Rahmentrainingsplan für das Aufbautraining, Sprint [Taschenbuch]

Neben den Leichtathleten gibt es wohl kaum einen anderen Sportverband in Deutschland, der seine Trainer und Übungsleiter mit einem derart umfangreichen, knapp 1500 Seiten umfassenden und zudem überaus fundiert und differenziert erarbeiteten Rahmentrainingsplan ausrüstet. In der 7-bändigen Reihe haben die jeweils zuständigen Bundestrainer gemeinsam mit weiteren Experten aus dem Bereich des leichtathletischen Lehrwesens die Trainingsgrundlagen für die Nachwuchsförderung in ihrem Disziplinenspektrum erarbeitet und zusammengestellt. Die Reihe beginnt mit einem Band zum Grundlagentraining, womit die Basis für jede Art der Leichtathletik angesprochen werden soll (Kinder im Schüleralter zwischen 8 und 15 Jahren). Den einleitenden Ausführungen zu den Besonderheiten der Zielgruppe und den daraus abzuleitenden methodischen Konsequenzen für die Planung, Gestaltung und Auswertung von Trainingsprozessen folgen Kapitel, in denen grundsätzliche Ausführungen zur Schulung des Laufens, Springens und Werfens vorgenommen werden. Die jeweils erarbeiteten trainingspraktischen Konsequenzen münden in sogenannte Bausteine zu den verschiedenen Disziplinblöcken, die an den Enden der Kapitel übersichtlich zusammengefasst sind und als Sequenzen für die Gestaltung von Leichtathletikstunden übernommen werden können. Die gewählte Kinderorientierung wird unter anderem auch dadurch zum Ausdruck gebracht, dass in diesem ersten Band ausführlich auf die Inhaltsbereiche Spielen, Gymnastik und Turnen eingegangen wird.

In den Bänden 2 bis 6 wird die Rahmenkonzeption für das Aufbautraining zu den Disziplinblöcken Sprint, Lauf, Sprung, Wurf und Mehrkampf vorgestellt. Hier werden trainingsbezogene Planungsgrundlagen für den leistungsorientierten Sport mit Jugendlichen gegeben. Die Ausführungen umfassen typische Anforderungsprofile der verschiedenen leichtathletischen Disziplinen, wobei die Autoren neben einem beeindruckend detaillierten Erfahrungswissen vor allem auf trainingswissenschaftliche und biomechanische Erkenntnisse zurückgreifen. Von diesem fundierten Hintergrund ausgehend werden schließlich Normen und Prinzipien für die Planung eines langfristigen Trainingsprozesses abgeleitet und bis hin auf die Ebene exemplarischer Trainingsaufgaben und -pläne konkretisiert. Ziel dieser Rahmentrainingspläne ist die Modellierung eines über mehrere Jahre angelegten alters- und entwicklungsgemäßen Trainingsprozesses. D.h. den Trainern werden Planungsstrategien an die Hand gegeben, die eine langfristige und perspektivisch angelegte Leistungsentwicklung gewährleisten sollen. Um diesen umfassenden Anspruch auf anschauliche Weise gerecht zu werden, führen die Autoren zahlreiche Beispiele aus dem Training ehemaliger Weltklasseathleten an. Abgerundet wird die Reihe im siebten Band mit der Darlegung von "Grundprinzipien" für das Aufbautraining. Hier werden die disziplinenspezifischen Aspekte noch einmal im Sinne einer übergreifenden Trainingslehre generalisiert und reflektiert. Das Spektrum dieser "Trainingslehre für das leichtathletische Aufbautraining" reicht von Ausführungen zum langfristigen Trainingsaufbau über die Skizzierung von Grundsätzen der sportlichen Ausbildung (Vielseitigkeit, Spezialisierung, Alter, Zyklisierung, Wettkampf, usw.) und Hintergründen zum Konditions- und Koordinationstraining bis hin zu Akzenten der Persönlichkeitsentwicklung und den sich daraus ergebenden Betreuungsaufgaben für den Trainer. Fazit: Wer die Leistungsentwicklung und den hierfür erforderlichen langfristigen Trainingsaufbau in der Leichtathletik verstehen will, findet in den Rahmentrainingsplänen eine überaus ergiebige Quelle spezieller Wissenshintergründe. Dabei garantiert das Autorenteam gewissermaßen schon aus Berufsgründen (zahlreiche Bundestrainer), dass der rein sportwissenschaftliche Horizont an vielen Stellen überschritten wird. Schließlich gelingt es den Autoren, ihr handfestes Erfahrungswissen in diese Pläne zu integrieren. Bei dieser Rezension handelt es sich um eine Sammelbesprechung die sich auf alle im Meyer und Meyer Verlag erschienenden Rahmentrainingspläne zur Leichtathletik bezieht

Für Trainer als Standardwerk unverzichtbar. Es werden sowohl theoretische als auch praktische Grundlagen vermittelt um vor allem Jugendliche zum Sprinter auszubilden. Die Pläne richten sich in erster Linie an Athleten, die mehr als Kreisklasse anstreben und dienen hervorragend zur Ausbildung mit dem Ziel an Landesmeisterschaften als auch nationalen Meisterschaften teilzunehmen. Die Pläne sind wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Dass sie funktionieren kann ich als Trainer bestätigen. Daher uneingeschränkt zu empfehlen.

Ich habe mir das Buch zugelegt, weil ich mir davon versprochen habe ein Training ohne Trainer und Verein umsetzen zu können.
Es gibt auch exakt diese Wochentrainingspläne im Buch, und sie sind auch sicher zeitlich für den ambitionierten "Hobbysprinter" umsetzbar.
Leider bestehen alle Trainingspläne aus Abkürzungen, die nirgendwo im Buch erklärt sind (4x10 ISCS, 4x40smx,6x20m TST usw.)
Verstehe ehrlich gesagt nichts....und würde es so gern