Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt: Seelische Kräfte entwickeln und fördern (HERDER spektrum) [Taschenbuch]

 

 

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Das Buch ist Jedem sehr zu empfehlen, der nach einem Weg sucht mit sich und seinem Leben besser zurecht zu kommen. Da die Autorin selbst als Psychotherapeutin tätig war, vermittelt sie dem Leser beim Lesen ein Gefühl des Verstandenwerdens. Man bekommt keine Ratschläge im Sinne von "etwas Bestimmtes tun zu müssen", sondern es sind Anregungen dafür, belastende Lebensumstände auch aus anderen Perspektiven zu betrachten und daraus etwas Positives zu gewinnen. Man muss das Buch nicht in einem Stück lesen, sondern kann sich an Hand der Gliederungen das heraussuchen, was einem im Augenblick am Meisten zusagt. Es kann auch als ideale Ergänzung zu einer Psychotherapie genutzt werden. Da ich dieses Buch für sehr hilfreich halte, wandert es nicht in den Bücherschrank, sondern liegt immer griffbereit zum Lesen in Momenten der Ruhe oder des "Innehaltens". Gesamturteil: Sehr empfehlenswert!

Wer dieses Büchlein aufschlägt wird ermutigt, eine inspirierende Reise zu den geheimnisvollen und fast vergessenen Kontinenten „seelische Widerstandskraft" und „Salutogenese" (der Lehre von den Bedingungen, die gesund machen oder gesund erhalten) zu unternehmen, und unter Umständen das Land "Flow" (Erfahrung von Hingabe und Konzentration, verbunden mit einem Gefühl tiefer Befriedigung) kennen zu lernen. Jemand kommt vielleicht aus dem unwirtlichen Dschungel Depression, Angst und Verzweiflung, andere stecken möglicherweise in dem unwegsamen Gebiet „Das kann ich nicht" fest, oder plagen sich in einem trostlosen, dunklen Bannkreis im Morast der Selbstzweifel und übelriechenden Sümpfen von Selbstanklagen, wo jeder Schritt zur Qual wird, während weitere in der lebensfeindlichen Wüste „Du musst!" oder „Reiß dich zusammen!" dahinwanken. Jeder bekommt im ersten Teil des Buches ein unentbehrliches, leichtes Reisegepäck, zum Beispiel das Köfferchen „Liebevoll annehmen was ist", ein sprudelfrisches Wasserfläschchen: „Sich das Klagen erlauben", ein Fernglas für einen „Perspektivwechsel", ein wenig Proviant „Akzeptanz entwickeln", ein Täschchen für „Eine persönliche Bilanz", neben Kompass und Uhr: „Die richtige Zeit wahrnehmen" und zum Schluss einen Reiseführer: „Bedingungen für Veränderungen schaffen." Niemand wird hierauf gezwungen, die Reise anzutreten, jeder kann in Ruhe erst einmal die Reiseutensilien besehen, bevor er den Mut fasst, den ersten Schritt in ein unbekanntes Land zu tun. Ermutigend und beruhigend ist hier die Versicherung der Autorin, dass sie viele Menschen auf ihrer Reise durch diese abenteuerlichen Regionen begleitet hat, und dass ihre gemeinsamen Erfahrungen jetzt Ansporn und Wegbegleiter für andere Forschungsreisende sein sollen. Niemandem wird eine Reiseroute vorgegeben, ob jemand zuerst die Oase: "Alles geht vorüber" aufsucht, oder sich gleich auf den steil ansteigenden Pfad: „Verändern" wagt, ein anderer sich zuerst mutig durch den dichten Urwald: „Grenzen" kämpft, oder sich an die Klippen: „Schuld und Schuldgefühle" anpirscht, andere sich eher von den sanften grünen Auen: "Mitgefühl und Mitleid" und „Barmherzigkeit" angezogen fühlen, oder sich voller Behagen eine Weile in dem sonnigen Eckchen: „Wärme und Solidarität" aufhalten, früher oder später wird es jeden unwiderstehlich zu der bunten Blumenwiese: „Freude und Freuen" und dem bemoosten Waldweg mit Sonnenkringeln: „Freude als Weg" ziehen, auf dem man weite Strecken voller Behagen zurücklegen kann, genauso wie zum kühlen Grund: „Schönheit," voller Lichtreflexen auf dem Wasser und Libellengeschwirr über den Seerosen. Jede der kurzen, überschaubaren Wegetappen findet ihren Abschluss bei einem bequemen Bänkchen: „Innehalten", auf dem man Rast machen und überlegen kann, ob es fürs Erste genug ist, ob die Reise weitergehen soll und wohin man sich wenden möchte. Der zurückgelegte Weg kann hier nochmals betrachtet, oder einige Kletterübungen in aller Ruhe wiederholt werden. Landstriche, die einem bedrohlich erscheinen, lässt man getrost links liegen, andere, die beim Durchschreiten Lebensfreude und Wohlbefinden wecken, können natürlich immer wieder von neuem aufgesucht werden. Hat man sich ein wenig zu weit vorgewagt, kann man sich schnell auf ein bekanntes Fleckchen zurückziehen und erst einmal längere Zeit rasten um neue Kraft für den weiteren Weg zu schöpfen, beängstigende Schluchten und schroffe, unbezwingbare Felswände können dann vorsichtshalber mit dem Fernglas: „Perspektivwechsel" aus dem Reisegepäck betrachtet werden. Sollte sich jemand verirren, gibt es die Hinweistafeln, die im dritten Teil des Buches für Wegweisung sorgen, unter vielem anderen findet man hier Aufklärung, wie man mit Angst besser umgeht, was gegen Niedergeschlagenheit hilft, wie man geschickter mit Wut umgeht, oder man sein Selbstwertgefühl verbessert, alles Dinge, die bei einer solchen Reise für gehörige Komplikationen sorgen können.
Mir hat das Buch viel Freude gemacht und Stoff zum Nachdenken geliefert. Besonders förderlich finde ich den Vorschlag für ein „Freudetagebuch", allerdings sollte niemand den Eindruck bekommen, dass hier Leid und Schweres verharmlost werden sollen. Im Gegensatz zum Selbstbetrug des positiven Denkens wird durch jede dieser Ausführungen zu einer realistischen Sicht der Dinge aufgefordert. Genauso real wie die unangenehmen, belastenden Sachen sind nämlich in jedem Menschen seelische Selbstheilungskräfte vorhanden, die mit ein wenig Geschick aufgespürt und genutzt werden können. Natürlich ersetzt ein solches Buch keine Therapie, aber ich könnte mir vorstellen, dass es ein idealer Begleiter einer solchen sein könnte. Vorteilhaft ist auch, dass sich jeder die Themen heraussuchen kann, die ihn betreffen oder interessieren, da eine klare Gliederung und übersichtliche Themenauswahl einen guten Überblick ermöglichen. So kann man jedem dieses sehr hilfreiche Buch empfehlen und hoffen, dass dadurch mancher erste Schritte in ein ihm unbekanntes Land wagt und dort sehr befreiende Dinge entdeckt.

Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit den ersten Schritt - ist für Menschen die im Alltäglichen Streß stehen oder sich in einer Seelischen schlechten Verfassung befinden sehr hilfreich.Doch nur für Leute die etwas damit anfangen können.Nicht jeder kann die Wegweiser umsetzen,was auch nicht so einfach ist.Mir gefällt das Buch sehr gut und es ist wirklich sehr interessant, zu wissen wie man Seelische Kräfte entwickeln kann.

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5.0 von 5 Sternen Danke für dieses wunderbare Buch
Ich bin Luise Reddemann zutiefst dankbar dafür, dass sie das Wissen, die Erfahrungen und Schätze ihres Lebens in diesem schmalen Büchlein so schön... Lesen Sie weiter...

Vor 1 Monat von Sonja Rieder veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Mit dem Leser auf Du und Du
Allein die Einleitung macht schon grosse Lust, das Buch zu lesen. Frau Reddemann schafft es, den Leser für sich und ihre Gedanken einzunehmen. Lesen Sie weiter...

Vor 7 Monaten von Petra veröffentlicht

1.0 von 5 Sternen wenig hilfreich eher verstörend
Der Klappentext verspricht Inhalte, die die Autorin aus ihrer "langjährigen therapeutischen Erfahrung" bezieht. Lesen Sie weiter...

Vor 7 Monaten von Rosita veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Seelentrost
Den Artikel, wurde mir emfpohlen. Ich mußte mich mehrfach bemühen um ihn geduldig zu hören und an mich ran zu lassen. Lesen Sie weiter...

Vor 7 Monaten von I.St. veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Ein echter Lichtblick
Dieses Buch hat mir eine Freundin geschenkt - und das war ein sehr wertvolles Geschenk. Nach 5 Jahren ist es ganz zerfleddert, weil ich es immer wieder zur Hand nehme. Lesen Sie weiter...

Vor 18 Monaten von M. Thein veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt:
Ein gutes Handbuch mit vielen praxisnahen Tipps. Sehr gut geeignet um immer wieder darin zu spöbern und damit zu arbeiten. Lesen Sie weiter...

Vor 20 Monaten von Wobby veröffentlicht

4.0 von 5 Sternen gutes "Nachschlagebuch"
einfach zu lesen, gut geschrieben! Akute und schnelle Hilfe in Krisensituationen....

Aber kein Buch um es von vorne bis hinten zu lesen, eher um Nachzuschlagen, da es... Lesen Sie weiter...

Vor 22 Monaten von kein Name veröffentlicht

2.0 von 5 Sternen Eine kurze Reise von 1000 Meilen ...
Der Titel klingt viel versprechend und weckt Erwartungen ... die dieses extrem schmal geratene Werk bei weitem nicht erfüllen kann. Lesen Sie weiter...

Veröffentlicht am 30. Dezember 2009 von Fimm

5.0 von 5 Sternen Jeder Schritt zählt!
Alltagstaugliche und trotzdem das Innerste berührende Tips gegen Ängste und Lebenszweifel von sehr kompetenter Therapeutin, auch für Leute mit Traumata und... Lesen Sie weiter...

Veröffentlicht am 11. Dezember 2009 von Buchfan

5.0 von 5 Sternen Wegbegleitung
Ich finde das Taschenbuch ist ein warmherziger, praktischer,... Begleiter für jeden Tag - mit vielen Beispieln, interessanten, inspirierenden Texten, Gedichten und versch... Lesen Sie weiter...

Veröffentlicht am 29. Oktober 2009 von Künstlerin

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