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Kurzbeschreibung
Rein ins Leben!
- Ratgeber zur dritthäufigsten psychischen Störung
- thematische Bandbreite: von Schüchternheit bis zur sozialen Phobie
- mit vielen Übungen und hilfreichen Tipps
Über sechs Millionen Deutsche leiden unter sozialen Ängsten. Manche Betroffene sind nur schüchtern, andere ziehen sich ganz von der Außenwelt zurück, weil sie meinen,von anderen abgelehnt zu werden. Hans Morschitzky und Thomas Hartl erklären die vielfältigen Formen sozialer Angst, ihre Ursachen und Auswirkungen. Ein umfangreicher Praxisteil enthält Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und Ratschläge zum Umgang mitder sozialen Angst.
- Ratgeber zur dritthäufigsten psychischen Störung
- thematische Bandbreite: von Schüchternheit bis zur sozialen Phobie
- mit vielen Übungen und hilfreichen Tipps
Über sechs Millionen Deutsche leiden unter sozialen Ängsten. Manche Betroffene sind nur schüchtern, andere ziehen sich ganz von der Außenwelt zurück, weil sie meinen,von anderen abgelehnt zu werden. Hans Morschitzky und Thomas Hartl erklären die vielfältigen Formen sozialer Angst, ihre Ursachen und Auswirkungen. Ein umfangreicher Praxisteil enthält Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und Ratschläge zum Umgang mitder sozialen Angst.
Über den Autor
Hans Morschitzky ist Gesundheitspsychologe und Psychotherapeut und arbeitet in der Abteilung für Psychosomatik an der Landesnervenklinik in Linz (Österreich) sowie in freier Praxis.Dr. Thomas Hartl ist Sachbuchautor, Schriftsteller und Journalist mit dem Schwerpunkt Gesundheit.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Dass eine Geburtstagseinladung zum Brunch oder zum Büfett für manche Menschen eine Tortur sein kann, war mir lange Zeit nicht klar. Erst eine gute Freundin hat mich für das Thema soziale Ängste sensibilisiert und seitdem achte ich bei Veranstaltungen aller Art darauf, Menschen mit ins Boot zu holen und sie durch unbedachte Scherze oder Äußerungen nicht weiter ins "Schneckenhaus" zu treiben, wie es der Autor dieses Buches nennt.
Betroffene, aber auch ihre Partner oder Freunde erfahren in diesem gut lesbaren, informativen und sehr hilfreichen Ratgeber, wodurch soziale Ängste entstehen und dass sie in gewissem Maß total normal und verbreitet sind. Leid bedeuten sie erst, wenn sie den Alltag prägen- durch Einsamkeit, endloses Grübeln, durch das Vermeiden von Kontakten oder wenn Kontakte in falsche Richtungen laufen, weil die Abgrenzung schwer fällt.
Das Zehn- Schritte- Programm zur Bewältigung der Ängste gibt eine schöne, gut gegliederte Struktur vor, an der entlang man sich Stück für Stück in sicherem Umfeld Sicherheiten erarbeitet, die man dann in Gesellschaft hoffentlich abrufen kann. Zielsetzung, sehr detaillierte Bestandsaufnahme und viele spannende Tipps und Übungsideen zeigen, dass die Autoren genau wissen, worüber sie schreiben. Dadurch wird das Buch zu einer Art Verbündetem- so sehr ein Buch sowas eben kann.
Ich werde das Buch an meine betroffene Freundin weitergeben und glaube, dass es sie auf ihrem Weg "aus dem Schneckenhaus" gut unterstützen wird.
Betroffene, aber auch ihre Partner oder Freunde erfahren in diesem gut lesbaren, informativen und sehr hilfreichen Ratgeber, wodurch soziale Ängste entstehen und dass sie in gewissem Maß total normal und verbreitet sind. Leid bedeuten sie erst, wenn sie den Alltag prägen- durch Einsamkeit, endloses Grübeln, durch das Vermeiden von Kontakten oder wenn Kontakte in falsche Richtungen laufen, weil die Abgrenzung schwer fällt.
