- Taschenbuch: 127 Seiten
- Verlag: Trias; Auflage: 1 (2004)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3830431341
- ISBN-13: 978-3830431343
- Größe und/oder Gewicht: 21,2 x 15,8 x 1 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
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- Nr. 59 in Bücher > Ratgeber > Gesundheit & Medizin > Beschwerden & Krankheiten > Magen- & Darmkrankheiten
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Alles Gute für Ihren Darm!
Schritt für Schritt zu Ihrer Wohlfühl-Ernährung
Ein Reizdarm kann mit unterschiedlichen, teils massiven Beschwerden einhergehen. Mit der passenden Ernährung ist rasch und problemlos Hilfe möglich. Doch viele Empfehlungen sind verwirrend und widersprüchlich. Das Konzept dieses Buches geht auf konkrete Beschwerden ein und berücksichtigt Ihre Essgewohnheiten.
Ihre persönlichen Ursachen entdecken
Oft haben die Beschwerden mehr als eine Ursache. Lesen Sie, wie Sie mit einer Ausschlussdiät möglichen Auslösern, wie z.B. einer bislang unentdeckten Nahrungsmittel-Unverträglichkeit, auf die Spur kommen. Und wie Sie Ihre Darmgesundheit mit Helfern wie den Probiotics + Co langfristig fördern.So finden Sie wieder Freude am Essen Damit Ihnen das neue, bewusstere Ess-Verhalten leicht gelingt, hält der Band praktische Unterlagen bereit: Wochenpläne für die verschiedenen Reizdarmtypen, Einkaufslisten für den raschen Überblick, welche Nahrungsmittel gut verträglich sin d. Statt Diät-Langeweile finden Sie viele leckere Rezepte, die garantiert bekömmlich sind.
Prof. Dr. med. Wolfgang Kruis ist Chefarzt am Evangelischen Krankenhaus Kalk in Köln. Er ist einer der führenden Experten zum Thema Reizdarm.
Anne Iburg ist Diplom-Oecotrophologin und arbeitet als freie Redakteurin zum Thema Essen und Ernährung.
Schritt für Schritt zu Ihrer Wohlfühl-Ernährung
Ein Reizdarm kann mit unterschiedlichen, teils massiven Beschwerden einhergehen. Mit der passenden Ernährung ist rasch und problemlos Hilfe möglich. Doch viele Empfehlungen sind verwirrend und widersprüchlich. Das Konzept dieses Buches geht auf konkrete Beschwerden ein und berücksichtigt Ihre Essgewohnheiten.
Ihre persönlichen Ursachen entdecken
Oft haben die Beschwerden mehr als eine Ursache. Lesen Sie, wie Sie mit einer Ausschlussdiät möglichen Auslösern, wie z.B. einer bislang unentdeckten Nahrungsmittel-Unverträglichkeit, auf die Spur kommen. Und wie Sie Ihre Darmgesundheit mit Helfern wie den Probiotics + Co langfristig fördern.So finden Sie wieder Freude am Essen Damit Ihnen das neue, bewusstere Ess-Verhalten leicht gelingt, hält der Band praktische Unterlagen bereit: Wochenpläne für die verschiedenen Reizdarmtypen, Einkaufslisten für den raschen Überblick, welche Nahrungsmittel gut verträglich sin d. Statt Diät-Langeweile finden Sie viele leckere Rezepte, die garantiert bekömmlich sind.
Prof. Dr. med. Wolfgang Kruis ist Chefarzt am Evangelischen Krankenhaus Kalk in Köln. Er ist einer der führenden Experten zum Thema Reizdarm.
Anne Iburg ist Diplom-Oecotrophologin und arbeitet als freie Redakteurin zum Thema Essen und Ernährung.
