Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen. Leider wissen viele Ärzte mit diesem Problem nicht viel anzufangen - was nicht selten den Griff zum Rezeptblock zur Folge hat.
Wer unter Schlafstörungen leidet und diese ohne Medikamente überwinden möchte, findet in diesem Buch kompetenten Rat. Zunächst werden die medizinischen Grundlagen von gesundem Schlaf und Schlafstörungen anschaulich dargestellt. Hierbei finden sich auch Hinweise auf Krankheitsbilder wie Schlafapnoe und Restless Legs Syndrom, denen mit Selbsthilfe nicht beizukommen ist und die ärztlicher Behandlung bedürfen. Bei der Mehrzahl der Betroffen sind aber aus der Verhaltentstherapie abgeleitete psychologische Techniken ausreichend, um den Teufelskreis aus Schlaflosigkeit, Sorgen und Streß zu überwinden. Ziel ist es, den Schlaf störende Denk- und Verhaltensweisen abzubauen, mit dem Thema Schlaf wieder gelassener umzugehen und so wieder zu erholsamen Nächten zu kommen. Man merkt, daß der Autor über langjährige Erfahrung in der Behandlung auch schwerer und chronischer Schlafstörungen verfügt.