Das Zehn- Schritte- Programm zur Bewältigung der Ängste gibt eine schöne, gut gegliederte Struktur vor, an der entlang man sich Stück für Stück in sicherem Umfeld Sicherheiten erarbeitet, die man dann in Gesellschaft hoffentlich abrufen kann. Zielsetzung, sehr detaillierte Bestandsaufnahme und viele spannende Tipps und Übungsideen zeigen, dass die Autoren genau wissen, worüber sie schreiben. Dadurch wird das Buch zu einer Art Verbündetem- so sehr ein Buch sowas eben kann.
Ich werde das Buch an meine betroffene Freundin weitergeben und glaube, dass es sie auf ihrem Weg "aus dem Schneckenhaus" gut unterstützen wird.
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Ein Gutteil der Menschen leidet unter sozialen Ängsten. Diese sind somit weit verbreitet. Und bei 10 % der Bevölkerung belastet die jeweilige soziale Angst das Leben massiv. Mit den sozialen Ängsten befaßt sich das Buch "Raus aus dem Schneckenhaus - Soziale Ängste überwinden" von Hans Morschitzky und Thomas Hartl (Patmos-Verlag, Ostfildern 2011). Ausgangspunkt ist unsere heutige Welt, in der es nicht mehr genügt, einfach nur fachlich gut zu sein. Die soziale Kompetenz" mit Eigenschaften wie selbstsicherem Auftreten, Konfliktbereitschaft und Durchsetzungsfähigkeit wird sukzessive immer höher bewertet. Paradoxerweise sind die dazu gegenläufigen sozialen Ängste im Zunehmen begriffen. Die Vielfalt der sozialen Ängste wird in Teil 1 analysiert. Als wesentlichste soziale Angst gilt die Schüchternheit - Zurückhaltung und Gehemmtheit in sozialen Situationen. Schüchterne führen ein Leben der verpaßten Gelegenheiten. Sie blockieren sich in vielen sozialen Situationen selbst, lassen viele Chancen des Lebens ungenutzt und verkriechen sich in einem Schneckenhaus, was kommt auch im Titel des Buches zum Ausdruck kommt. Als weitere häufig vorkommende soziale Ängste werden die Angst vor Peinlichkeit, die Mittelpunktsangst, die Angst vor Ablehnung, die Kontaktangst oder die Angst vor Beobachtung und Beurteilung angeführt. Weiters werden in diesem Teil die Sozialphobie, wenn soziale Ängste krankhaft werden, ebenso die die sozialen Ängste in Zahlen behandelt. Teil 2 geht auf die Ursachen, Auslöser und Verstärker der sozialen Ängste - organische Faktoren , psychische Faktoren, Umweltfaktoren, soziakulturelle Faktoren - ein. Am umfangreichsten ist Teil 3, wo ein Zehn-Schritte-Programm zur Bewältigung sozialer Ängste führen und einer Stärkung des Selbstwertgefühls soll. Das Buch "Raus aus dem Schneckenhaus - Soziale Ängste überwinden" bietet zahlreiche konkrete Hilfestellungen zur Überwindung sozialer Ängste an. Es richtet sich an alle aber insbesondere an Menschen mit sozialen Ängsten. Sie sollen diese sozialen Ängste erkennen und verstehen. Sie sollen diese sozialen Ängste akzeptieren und integrieren. Und sie sollen in Hinblick auf die Überwindung ihrer sozialen Ängste handeln und verändern. Insgesamt ein interessantes Buch, das dem Leser alle Aspekte der sozialen Ängste näherbringt.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Da ich selber betroffen bin, habe ich die Erwartung gehabt, wirklich mal gute Hilfestellungen und Tipps zu erhalten. Meine Erwartungen sind wahrlich übertroffen worden. Es ist verständlich geschrieben. Ich habe viel über mich und meine Sozialängste gelernt. Jetzt folgt nur noch die Umsetzung des Trainings.
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