Über den Autor
Prof. Dr. med. Wolfgang Kruis ist Chefarzt am Evangelischen Krankenhaus Kalk in Köln. Er ist einer der führenden Experten zum Thema "Reizdarm".Anne Iburg ist Diplom-Oecotrophologin, lebt in Bonn und arbeitet als Foodjournalistin.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
58 von 61 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Diagnose Syndrom Reizdarm- oft nach einem langen, beschwerlichen Weg. Da es keine pathologischen Befunde gibt, können nur die Symptome behandelt werden, das Problem an sich bleibt bestehen. Und genau da hilft dieses Buch enorm. Es zeigt auf, was hinter einem Reizdarm alles stecken kann, welche Lebensmittel einen Reizdarm verschlimmern oder helfen können. Es hilft, persönliche Unverträglichkeiten und Ursachen zu erkennen und durch ein bewussteres Essverhalten wieder Freude am Essen zu finden. eine grosse Hilfestellung sind hierbei auch Wochenpläne für die verschiedenen Reizdarmtypen, Listen mit gut verträglichen Nahrungsmitteln sowie Rezepte. Auch gibt das Buch Antworten auf viele Fragen, die mit einem Reizdarm einhergehen. Mir hat dieses Buch sehr geholfen und meine Lebensqualität durch Hilfe und Ratschläge enorm gesteigert. Ich kann es nur jedem Betroffenen sehr empfehlen.
39 von 42 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Bevor ich mich für dieses Buch entschieden habe, habe ich es mit mehreren Ratgebern zum Thema RDS verglichen und kam zu dem Schluß, dass dieses das fortschrittlichste Werk ist.
Durch die Lektüre wurde ich bestätigt!
Kompetent und schlüssig erklärt der Autor zunächst, wie es überhaupt zu einem Reizdarm kommen kann und welche Symptome für dieses Syndrom typisch sind. Es wird deutlich, dass es sich bei letzteren um keine Einbildung handelt (wie ja von vielen Betroffenen und deren Angehörigen vermutet wird. Oft werden die Betroffenen als Hypochonder bezeichnet). Dieses Vorurteil wird eindeutig erklärt. Als Betroffener fühlt man sich (endlich) verstanden und kann sich in den beschriebenen Beispielen wiederfinden. Bevor Kruis sich dann weiter mit dem RDS auseinandersetzt, erklärt er verständlich, wie das (gesunde) Verdauungssystem funktioniert.
Gut gefallen hat mir, dass Kruis zwischen verschiedenen Reizdarmtypen differenziert und für jeden Typen hilfreiche Vorschläge anführt. Diese beziehen sich auf sämtliche Lebensmittelgruppen (Milchprodukte, Obst, Gemüse, etc.).Im Anschluß gibt er weitere Ratschläge, die bei der "Ursachenforschung" hilfreich sein können (wie zum Beispiel das Führen eines Ernährungstagebuchs). Aber auch altbekannte Hausmittel werden diskutiert. Am Ende folgt ein "Serviceteil", der dabei hilft, das Gelesene erfolgreich in die Tat umzusetzen. Er enthält für jeden Typ Listen mit Lebensmitteln, die eher gut bzw eher schlecht sind und einen Menüvorschlag für eine Woche. Alle Rezepte, die in diesem Wochenplan vorgestellt werden, sind ebenfalls in dem Buch enthalten.
Insgesamt betrachtet, halte ich dieses Buch für sehr empfehlenswert! Für Betroffene ist es mit Sicherheit hilfreich und auch ermutigend, da man nun nicht mehr seinen Körper "ausgeliefert" und hilflos ist. Stattdessen gewinnt man Stück für Stück Kontrolle und somit auch wieder (Lebens)mut!Beruhigend ist auch, dass man nicht alleine ist, sondern dass es auch andere Menschen mit diesem Problem gibt (im Anhang werden Adressen angegeben!).
Dann kann man das Leben endlich wieder genießen!
Durch die Lektüre wurde ich bestätigt!
