R�ckenfreundlich durch den Tag . Informationen, �bungen, Entspannung [Audiobook] [Audio CD]

Klaus Afflerbach (Autor)

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Kurzbeschreibung

Erscheinungstermin: 15. Februar 2008

Erschreckend, aber wahr: Jeder dritte Deutsche hatte in den letzten sieben Tagen Rückenschmerzen. Zu wenig Bewegung, einseitige Belastungen, Stress und ein rückenfeindliches Umfeld sind die häufigsten Ursachen. Das beste Mittel, um Rückenschmerzen zu verhindern, ist ein gezieltes und vor allem regelmäßiges Training. Es stärkt die Muskulatur und fördert die Beweglichkeit. Ein schmerzfreier Alltag ist geradezu garantiert, wenn man falsche Bewegungsmuster korrigiert, sich täglich ein gutes Quantum an Bewegung sichert und sein Umfeld ergonomisch optimiert. Dafür ist das Hörbuch Rückenfreundlich durch den Tag ein hervorragender Begleiter. Sie werden ganz neue Aspekte in alltäglichen Situationen wahrnehmen und aktiv jede Menge Verbesserungen in Angriff nehmen! Sie erlernen Übungen, mit denen Sie im Sitzen, zum Beispiel im Büro, Ihren Rücken stark machen, und können bei einer Bandscheiben-Gymnastik mitmachen. Und wenn Sie mögen, entspannen Sie sich mit einen Ausflug durch den Körper. Immer wieder. Das tut gut! Inhalt 1. Einstieg Hörbuch als Begleiter 2. Über die Funktion des Rückens 3. Rückenfreundliches Bett 4. Rückengerechte Küche 5. Rückengerecht im Auto 6. Rückenfreundlich im Büro 7. Rückengerechter Alltag 8. Gymnastik auf dem Stuhl (6 Übungen) 9. Bandscheiben-Gymnastik (6 Übungen) 10. Progressive Muskelentspannung

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Produktinformation

Audio CD: 8 Seiten
Verlag: Kilian Verlag Im GmbH; Auflage: 1 (15. Februar 2008)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3932091973
ISBN-13: 978-3932091971
Gr��e und/oder Gewicht: 14,2 x 12,4 x 1 cm
Amazon Bestseller-Rang: Nr. 1.301.212 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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