your real flexibility needs; Plateau-busting strategies for the chronically inflexible.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Stretching neu erlernen...?,
Rezension bezieht sich auf: Relax Into Stretch: Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension (Taschenbuch)
Ich habe dieses Buch mit grossem Interesse gelesen, da ich hoffte neue Tipps und Techniken zu erlernen (erlesen), um meine Gelenkigkeit zu verbessern, wird das Stretching doch gern vernachlässigt.Eines sei vorweg gesagt, es gibt auch hier keine Zauberformel, keinen leichten Weg. Im Gegenteil, wenn man sich genau an die Anweisungen hält, ist es das eine oder andere Mal eine recht schmerzhafte Erfahrung. Die Hauptaussage ist, dass es nicht die Sehnen oder Bänder sind, die zu kurz sind, sondern dass die Beweglichkeit durch einen Muskelreflex eingeschrängt wird, als so zu sagender Schutzmechanismus. Diese Schuzbarriere wir überwunden, indem man die entsprechenden Muskeln in der Dehnung auspowert, bis keine Muskelkontrakttion mehr möglich ist. Es wird nicht nur auf die Möglichkeit in den Spagat zu gelangen hingearbeitet, viel mehr wird auch darauf eingegangen, warum eine zu grosse Gelenkigkeit schädlich sein kann. Alles in allem ein gutes Buch mit neuen Ideen und vielen Stretchingübungen und -variationen, nur meines Erachtens nicht leicht zu verstehen. Für diejenigen, die es sich beweisen wollen, dass es nicht genetisch vorherbestimmt ist, wie gelenkig man ist, ein hilfreicher Begleiter. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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