Kompetent und schlüssig erklärt der Autor zunächst, wie es überhaupt zu einem Reizdarm kommen kann und welche Symptome für dieses Syndrom typisch sind. Es wird deutlich, dass es sich bei letzteren um keine Einbildung handelt (wie ja von vielen Betroffenen und deren Angehörigen vermutet wird. Oft werden die Betroffenen als Hypochonder bezeichnet). Dieses Vorurteil wird eindeutig erklärt. Als Betroffener fühlt man sich (endlich) verstanden und kann sich in den beschriebenen Beispielen wiederfinden. Bevor Kruis sich dann weiter mit dem RDS auseinandersetzt, erklärt er verständlich, wie das (gesunde) Verdauungssystem funktioniert.
Gut gefallen hat mir, dass Kruis zwischen verschiedenen Reizdarmtypen differenziert und für jeden Typen hilfreiche Vorschläge anführt. Diese beziehen sich auf sämtliche Lebensmittelgruppen (Milchprodukte, Obst, Gemüse, etc.).Im Anschluß gibt er weitere Ratschläge, die bei der "Ursachenforschung" hilfreich sein können (wie zum Beispiel das Führen eines Ernährungstagebuchs). Aber auch altbekannte Hausmittel werden diskutiert. Am Ende folgt ein "Serviceteil", der dabei hilft, das Gelesene erfolgreich in die Tat umzusetzen. Er enthält für jeden Typ Listen mit Lebensmitteln, die eher gut bzw eher schlecht sind und einen Menüvorschlag für eine Woche. Alle Rezepte, die in diesem Wochenplan vorgestellt werden, sind ebenfalls in dem Buch enthalten.
Insgesamt betrachtet, halte ich dieses Buch für sehr empfehlenswert! Für Betroffene ist es mit Sicherheit hilfreich und auch ermutigend, da man nun nicht mehr seinen Körper "ausgeliefert" und hilflos ist. Stattdessen gewinnt man Stück für Stück Kontrolle und somit auch wieder (Lebens)mut!Beruhigend ist auch, dass man nicht alleine ist, sondern dass es auch andere Menschen mit diesem Problem gibt (im Anhang werden Adressen angegeben!).
Dann kann man das Leben endlich wieder genießen!
8 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Buch ist zwar sehr schön zu lesen und hat viele wertvolle Tipps im Inhalt ABER: ich habe mich auf die "Auslassdiät" eingelassen und fühlte mich am dritten Tag, nachdem ich nur Hirse, Kartoffel und Reis essen durfte, sehr hilflos. Am 4. Tag steht lapidar, dass ab nun jeden Tag ein anderes Lebensmittel gegessen werden darf: z. B. Tomate oder Spinat. Nach einer Woche kann man auch mal ein Milchprodukt probieren, ab der 3. Woche auch wieder Brot.... Wie man diese hinzukommenden Lebensmittel am leckersten oder am besten mit den anderen 3Zutaten kombinieren kann steht nicht drin. Leider. Lediglich eine Seite gibts zu dieser m. E. sinnvollen und wichtigen Thema "Auslassdiät" um zu erfahren welche Nahrungsmittel überhaupt vertragen werden und welche nicht.
Ebenso wird beispielsweise empfohlen viele kleine Mahlzeiten (6am Tag) zu sich zu nehmen. WARUM, ist darin nicht beschrieben. Ich war bisher der festen Überzeugung, dass es für den Darm besser ist 3mal zu essen um ihn in den nahrungsfreien Zeiten mal "in Ruhe" zu lassen.
Dieses Buch ist sehr geeignet um sich ein grobes Bild von der Symptomatik "Reizdarm" zu machen. Aber in die Tiefe steigt man damit nicht ein.
Ebenso wird beispielsweise empfohlen viele kleine Mahlzeiten (6am Tag) zu sich zu nehmen. WARUM, ist darin nicht beschrieben. Ich war bisher der festen Überzeugung, dass es für den Darm besser ist 3mal zu essen um ihn in den nahrungsfreien Zeiten mal "in Ruhe" zu lassen.
Dieses Buch ist sehr geeignet um sich ein grobes Bild von der Symptomatik "Reizdarm" zu machen. Aber in die Tiefe steigt man damit nicht ein.
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